krótkie

[...] chcieli by dorównać Rosjanom musieli by sie "doładować". Chcesz to przyjedź do nas i zaproponuj im to osobiście - spodziewam się że usłuszysz w odpowiedzi jedno krótkie słowo na "s". Skoro uważasz siady bez sprzętu za ćwiczenia pomocnicze to głęboko Ci współczuje Co do ciągłego treningu w sprzęcie to aby to organizm na [...]

Ale krótkie estry nandrolonu też tak paskudnie blokują HPTA? Znowu moge opierać się tylko na informacjach z netu, bo nie mam żadnego doświadczenia w tej kwestii, aczkolwiek zrozumiałem że blokuje koszmarnie nandrolon z dłuższym estrem np Deca. Przy npp - z tego co zrozumiałem - jest inaczej, czy nie za bardzo?

jak najbardziej za!!!!!!! "życie jest zbyt krótkie aby być malym"

[...] nie masz braku tolerancji na kofeinę to możesz brać ten z jej zawartością. Czy jest w działaniu jakaś różnica to nie wiem, bo sam jeszcze nie porównywałem ani nie znam nikogo zaufanego kto próbował. Ja osobiście wolę krótkie cykle kreatynowe, bo w moim przypadku po około 4 tygodniach pojawia się zastój i nie widzę potrzeby przedłużania cyklu.

Stojeden uwazam ze wiek nie ma nic do tego czy na bombie chcesz byc rok, dwa czy 3 miesiace. Tak samo za kazdym razem rozwala profil hormonalny a im dluzsza bomba tym lepiej ja znosi organizm - przyzwyczaja sie. Najgorsze sa wlasnie krotkie i czeste cykle bo rozwalaja nam hormony i zanim sie one zaadoptuja do warunkow wchodzimy na odblok znowu je [...]

a co z tymi moimi krótkimi treningami na hantlach ?? da to jakiś efekt , progress, czy darować sobie krótkie ćwiczenia i poczekać aż kupie ławeczke??

dośc duża ilość powt.- około 15-tu i więcej obciązenia niezbyt wielkie i ciężar raczej strały- w kilku seriach b. krotkie lub zadne przerwy pomiędzy seriami zalecane laczenie kilka różnych ćwiczen w jedna wielką serię/obwód. trening około 3x w tyg.- na każdym treningu raczej wszystkie grupy mięsniowe.

[...] obciąża trzustke, kup carbo i jedz 50 gramów razem z kreatyną po ćwiczeniach. carbo jest tanie i dużo lepsze od glukozy. co do diety to urozmaicaj ją sobie. może masz za krótkie przerwy między posiłkami. dieta kulturystyczna z uwagi na niski poziom cukru i tłuszczu nie jest najsmaczniejsza ale jedzenie powinno sprawiac przyjemność lub chociaz [...]

16 lat cwicze jakies 4,5 miesiaca(ten plan co podalem to cwicze jakies 4-5 tyg) mam sklonnosci do tycia moj cel to masa waga przed 63 teraz ok 80 biceps przed 28 teraz ok 35 klatka przed 94-110(z najszerszymi) przedtem cwiczylem jak chcialem co chcialem i kazda partie 3x w tyg teraz 1 x w tyg. dieta byla az do momentu kiedy sie pojawily swieta [...]

Nie chce w tym uczestniczyc chcialem tylko abyscie poprwili moj plan nic wiecej, zreszta duzo czytalem o nim. No to jak pomozecie ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

Hmmmm tam jest tylko napisane zeby nie cwiczyc grzbietu w nastepny dzien kiedy sa nogi cwiczone a gdzie reszta jak wiesz to napisz a nie odsylaj mnie gdzie indziej. P.S Widze ze ilosc serii na wszystkie partie jest dobra tak jak porownalem z tym linkiem ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

Czyzby nik nie mial takiej wiedzy i mi pomoc ?? Mysle ze nie ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

Cze bym chcial sie zapytac jaka jest prawidlowa kolejnosc takich takich polaczen ktore stosuje moj plan sroda- plecy (4 ćw po 4 serie progresje 12 10 8 8) biceps(3cw 4 serie progresje 12 10 8 8 ) piatek- klatka (3 ćw 4 serie progresje 12 10 8 8 )triceps (4 c 3 serie progresja 12 10 8 8 ) niedziela nogi (4 cw 4 serie progresje 12 10 8 8 ) barki (3 [...]

Nikt nie umie poprawic mojego planu :( Prosze o pomoc ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

Dzieki Jaguar chociarz jeden mi pomogl a MODERATORZY SPIA!!!!!!!!!! A bys mogl mi jeszcze napisac do kazdej partii jakie cwiczenia i jakie progresje robic tak jak to ja robilem np.wyciskanie sztangi lawka skos 12 10 8 8 zeby to bylo juz w moim stylu.Wydaje mi sie ze za malo jest serii na plecy prawie tyle co na biceps triceps ale moge sie mylic [...]

[...] sztangielek na skosie 4x12p 5.Cable row siedząc-wąski neutral 4x12p 6a Wyciskanie wąsko flarowo 6b Uginanie ze sztangą Lower body 1 1.Przysiad tylny 5x10p 2.Wykroki krótkie chodzone 4x12p na nogę 3.Żuraw na ziemi 4x max 4.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami 4x12p 5.Wspięcia stojąc 5x30p Upper body 2 1.Wyciskanie [...]

za krotkie przerwy pomiedzy cyklami pozdro ...

[...] swego rodzaju "odpowiedź" na czarną księgę, jak to autorka reklamuje "nie jest to popularny bełkot internetowy oparty o newsy kolegi pakera ale uczciwa analiza działania steroidów" nie czytałem, są gdzieś dostępne jakieś krótkie fragmenty książki, ale patrząc na formę autorki to w połączeniu z wiedzą i stopniem naukowym może być ciekawie :-))

dziekuje Panowie za krotkie i rzeczowe odpowiedzi

to dorzuc do plerow kaptury a na barki moze zamiast hantel bokiem w opadzie dorzuc hantle na boki siedzac lub stojac.Na tric 3cw starczą.Chcesz im dopakowac jeszcze ciezej to rob przerwy pomiedzy seriami krotkie po 50-60s.A 3cw po 4serie zupelnie wystarczaja. na barki sprzed glowy? moze rob jako pierwsze cw sprzed glowy w 1tyd a w drugi zza glowy [...]