krótkie

[...] on mogl kiedykolwiek cos wygrac w sporcie sylwetkowym? Jego najszerszy przodem to prawdziwa poezja. Correa - dobra forma jak zawsze ale dla mnie on jest nieproporcjonalny, krótkie rece i brak odpowiedniej szerokości w stosunku do tułowia. Lewis - dobra forma, nie mam problemu z tym, ze wygral. Co do OPEN Piotrkowicz - fajnie, ze pokazal [...]

krotkie i treściwe;d

lubie krótkie arty-sog nie wejdzie. troche nie kapuje tego zdania o trawieniu beztlenowym w okreżnicy poszukam w wyszukiwarce jeszcze, ale jak bys mógł pare zdań o tym też kiedys napisac

Jak lubisz i to jest takie krótkie rozciąganie to nie ma przeciwwskazań :-) na pewno nie jest to mus by po treningu się rozciągać. Jeśli chodzi o przeciwskazania to złym pomysłem byłoby np. długie rozciąganie przed treningiem.

Agata dodaje ci 4 ty dzien do domu mam nadzieje ze ci sie uda w domu poszalec Pierw propozycje takich treningow na poszczegolne tygodnie W domu wybieraj sobie z takich treningow - jak nie zbiera ci sie na wymioty przy tych treningach znaczy ze sie obijasz : A.15min najszybciej jak dajesz rade, lecisz caly obwod po kolei 1. 100 skokow na [...]

[...] Ta różnica w ilości stopni chyba nie jest taka znacząca, co? 2. 10x swing z pelna butelka wody mineralnej - gwoli ścisłości, 0,5 l czy 1 l? 3. Jakie to są wypady krótkie? Myślałam, że wypady to wypady, po prostu 4. Dzień 1 siłowego -> 4. prostowanie siedzac 3x6-8 90sek - mogę zmienić to ćwiczenie na jakieś inne? Przy większym [...]

[...] nie jest taka znacząca, co? nie do konca rozumiem, co 30 stopni? 2. 10x swing z pelna butelka wody mineralnej - gwoli ścisłości, 0,5 l czy 1 l? 1,5l 3. Jakie to są wypady krótkie? Myślałam, że wypady to wypady, po prostu a nie, mozna robic wypad daleko i robic wypad krotki tylko taki ze noga z przodu znajduje sie niewiele dalej niz kolano [...]

tu sa krotkie http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBLunge.html a dlugie tutaj, ale spokojnie mozna robic nawet dluzsze http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/dumbbell-lunges

dla mnie za malo kalorii, po 2 nie uwzgledniles wszystkiego w rozpisce czyli tluszczy (oleju rzepakowego) , mamy Ci pomoc na oko czy chcesz prawdziwej pomocy. Teraz rozkład makroskładników. Chcę nadmienić, że mój mózg jest totalnie rozwalony. Jestem perfekcjonistą więc wszystko u mnie musi być dopięte na ostatni guzik, co za tym idzie naoglądałem [...]

dla mnie za malo kalorii, po 2 nie uwzgledniles wszystkiego w rozpisce czyli tluszczy (oleju rzepakowego) , mamy Ci pomoc na oko czy chcesz prawdziwej pomocy. spoko,a nie chce Ci sie wrzucic diety wraz z tluszczami, wiec jakim sposobem masz miec "perfekcyjna diete"??? twoje zapotrzebowanie kaloryczne wedlug kalkulatora : 3443 kcal - aby utrzymac [...]

[...] pochyleniu do przodu - 9gk x 4 serie po paręnaście powtórzeń unoszenie hantelek bokiem w oparciu o ławeczkę, kąt około 80st - 5gk x 4 serie po paręnaście powtórzeń, bardzo krótkie przerwy wyciskanie sztangi siedząc, na przemian przed głową / za głową - 4 serie unoszenie hantelek bokiem w opadzie - 9kg x 4 serie odwodzenie linki wyciągu górnego [...]

[...] praktycznie bez bólu, na maszynie najgorzej bicek średnio wszedł, przedramię zrobiliśmy nachwytem ze sztangą 30kg naprzemiennie, ja 10 powtórzeń podawałem sztangę koledze i on 10, skończył i od razu ja wskakiwałem, spowodowało to bardzo krótkie przerwy i przedramiona dość mocno zapłonęły - fajny wariant, za tydzień może polecimy tak z bicepsem

[...] miarę przyzwoicie, testowałem pierożki, ale wszystko w bilansie jedne z serem i kaszą jaglaną na słodko oraz drugie z czymś innym - wypas, choć malizną mocno czuć okno znów krótkie, ale nie jest to dla mnie problemem wieczorem tenis, lekka masakra, 2 godziny bardzo intensywnego singla, dużo biegania hala na której gramy ma bardzo mocno [...]

[...] fizycznej też niewiele było (głównie pstrykanie na pilocie i przewracanie kartek książki) cyferki na wadze poleciały do góry w zastraszającym tempie (dobrze że święta krótkie i się skończyły bo jeszcze by się możliwości wagi skończyły) teraz lekki kilkudniowy detoks/reset żeby oczyścić kichy + żeby zeszła woda bo czuję się jak dziurawa [...]

Tesnis w pewnym sensie to interwały bo tam też szybkie, krótkie akcje %-) A co do samego tenisy to ja się nie nadaje bo piłka zawsze za linie Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-27 10:14:08

Tesnis w pewnym sensie to interwały bo tam też szybkie, krótkie akcje %-) A co do samego tenisy to ja się nie nadaje bo piłka zawsze za linie dokładnie, ale na moim poziomie gry to taki niski poziom interwałów choć jak mam dzień i siedzi mi dobrze forhend to schodząc z kortu czuję bardzo mocno zmęczenie w barkach

[...] znacznie lepiej, ale dalej dość mocno bolało musiałem się nabawić tego przy tenisie czwartkowym, nie wiem czy nie było to przy wbiegnięciu w ogrodzenie (niestety mamy bardzo krótkie wybiegi do tyłu i takie akcje się mi zdarzają) już z rok temu też mi się takie cuś zdarzyło jak wpadłem w słupek od siatki i też wtedy bolało mnie to biodro, ale nie [...]

[...]     Średnia za 7 dni                              2 858      2 506       -352      199,5      199,0      104,2 w południe poleciała siłka plery i nogi przy czym nogi bez przysiadów to nie do końca nogi, ale coś tam wlazło pusto na siłce więc trening w bardzo szybkim dobrym tempie bardzo krótkie przerwy, zrobiłem w sumie ~40 serii w 60minut

czarnula... no to super zdrowiej :-D ja to odporna na wszystko chyba %-) lucyferka};-) złudzenie optyczne... krótkie nogi%-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-14 21:22:41

[...] 35g A.M.G. +2 kaps. 1. Wyprosty nóg na krzesełku 10kg/20 15kg/15 20kg/12 30kg/8 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy, nogi nisko 80kg/15 90kg/12 100kg/8 3. Wykroki krótkie ze sztangielkami 9kg 4/15 4. Zginanie podudzi na maszynie leżąc 10kg/20 15kg/15 20kg/8 5. "Żuraw" ze sztangielkami, 4/15 Brzuch, wznosy nóg w leżeniu na [...]