kręgosłup

to ja mam pytanie czy wy robiliscie a6w na jakims materacu lub kocach bo jak ja robie na dywanie to mnie kregoslup tak nap*****la ze potem nie moge wstac

to jeszcze mozesz urosnac. unilaj cwiczen dajacych jednostaly duzy nacisk na kregoslup. a i nie bierz sie w tym wieku za sterydy, daj organizmowi naturalnie sie rozwinac. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-02-10 00:14:19

Jeszcze mozesz smignac, mogles sie zatrzymac tylko chwilow, narazie unikaj cwiczen obciazajacych kregoslup (stojac, ciagi przysiady) bo bedziesz rosl ale wzrostu ci nie bedzie przybywac tylko sie bedzie kregoslup w klebuszek zwijal. Rob duzo siedzac i lezac. Od mietka nie urosniesz. ALe od tego nie jestem fachowcem moge sie mylic chodz sadze sie [...]

Przy wznosach ciężko uszkodzić kręgosłup, to raczej przeciążenie prostowników, i zwykły nlpz wystarczy. Można podobno kupić bez recepty voltaren 25mg, ale trzeba wziąć min. 4szt żeby coś podziałało. Efekt powinien być odczuwalny po kilku godzinach. A w związku z sytuacją atmosferyczną... "Po ch.. ta kałuża" - pomyślał Stirlitz. Okazało [...]

Ze to nie kregoslup to juz uznali lekarze na podstawie rezonansu, a nie charakteru bolu, ktory notabene moze byc bardzo rozny. Jesli najwiekszy dyskomfort czujesz w okolicy zakonczen nerwowych to w zasadzie mozesz myslec, ze masz problem z malym palcem. Z reguly mozna pewne rzeczy zakladac, ale na pewno nie stwierdzac.

Promieniujący tak - ale wtedy czujesz, że boli cię nie tylko sam łokieć, który boli raczej punktowo. Ponieważ nie było wzmianki o bliżej nieokreślonym źródle bólu - uznałem, że to nie kręgosłup :)

siemka Krzepki pas w martwym zakładaj od 90%(ok.3pow) co do mm brzucha stosujesz zbyt dużo pow. stosuj obciążenie i 6-10pow. w sreji i tak jak pisał FairDo duuuużoo skłonów ze sztangą ja dorzucił bym jeszcz basen raz w tygodniu dobrze wpływa na kręgosłup i przy okazji wzmacnia mięsnie pozdro Zmieniony przez - cichy85 w dniu 2006-02-08 23:55:42

"Kręgosłup nie ma prawa wpływać na bóle w łokciu :)" Alez ma. Alez ma. Promieniujacy bol pochodzi bardzo czesto od zmian w rejonie kregoslupa szyjnego.

[...] płodu na podłodze w domu. Polega to na tym, że na początek klęczę, następnie pochylam się i opieram przedramiona na ziemi (kolana i łokcie stykają się) i w ten sposób kręgosłup jest wygięty w łuk i kręgi się "rozchodzą". Co jeszcze robić? Czytałem że ktoś robi przysiady ze sztangą bez pasa. Bedę zobowiązany za odpowiedzi. Pozdrawiam [...]

Kręgosłup nie ma prawa wpływać na bóle w łokciu :) Moim zdaniem to mogą być zwykłe bóle wynikające n.p. ze złej rozgrzewki. Może śpisz za lekko ubrany - to też kiedyś powodowało u mnie bóle barków. Przyczyną mogąbyć również błędy w jakimś ćwiczeniu - co powoduje przeciążenia stawów. Na stawy zalecam zjadanie 1 galaretki owocowej dziennie (chodzi o [...]

[...] do klatki piersiowej, wyskok dosiężny brzuch- możesz nogi unosić w góre i stopami dotknąć podłoża za głową z 15 razy. Naramienny Krążenie tułowiem- jakieś ćwiczenia na kręgosłup przysiady, wspięcia na palce Podciągnięcia rozlużnienie Czwartek:rozgrzewka Pompki przysiady brzuch naramienny wspięcia podciągniecia Piątek:rozgrzewka, [...]

[...] na zupełnie inną grupę. Co do prostowników grzbietu to zalecam jedno dodatkowe ćwiczenie poza martwym ciągiem. Może nie "dzień dobry" gdyż obciąża ono dodatkowo kręgosłup. Dobrym ćwiczeniem są wyprosty tułowia. Leżysz na podwyższeniu, oparcie pod brzuchem tak, że kiedy jesteś rozluźniony to tułów "zwisa" swobodnie w dół i [...]

Może się nabawić kontuzji, może uszkodzić kręgosłup na stałe, może powykręcać, zwichnąć stawy, może się nabawić przepukliny, może spuścić ciężką sztangę na brzuch, na grdykę, może pozerywać mięśnie, ścięgna, może trenować tak, że okaże się że ma przykurcze mięśni... Oczywiście u każdego istnieje takie ryzyko ale u żółtodzioba wielokrotnie większe. [...]

taa, grasz czy nie grasz ;) a Czy unikasz jakis cwiczen? Moze te obciazajace kręgosłup i nogi? P.S. Sory za literówkę w temacie

Wszystko zależy od stopnia skoliozy. Jednak w wieku 17 lat nasze kości nie podlegają już takim zewnętrznym wpływa, jak w wieku 9 lat, więc trudno ci będzie wyprostować kręgosłup. Jedyne co musisz, nie możesz, ale musisz robić to dbać o wzmacnianie mięśni pleców i ich bezpieczne rozciąganie. Nie na siłowni, ale właśnie przez takie ćwiczenia. Dbaj [...]

Jak zwisasz na drążku krengosłup się rozciąga, krzywizny kręgosłupa maleją, takie ćwiczenia nazywamy elongacyjnymi.Małysza naciągali w ten sposób podobno 2 cm. zarobił po tych ćwiczeniach.Dużo przez te zwisy nie zyskasz góra do 3 cm., ale warto naciągnoć kręgosłup, w tym ćwiczeniu jest on nie poddany obciążeniowi.

Witam Mam problem. A mianowicie od pewnego czasu boli mnie kręgosłup w dolnej części. Nie jest to nieustanny ból i przechodzi po ok 2-3 dniach ale jednak jest denerwujący bo przeszkadza mi we wszystkim. Pojawia sie po wysiłku fizycznym (kiedy sie dużo ruszam). Nie wiem co robić. Dodam jeszcze iż mam 15 lat i ćwiczyłem dość regularnie w mojej [...]

[...] starej kontuzji) w tym czsie nie wykonywałem wielu ćwiczeń, teraz wracam powoli do normalnych treningów, na razie robię przysiady i to już jest dużo jak na mój kręgosłup. Na plecach mi bardzo zależy, chyba najbardziej, są bardzo mocno rozbudowane w dolnej części, trochę nieproporcjonalnie, ale za to brakuje mi szerokości Zmieniony [...]

Nog nie robie bo chce urosnac a slyszalem ze cwiczenia na nogi to zwalnia wzrost:P:P i cwiczenia ktore obciazaja kregosłup te sa zle na wzrost:D:D tak slyszalem od wielu osob:P

Oco chodzi z tym synem listonosza bo nieczaje zabardzo ? a tak wogole to teraz nie mam zamiaru sie brac za trening nobo mój kregoslup jeszcze nie jest taki jaki ma byc . Zreszta nie chce pozniej przez cale życie chodzic zgarbiony :P