krótkie

troche zwiekszylem ilosc serii i czas wykonywanych cwiczen bo te byly za krotkie! jak dla mnie mam pytanie do tych co zrobili szpagat po tym planie choc zblizyli sie do niego powiedzcie tak szczerze ile wam wczesniej brakowalo ?:> do pelnego turka czy francuza?? turek to ten na boki nogi a francuz to sznurek taki - dla niekumatych

Mam krótkie pytanie waże 53 kg jaki oz rękawic wziąć ? ;>

Swoją drogą strasznie krótkie masz owijki ,możesz kupić owijki allrighta 4 metrowe za około 12zł A co do tych rękawic ,to mam takie same już grubo ponad rok i jeszcze nie są rozbite ,próbowałeś ciaśniej zapinać rzepy na nadgarstku?

[...] różnicy w ich rękawicach? :) i jeszcze pare pytań, żeby nie nabijać postów - jest jakaś różnica między owijkami bawełnianymi, a elastycznymi? Kupuje sobie również jakieś krótkie spodnie bo boksu. Jakie polecasz? W moim kraju praktycznie są tylko takie: [...]

Witam. ktore z tych rekawic bd lepsze jesli chodzi glownie o worek, krotkie sparingi? W duzym stopniu zalezy mi tez na wytrzymalosci. http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-masters-rws-1-10oz-12oz-i1654957768.html http://www.sklep-presto.pl/product-pol-12857-Rekawice-bokserskie-Fight-Daniken.html Warto kupic [...]

Dodam jeszcze ze mam małe dłonie (krotkie palce) :) A co sadzicie o Masters RBT THAI 2 POMOCY ;)

Do tej pory sie nie rozciagalem, chce zaczac. Dobrym pomyslem jest takie krotkie rozciaganie po treningu cwiczonych przed chwila partii miesniowych a takie troche dluzsze rozciaganie calego ciala w DNT (wtorek, czw, sobota)? po treningu tak po jednym cwiczeniu na partie, po np. 3 serie. Zmieniony przez - Zezol w dniu 2015-12-13 14:01:02

Do tej pory sie nie rozciagalem, chce zaczac. Dobrym pomyslem jest takie krotkie rozciaganie po treningu cwiczonych przed chwila partii miesniowych a takie troche dluzsze rozciaganie calego ciala w DNT (wtorek, czw, sobota)? po treningu tak po jednym cwiczeniu na partie, po np. 3 serie. Zmieniony przez - Zezol w dniu 2015-12-13 14:01:02 [...]

Agresst Masz temat w postach podwieszonych "Pierwszy rok treningów", zaglądnij, znajdziesz tam przykładowe krótkie plany FBW.

Krótkie pytanko. Wszystkie wielostawy robię na 10 powtórzeń, czyli bardziej w kierunku hipertrofii. Czy dobrym pomysłem jest robienie tylko i wyłącznie martwego ciągu bardziej siłowo? np. do 5 powtórzeń, a reszty ćwiczeń zostawienie na 10 powtórzeniach? Zmieniony przez - Struc w dniu 2016-02-15 19:48:42

Krótkie pytanko. Wszystkie wielostawy robię na 10 powtórzeń, czyli bardziej w kierunku hipertrofii. Czy dobrym pomysłem jest robienie tylko i wyłącznie martwego ciągu bardziej siłowo? np. do 5 powtórzeń, a reszty ćwiczeń zostawienie na 10 powtórzeniach? Zmieniony przez - Struc w dniu 2016-02-15 19:48:42 Ale to jest błędne założenie, że robiąc 10 [...]

Krótkie pytanie: czym się różni wyciskanie na suwnicy z nogami ułożonymi równolegle a wyciskanie z nogami przekręconymi o 45 stopni? Ma to jakieś znaczenie ?

Krótkie pytanie: czym się różni wyciskanie na suwnicy z nogami ułożonymi równolegle a wyciskanie z nogami przekręconymi o 45 stopni? Ma to jakieś znaczenie ? Ma znaczenie. Będziesz angażował inne głowy . W przypadku trzymania stóp na zewnątrz mocniej aktywujesz przywodziciele czy głowę przyśrodkową uda. Niektórzy teoretycy twiedzą, że rozstaw stóp [...]

Cześć ;) Krótkie pytanie ode mnie. Czy mozna jesc jajka codziennie (zazwyczaj 3)? Czy odbije się to niekorzystnie na cholesterolu? Czytałem sprzeczne informacje na ten temat, wiec pytam tutaj. Pozdro

[...] Ci wystarczy. Zrobić na podstawowych ćwiczeniach porządne fbw i trzymać miskę i będzie szło. Też tak myśle tylko jak dobrać serie i powt żeby sie nie zajechać, będe na ujemnym bilansie. Podciagania szeroko i wąsko myślalem zeby zrobic silowo 5x5, pompki na rekach 5x5, klatke,nogi na 4x15-20 krótkie przerwy, lapy na 3x10-15. Coś w ten deseń :).

[...] tylko jak dobrać serie i powt żeby sie nie zajechać, będe na ujemnym bilansie. Podciagania szeroko i wąsko myślalem zeby zrobic silowo 5x5, pompki na rekach 5x5, klatke,nogi na 4x15-20 krótkie przerwy, lapy na 3x10-15. Coś w ten deseń :). Tak możesz zrobić na redukcji też treningi muszą być ciężkie aby utrzymać jak najwięcej masy mięśniowej.

to moze dołącze sie do pytania bo słyszałem ze to kwestia proporcji ramienia tułowia i nogi tylko nie wiem jak chyba jak sie ma krótkie ręce a długie nogi to sumo ale moge sie mylic

krótkie cardio w formie rozgrzewki by podnieść pul jak najbardziej przed treningiem to dobra opcja, bieżnia, rowerek, orbitrek.

Cześć, nie chciałbym zaśmiecać tematów, tylko krótkie pytanko. Czy 2g białka na kg ciała wystarczy na redukcji (endomorf na low carb) czy dobijać do 2,5? Ćwiczę 3 razy tygodniowo fbw. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-02-16 21:57:23

Co polecacie robic na poprawe chwytu przy martwym ciagu? Przy 150kg po 3-4 powtorzeniach sztanga wyslizguje sie z dloni. W planie mam duzo podciagan, wioslowan, ale mysle ze trzeba dodac jakies cwiczenie korygujace (moze trzymanie sztangi?). Dodam ze mam krotkie palce i pewnie to jest powodem. Chcialbym wzmocnic ten chwyt, ostatecznoscia jest [...]