krótkie

[...] opanować dwóch pojemników z żarciem. Z 1 niema problemu bo o 10.30 mam przerwę 15 min także siadam i jem spokojnie ale potem ten drugi już niemam jak wcisnąć bo przerwy krótkie i zawsze trzeba po kurtkę iść na przerwie albo coś a muszę zjeść dwa posiłki będąc w szkole. Macie jakieś pomysły na jedzenie które można szybko zjeść? Do głowy [...]

KomandOficer - najlepiej gotować lub piec, smażenie na końcu. Krótkie smażenie na oliwie, długie na smalcu.

KomandOficer - najlepiej gotować lub piec, smażenie na końcu. Krótkie smażenie na oliwie, długie na smalcu. Sory za jeszcze jedno pytanie, ale dzięki temu pytaniu już będę wszystko wiedział. Czyli gotowanie do 100 stopni a smażenie do 180 stopni lecz gotowanie lepsze. Ale żeby ugotować to na czym? tzn. kroje fileta z kurczaka, wrzucam na patelnie [...]

[...] polecam kolego fsol jakiś podręcznik do biologi na poziomie 6 klasy szckoły podstawowoej lub gimnazjum. Znajdz w spisie treści takie tematy jak tkanka tłuszczowa,mięsniowa i krótkie informacje dotyczące anatomi człowieka. Postaraj się zrozumieć mechnizmy które decydują o tym że nasze mięśnie rosną lub przybywa nam tkanki podskórnej. Jeśli [...]

wrzoraj robilem brzuch, teraz jutro a potem w piątek w ogole to caly dzisiejszy trening zajal mi 40min a zmeczylem sie w uj i pompa tez w uj. tyle ze przerwy krotkie. max 80s

[...] dobra rozgrzewka. U mnie rozgrzewka trwa 10 - 15 minut. Krążenia, wymachy, skłony - ale bez rozciągania - to na koniec treningu (choć niestety zawsze za krótko). Do tego 2 krótkie serie: pompki wąskie/szerokie (25-30) i brzuch - prostowanie nóg w zwisie na drążku (25-30), spięcia (50), ćwiczenia ze sztangą na mięśnie skośne brzucha. Jestem [...]

aa jeszcze jedno pytanko mam, co do seri i ciężaru. Robić lepiej długie serie z mniejszym ciężarem tylpu 15/12/10/10 Czy krótkie z większym typu 12/10/8 lub 10/8/6/6

krotkie... Tylko nie zapomnij o aerobach i diecie... zdr.

Dzien 1 2 tygodnie obwody A, B.. wykonujesz 1x, po dwoch tygodniach 2x Po nastepnych 2 tygodniach zwiekszasz czas z 30sek do 1min Po nastepnych dwoch wykonujesz 3x A1. pajacyk 30sek A2. wejscie na stopien 30sek 1min przerwy A3. krotkie sprinty przez pokoj (biegniesz, hamujesz dotykasz podlogi i wracasz biegiem, hamujesz dotykasz podlogi...)1min [...]

To moj trening Dzien 1 2 tygodnie obwody A, B.. wykonujesz 1x, po dwoch tygodniach 2x Po nastepnych 2 tygodniach zwiekszasz czas z 30sek do 1min Po nastepnych dwoch wykonujesz 3x A1. pajacyk 30sek A2. wejscie na stopien 30sek 1min przerwy A3. krotkie sprinty przez pokoj (biegniesz, hamujesz dotykasz podlogi i wracasz biegiem, [...]

om ale nie pewnie z kazda niunia chcialbys wyladowac przed oltarzem krotkie przygody tez sa potrzebne

[...] Protein 82 1.5kg - Kreatyna monohydrat 500g LYPNIK ZASADY PROWADZENIA TOPICU TESTOWEGO 1. Pierwszy post zawiera powtórzoną ankietę wraz z aktualnym zdjęciem. 2. Prosimy o krótkie przedstawienie charakterystyki produktów, fotografie z otrzymanymi produktami. 3. Prosimy również opisać plan dietetyczny, treningowy oraz rozpisaną suplementację [...]

[...] dobre kufry czy opony to się poprostu cieszysz ;) Dzisiaj trening mi się rozbił na dwa, wystartowałem z Rzeszowa nietypowo, bez kasku, bez paska HR, bez rękawiczek, i te krótkie 20km to droga do domu po klamoty, potem wystartowałem jak należy, trasa dość górzysta, były podjazdy gdzie cieszyłem się z 12 km/h na liczniku, koniec końców jestem [...]

[...] A i noga po przebuexkach lepiej podaje. I z tym, drugim też posypuję głowę popiołem. Na początek za szybko. Też robiłem teraz interwaly, ale wcześniej klepalem podbiegi (krótkie) i progowe (mniejsza, ale wysoka intensywność). A ból biodra może wynika z lądowania na pięcie? U mnie jedno z drugim się łączyło i po zmianie na palce/ srodstopie [...]

[...] samej mocy i pomimo tego że przewyższenie wyjdzie co do metra to samo tutaj dochodzi kwestia tego jak te przewyższenia się rozkładają i jak ma sie styl jazdy jednym pasują krótkie brutalne podjazdy a innym łagodne długie a jeszcze innym teren mocno urozmaicony ważne jest również to na jakich kadencjach się jeździ czy potrafi się jeździć dobrze [...]

Jak będziesz robił krótkie podbiegi, to w 7h w maratonie się zmieścisz ;-D

U mnie regeneracyjnie też ciągle wiele brakuje do normalności trenuje swoje ale raz że mało, dwa nie robię zadań długich na tempach startowych jedynie szybkie krótkie interwały pomijając jeden rower ostatni. Na biegi ciągłe i tempa startowe nie mam siły ale wiedziałem że tak to będzie wyglądać dlatego start A mam w Malborku a nie w Gdyni. Jeszcze [...]

[...] te dwie rzeczy których zdjęcia załączam i chcę naprzemiennie trenować (trenować to może duże słowo) chcę się naprzemiennie ruszać bieg/siłownia/bieg/siłownia itd. Biegi krótkie i mocne 3-4km w pałę i święto. Siłownia, byłoby przepięknie gdyby nie ograniczała mnie ręka, lewe ramię jest całkiem do bani, nie boli za to przy podciąganiu i nie [...]

troche krótkie nogi w stosunku do korpusu ale ogólnie miodzio :)

W ogóle nie biegaj długodystansowo, tylko porób masę parę miesięcy. Dla utrzymania kondycji 2 treningi interwałowe/crossfit w tygodniu lub krótkie biegi.