[...] tyle co faceci ;-) słuchawek nigdy nie nosiłam, lubię pogadać z ludźmi ale z drugiej strony przez takie gadanie treningi zajmują więcej czasu. Jak mam w planie konkretne, krótkie przerwy to nie lubię jak mnie ktoś rozprasza ale z drugiej strony jak nie pogadać z kimś znajomym ;-) Na dużych siłkach nie ma problemu, bo mało kogo znam, ale na [...]
Super sprawa! :-) to teraz będą publikować Twoją historię czy robić jakieś wywiady czy jak to wyglada? Zorganizują sesje zdjęciową dla wybranych dziewczyn plus do tego krótkie nagrania przedstawiające historię . Tylko jeszcze termin nieznany .
[...] są ograniczone bo najpierw remont jest priorytetem więc muszę czekać aż wujek wyremontuje swój dom i przyjedzie do nas remontować . A teraz zresztą jeden lekarz tu drugi w Warszawie później zaraz prenatalne to też nie mogę nic planować na dłuższy czas więc zostają mi te krótkie spacery . Może za 2 tyg czy 3 wrócę sobie 2x w tygodniu na siłownię
A żeście się uczepili ;p napislaam że dlatego chodzę na krótkie spacery na nic innego nie mam ochoty . Poza tym miałam inne plany na ten rok więc się jeszcze do końca z ta ciąża nie oswoiłam bo nie staraliśmy się o to więc też przeżywam swój wewnętrzny bunt na tą sytuację, tymbardziej że wcześniej nie chciałam mieć dzieci. Zresztą to dopiero moje [...]
A żeście się uczepili ;p napislaam że dlatego chodzę na krótkie spacery na nic innego nie mam ochoty . Poza tym miałam inne plany na ten rok więc się jeszcze do końca z ta ciąża nie oswoiłam bo nie staraliśmy się o to więc też przeżywam swój wewnętrzny bunt na tą sytuację, tymbardziej że wcześniej nie chciałam mieć dzieci. Zresztą to dopiero moje [...]
[...] odnoszę wrażenie że sytuacja podobna jak z alergiami i problemami skórnymi, u każdego dziecka wszyscy się doszukują problemów i praktycznie u każdego zaleca się podcinanie. U nas też mówili że za krótkie, za grube i będą problemy. Póki co żadnych problemów nie ma i dobrze, bo jest jeden lekarz który robi taki zabieg a terminy na kilka miesięcy.
[...] podobna jak z alergiami i problemami skórnymi, u każdego dziecka wszyscy się doszukują problemów i praktycznie u każdego zaleca się podcinanie. U nas też mówili że za krótkie, za grube i będą problemy. Póki co żadnych problemów nie ma i dobrze, bo jest jeden lekarz który robi taki zabieg a terminy na kilka miesięcy. To jak ze wszystkim . [...]
[...] dolnym leżąc 2s x15 13kg l 16kg 8) prostowanie z hantlem za głowy siedząc 2sx20 6kgl 7.5kg Trening ok , za dużo nie dokładam bo miałam ok 2h na zakupy i trening , więc krótkie przerwy robiłam :) Z aktywności :czwartek , piątek spacer :) Zamówiłam wózek , który powinien mi ułatwić jazdę po lesie , więc mam nadzieję , że się sprawdzi i [...]
Marta - ile czasu Ci treningi zajmują? Ponad 1,5 godz? Tak patrzę, ze ja mam zawsze mniej ćwiczeń i mam krótkie przerwy, a i tak w godzinie się nie zamykam.
No właśnie aktywności miałam mniej bo był bunt na wózek więc chodzilsmy na krótkie spacery albo nie było pogody , ostatnio więcej byliśmy na spacerach bo było ładnie , a teraz z bostonka to musimy siedzieć w domu . Patik ja z tych co sobie wola radzić same z dzieckiem. Wychodzę z założenia ,że do pomocy mam męża w domu , a jak go nie ma to chce [...]
[...] chcę paradować po Norge z brzoskwiniową pupcią i kratą\-) /-)_ PONIEDZIAŁEK 29.04.2013 DZIEŃ 15 TYDZIEŃ 3 TRENING NR 9 :-) Poszło dobrze! Progresy odnotowane/-) przerwy dość krótkie...zastój w ściągania drążka - nie mam siły na więcej na powtórzeń ani kg:-{ Przed treningiem - marsz Po treningu - bieznia,max nachylenie, 30min prędkość 4.9 - [...]
[...] marsz ze spiętymi pośladami dom-praca - 40 min Po pracy : marsz energiczny 40min spięte poślady - praca-dom - nogi były bardzo ciężkie aż dziwnie mi się szło@-| - 2 krótkie przerwy: wizyty w toalecie :-) Napoje: woda 11 l Warzywa: sałata lodowa, ogórki, szpinak, bakłażan, cukinia, szparagi, kalafior Zjedzone: Całość podzielona na 6 [...]
[...] przy okazji tez mi sie wyregulowala|-) w symie to ciagnie hdzie to tego treninu ale nie wiem jak go do konca ugryzc TRENING nr 7 by Martucca, najbanalniejsze z banalnych, krótkie, ale rzeczowe FBW push/pull Plan A (push) 1. Eksplozywne ćwiczenie: PP 5x5 2. Przysiad 3. Unoszenie bioder 4. Wyciskanie sztangielek skos Plan B (pull) 1. [...]
[...] w ogóle - kwestia kolejki nie ma sprawy ustawie sie w tym ogonku - teraz sobie ustawie jakis trening na 4 tygodnie- TRENING nr 7 by Martucca, najbanalniejsze z banalnych, krótkie, ale rzeczowe FBW push/pull Plan A (push) 1. Eksplozywne ćwiczenie: PP 5x5 2. Przysiad 3. Unoszenie bioder 4. Wyciskanie sztangielek skos Plan B (pull) 1. [...]
Jakie spadki 88-O Rewelacja :- zgadzam sie w akcji 40 tka nie mialam takich osiagow jak z toba :-))8-) ale dla takich efektow wyrzekam sie wszystkiego z wyjatkiem seksu/-)_ Po filmach widzę, że się nie opieprzasz i coś jakby jakoś tak... Chudziej było :-)) staram sie a to byla ostatnia seria W RDL musisz pracować nad tym, żeby ruch nie był [...]
[...] tyle tego ... ale spokojnie będę zapyerdalać :) ijeszcze codziennie Turbo Fire, bo polubiłam te podskoi no chyba ,ze nie wskazane. Pytania: Czy po każdym siłowym można dodać krótkie interwały, robiłam już w bieganiu, na orbitreku ???Czy ma być to coś innego? Przyjęłam rozład : DT- BTW 35/35/30 , DNT- 35/45/30 wg. Obli z przyładowego jadłospisu [...]
qgqtq,pani_w_obuwniczym,lejdiG,misworld,anister... };-) WAM również DZIĘKUJĘ ]:-) Mam jeszcze parę FBW do końca ,więc nie przerwę a później się zobaczy może krótkie rege...a dalej...może ktoś pomoże %-)
[...] BLAST) z mniejszą -niż moja maksymalna- liczbą powtórzeń.. Jakoś to wykombinuję, żeby były treningi lżejsze i cięższe. Samo THE LEG BURNER i THE UPPER BODY BLAST są zbyt krótkie, co mnie boli, bo lubię poćwiczyć trochę dłużej. Dodając do tego interwały trening się wydłuża i staje naprawdę ciężki (głównie dla prostowników grzbietu). Miałem [...]
[...] poniżej normy,ale zmęczenie dawało znać o sobie. --- KB trening = 36min 55sek - ROWEREK - 45min --- --- Całość - 1godz 30min --- NOVUM!! HURRAATAK!! Wypróbowałem lekkie i krótkie aeroby przed treningiem siłowym - fakt - lało się potem ze mnie nieźle. Na animalpaku była ostra dyskusja na temat tego typu treningu - i chyba więcej było [...]