krótkie

Osobiście jestem na IF i kończę właśnie cykl na mono 1. jw, u mnie wyglądało to tak, że w DT po treningu, w DNT mniej więcej w porze treningu, w obu przypadkach na pusty żołądek 2. jadę cały czas na dawce 10g, bez rozróżnienia DT/DNT Edit: nie za krótkie okno karmienia masz? Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-29 07:10:03

Edit: nie za krótkie okno karmienia masz? Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-29 07:10:03 Wyrabiam się w tym okienku z zapotrzebowaniem kalorycznym, jeśli nie, to lekko je przedłużam, jest ok :) 1. jw, u mnie wyglądało to tak, że w DT po treningu, w DNT mniej więcej w porze treningu, w obu przypadkach na pusty żołądek Nie wywołało to [...]

odejmuj ww i dodaj białka, masz duzo prostych ww w swojej diecie. A tak nawiasem, jeżeli w fabrycznie produkowanej maślance z mleka krów które nie widziały nigdy słońca bo staja całe swoje krótkie życie w oborze przywiązane doszukasz sie wit D to jesteś mocna ;-)

No i w zasadzie skończyłem 12 tygodniowy cykl na masę metoda Push Pull Legs według planu Franky NY Mass Building Program. Krótkie podsumowanie względem początku cyklu: Obecna waga 98,2 Kg (po poprzednim cyklu 95,2kg) : +3 Kg Biceps na sucho 38,5 cm (po poprzednim cyklu 37,5cm) : +1cm Klata 112 cm (po poprzednim cyklu 110cm): +2 cm Martwy ciąg [...]

jeśli masz 234cm to masz krótkie te łapy... przy wzroście 182 mam 240cm, a Ty 180cm wzrostu i 234cm zasięgu... Powiem tak... po wymiarach nie widać że masz długie łapy... ale po fotkach to na co najmniej 245cm, albo nawet 250... no nie wiem, może się mylę, ale to tylko moje zdanie..

"3dniowy split + aeroby, aeroby/interwały w DNT" <- interwały (HIIT/tabat i inne tego typu krótkie o wysokiej intensywności) :) siła woli -> wysoka staż -> 2lata (ale tak konkretnie z dietą i planem 6 miechów) 2g/kgmc cały czas? na masie po prostu zwiększasz spożywanie tłuszczu ? :) No zależy jak traktować czas :) ale nie chciałbym jej ciągnąć [...]

ładnie, b.ładnie gratuluje btw. strasznie krótkie bicki masz.

ładna metamorfoza, widać że trudny gen, bicki też krótkie ale to pewnie też sprawa genów. plecy i barki dobrze się prezentują. Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2009-08-17 21:20:42

Mi się bardzo podoba, nie spodziewałem się że uda ci się, klata wygląda już spoko, plery git, a te krótkie bicki jakoś mi nie przeszkadzają

Robert Piotrkowicz będzie prowadził w Mińsku krotkie seminarium i być może pozowanie ;-)

[...] jeśli celujesz bardziej pod triathlon, klasyczny trening kulturystyczny tu nie pomoże. Ja bym postawił na kompleksy sztangowe, interwały siłowe, ogolnie, treningi bardziej krótkie i intensywne. No i tak namiętnie katujesz na siłce górną połowę ciała zapominając o nogach;) masz tu dziennik kajakarza który też ostro zabierał się za [...]

[...] obrony przed kopnięciami to zamieść je jeśli możesz. Przeglądałem kilka książek o Aikido i nigdzie nie znalazłem aikidockich obron przed kopnięciami.Jedynie w neci znalazłem krótkie filmiki "irimi nage" przed "front kickiem".Mam jeszcze jedno pytanko sparując z tymi osobami jaką miałaś gardę?I jak taki sparing mógł wyglądać [...]

Sancho napisał: -trenowane są wciąż ataki znad głowy (shomen) i boczne (yokomen) naśladujące ruchy mieczem-brak jest ataków częściej spotykanych jak np. bokserskie czy low-kick --------------------- sa jeszcze cwiczone ciosy (pchniecia) tsuki, ktore u nas na przyklad zostaly zastapione przez krotkie uderzenia z gardy a co do nieprzydatnosci [...]

_Novic_: Po pierwsze witam, jestem nowy na forum ------------ Witaj. Pozwole sobie poprosic bys troche wiecej poczytal wypowiedzi innych urzytkownikow na forum. Unikniesz wtedy takich kwiatkow: zauwazylem, Boruta, ze jestes niestrudzony w wyjasnianiu jak bardzo nieskuteczne jest X (za X wstawic dowolne z wyjatkiem BJJ) ------------- Dziesiatki [...]

No i dzisiaj plecy bic przedramie i brzuch zaczynam o 18 skoncze lekko po 19 pewnie... Ekto krotkie przerwy miedzy seriami. Wlasnie CP wypilem jaki to kwach jest az sie wykrecam juz vodka lepiej smakuje :P pozdro zwiekszam ilosc wegli chyba bo glodny zaczynam chodzic ;/

W formie na turniej K-1 myślę, chociaż to stójka, więc inny rodzaj wysiłku. Ale wtedy wyglądał na mocnego. W MMA jego walki były krótkie w czasie, gdy nabijał wagę. Koreaniec, Hanto, Fujita, Colossus, wszystko to było na szybkiego kończone. Ale wydawał się mocny. Z Werdumem w sumie powalczył, ale to też stójka przeważnie. Z wcześniejszych pierwsza [...]

bylam,kupilam,postawilam na towar z gornej polki, przymierzylam i ...ratunku!!!ja nie umiem na nich jezdzic,trzese sie jak galareta,chociaz na codzien odwagi mi nie brakuje. jade tylko po linii prostej,do przodu,gdy probuje sie odepchnac,lece do tylu, one zupelnie nie maja oporu!!myslalam,ze to tak samo jak na lyzwach,na ktorych,choc nie jezdzilam [...]

[...] bez żadnych wodotrysków. Stal 440C (była krótka seria ze stali GIN1 ale to prawie to samo). Ostrze drop point (w nomenklaturze Benchmade jest określane jako utility), bardzo krótkie (wymiar zbliżone do Medalliona). Konstrukcja typu skeletonized z pokryciem uchwytu termo tworzywem (pokrycie na gorąco, dość porowate co poprawie pewność chwytu) [...]

[...] do przeprowadzenia testu F.A. SPORTS ONE: Pauleq Zasady prowadzenia tematu testowego: 1. Pierwszy post zawiera powtórzoną ankietę wraz z aktualnym zdjęciem. 2. Prosimy o krótkie przedstawienie charakterystyki produktów, fotografie z otrzymanymi produktami. 3. Prosimy również opisać plan dietetyczny, treningowy oraz rozpisaną suplementację [...]

Wiem, że jestem ektomorfikiem, cieżko mi przybrać na wadze i mam krótkie kości obojczykowe. :/ Chociaż w nadgarstku jest 18,5cm... Zmieniony przez - zuz9e w dniu 2010-01-09 16:51:09