kręgosłup

[...] (różnicowanie: Zapalenie opon mózgowych krwawienie pod-pajęczynówkowe meningiosis carcinomatosa) Jeżeli przy unoszeniu kończyny w okolicy krzyżowej i lędźwiowym odcinku kręgo­słupa bóle narastają wolno lub promieniują do tylnej powierzchni Uda to są zwykle spowodowane zmianami zwyrodnieniowymi stawów kręgosłupa zapaleniami więzadeł miednicy [...]

Car - ja coś nie coś liznęłam techniki przez te 8 miesięcy w boxie ale ile z tego zostało? Wiem, ze musze uważać na ten mój kręgosłup wiec z takimi dynamicznymi ćwiczeniami delikatnie.

no ok ale moj kregoslup nie jest zbyt chetny na sciaganie 20kg drazkow z wysokosci mojej glowy zeby je odwiesic na prety na wysokosci moich kolan :(

no ok ale moj kregoslup nie jest zbyt chetny na sciaganie 20kg drazkow z wysokosci mojej glowy zeby je odwiesic na prety na wysokosci moich kolan :( U mnie na siłowni są jeszcze 50 kg talerze. To już idealne do ściągania dla kobiet

no ok ale moj kregoslup nie jest zbyt chetny na sciaganie 20kg drazkow z wysokosci mojej glowy zeby je odwiesic na prety na wysokosci moich kolan :( U mnie na siłowni są jeszcze 50 kg talerze. To już idealne do ściągania dla kobiet Oprócz Ciebie ktoś ich używa? %-)

Wiesz PUSHhard mój kręgosłup jest w takim stanie, że wolę powolutku :p Jak czuję, że jest za lekko to podrzucam ciężar, a jak. ;) Nie mierzyłam się od początku kwietnia...no tyle co dzisiaj czy wczoraj rano zmierzyłam obwód brzucha, bo jest hmmm...ciągle powiększony (mam wrażenie, że to przez gazy i zastanawiałam się czy by nie wprowadzić na kilka [...]

[...] nie wiem czym jadę. Nie wiem czy rezerwowac wczesniej bilet powrotny (bo taniej) czy kupowac na miejscu. Może uda się z kimś zabrać z powrotem np do Poznania i z tamtąd już bezposrednio do domu. Z Opola mam conajmniej 1 przesiadkę. Ja mam 10 godzin w PKS-ie - do Wrocka. A potem muszę kombinować dojazd do Opola.. Mój kręgosłup będzie wył chyba.

[...] x4 (po opuszczeniu próbowałam się podciągnąć i minimalnie do góry dało radę) Aeroby: brak Komentarz: A. Podczas 8 i 9 powtórzenia w ostatniej serii popuściłam trochę kręgosłup. Nie umiem odpuścić @@-) Ale te 70kg było poprawnie 8-) Chwilkę odpoczęłam wcześniej. B1. E tam. B2. Ok. C1. Ciężko coś. C2. Oczywiście dzieło przypadku. Robię, [...]

Witam, lekarz odradził mi tradycyjny trening siłowy ze względu na stan mojego kręgosłupa (esowate skrzywienie odcinka Th/L i zmiany zwyrodnieniowe) ale polecił ćwiczenia z ciężarem własnego ciała które odciążają i lub minimalizują obciążenie kręgosłupa. Znalazłem kilka ćwiczeń i chciałbym aby ktoś kto zna się na temacie powiedział mi czy te [...]

Dzięki za porady, temat zarósł chwastami i nie był kontynuowany, z powodu wypadku samochodowego, w wyniki którego skreciłem kręgosłup w odcinku szyjnym i piersiowym i ponadrywalem mięsnie kręgosłupa. Po zakończonym leczeniu, rehabilitacji, wracam do tematu, z tym samym problemem. Waga za wiele się nie zmieniła, doszło ok 2kg na plus. Chciałbym [...]

Dzieki za odwiedziny Nikki :-) 23.04.2015 DT TRENING Tydzien 2, dzien 2 w domu + rozgrzewka barkow 1.wyciskanie sztangielki jednorącz na płaskiej 4x 6-8 10x 10kg/ 10x 10kg/ 9x 10kg - kurna zapomnialam 4-tej serii.. 9x 9kg/ 9x 9kg/ 7x 10kg/ 6x 10kg – lewa reka duuuuzo slabsza 2. pompki 3x max na 3 poziomach, podloga - uchwyty- lawka 7-6/6-5/6-4 - [...]

jeśli odcinek lędźwiowy boli to wykonujesz źle to ćwiczenie. w brzuszkach, unoszeniach nóg leżąc, czy spięciach pamiętaj by dociskać odcinek lędźwiowy do podłogi. dzięki temu aktywujesz mięśnie głębokie i nie cierpi na tym kręgosłup.

[...] 5. odwrotne brzuszki 3x 10 cc 6. Hip thrust 4 x 10 10x50/10x50/10x50/10x50/ 1. ok, asekuracyjnie skonczyłam na 50kg co nie znaczy, ze było lekko, nie wiem jak kręgosłup zareaguje na więcej rund. 2. co to kufa jest?? I jak tu jeszcze dodać obciążenie #-P 3. ostatnia seria ciężko a myślałam, ze pójdzie dużo więcej niż przy [...]

Jorelia, w trakcie ćwiczeń patrz przed siebie, taka skręcona na bok głowa i tym samym kręgosłup, jak przy wiośle, na większym ciężarze może się niefajnie skończyć

Do tego możesz dorzucić jeszcze pistolety ( przysiady na jednej nodze) podciąganie, które bardzo dobrze wpływa na kręgosłup. Jest tyle wariacji każdego z ćwiczeń, że możesz wykonywać każde nawet na 10 sposobów. Przede wszystkim technika. Kalistenika to piękno i zdrowie.

No trudniej i dlatego tam jest praaaawdaaaa %-) Push no prawda... najlepiej najgorsza ale prawda %-) (hiehiehei to z zazdrości okropnej) A tak na serio to ten twój avek własnie mi się z realną tobą bardzo kojarzy. Sylwetka jak dla mnie wymarzona! Tylko weź się tak nie wyginaj oki bo mnie boli kręgosłup jak pacze %-)

Ten drugi film jest jako rozgrzewka.. Nie wiem nad czym się zastanawiasz. A jeśli chodzi o sam kręgosłup to najlepiej wykonywać to z rana, a nie dopiero później jak będzie bolało

Zgodnie z powiedzeniem ze nigdy nie jest za pozno, postanowilem popracowac nad swoja muskulatura. A ze jestem ciekawym przypadkiem, mam nadzieje ze mi doradzicie dobrac najbardziej odpowiednie metody. Problem w tym, ze nie mam palcow prawej dloni i przez to cala prawa gorna polowa ciala nie wyksztalcila miesni. Zalaczylem zdjecia suchoklatesa:) [...]

Dziewczyny tylko proszę weźcie pod uwagę, że ja jestem po wypadnięciu dysku i ciężary mam malutkie bo kręgosłup więcej nie daje rady

W drugim filmie tylko na początku pokazuje rozgrzewkę, do ćwiczeń na kręgosłup.