Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Od dzisiaj biorę się za p90x i moje pytania są krótkie ale dla tych co wiedzą coś o tym programie: Co jeść, czego więcej, ile posiłków, mniej więcej jakie ilości i przykładowe rzeczy: - w I fazie - w II fazie -w III fazie Co jeść przed treningiem, co po, ile przed i ile po Z góry dziękuje za odpowiedzi Ps. Czy przed każdym filmikiem trzeba [...]
Jaką odżywkę polecacie dla ektomorfika, który trenuje na siłowni tylko siłowo, trenuje piłkę nożną i biega 3x w tyg (krótkie dystanse). Proszę o odżywkę, która pomogła by utrzymać wagę. Myślałem o białku ale może jest coś lepszego. Nie znam się na odżywkach. Jako, że jestem ekto każde 1kg cenne więc nie chciał bym stracić. Nie mam diety. Z góry [...]
chcialbym sie dowiedziec wszystkiego co wiesz o prohormonach zalecane dawki naukowo zbadane przyrosty masy i sily oraz skutki uboczne no i czy warto? życie jest zbyt krótkie żeby być małym
witam mam krotkie pytanie - jest ryz ktory kosztuje 3,60zl i jest w kilogramowym opakowaniu (takim jak maka czy cukier) i czy moge go zastosowac w diecie??? jest duzo gorszy od tego drozszego w saszetkach???
Witam.Szukałem po tematach ale nie mogłem znaleść (wszędzie tylko o rodzajach kreatyny itp.) otóż mam jedno krótkie, proste pytanie. Czy gdy zaczne zażywać kreatyne to może w jakiś sposób odzwierciedlić się to na mój wzrost? To samo chciałem zapytać jeśli chodzi o glutamine. Z góry thx :) pozdrawiam! ;]
Cześć, Może ktoś ma do sprzedania nieużywany już przez siebie sprzęt do ćwiczeń? Chciałbym kupić 20kg ciężarków i gryfy - 2 krótkie, jeden długi. Odbiór osobisty, ale preferowane miasto Bielsko - Biała - bo mam tam samochód, w Krakowie tylko pod moim adresem (centrum). Chętnych do dogadania ceny, zapraszam na gg: 35283754
Mam 16 lat myślałem ostatnio nad treningami MMA, ale zrezygnowałem, kiedy uświadomiłem sobie, że jestem bardzo niski 167 wydaje się nie najgorszy, ale łapki mam tak krótkie, że ledwo co przeciwnika bym uderzył co, ze sztuk walk polecacie myślałem nad MMA, ale raczej stójka u mnie to będzie od razu przegrana pozycja jak to wygląda w zapasach lub [...]
Witam mam prośbę by ktoś ułożył mi plan treningowy na masę na trzy dni, trening wszystkich partii mięśniowych nogi też, to tego mam zamiar jeszcze dietę i carbo, białko wpc. Mam 17 lat, staż 4 miesiące. Sprzęt jaki mam to ławeczka, gryfy: prosty, łamany, krótkie, wyciąg górny i dolny. Zmieniony przez - matek820 w dniu 2011-04-30 16:35:54
2x 10kg 2x 5kg 12x 2.5kg 2x 1.5kg 4x 1.25kg 2x 0.5kg 2x gryfy krotkie -gryf łamany -ławka THORN do brzuszkow z mozliwoscia zrobienia z niej plaskiej lawki jestem z Gdyni :) krazki sa kupione w sklepie 5zł/kg, ja moge je sprzedac za 3zl/kg
Witam. Posiadam solidna ławke magnusa z regulowana szerokoscia i wysokoscia stojakow. 4*10 kg z uchwytami, 4*5 kg z uchwytami, 4*2 kg pelne i 8*1kg pełne. Gryf prosty 180 cm, 30 mm część chwytna. 2 krótkie gryfy. Interesuje mnie 780 zł. Odbiór osobisty, okolica Wrocławia. W razie pytań na gg badz tutaj.
Witam! Mam jedno krótkie pytanie, jeśli chcę spalić tkankę to powinienem trenować mniejszą ilość powt. ale większym ciężarem ? czy więcej powt. ale mniejszym ciężarem ? czy może jest jakiś inny sposób ? Dzięki za pomoc :) Oczywiście mam na myśli tkankę tłuszczową:S Zmieniony przez - Emperror17 w dniu 2008-10-17 21:03:36
Witam, mam jedno krotkie pytanie. Czy cos sie stanie, jesli przed pujsciem na silownie przygotuje sobie carbo i bialko i po treningu wypije zamiast je rozrabiac dopiero? Nie chce mi sie targac na silownie mleka (ostrowia na wodzie nie przchodzi mi przez gardlo...) Nic sie nie stanie jak sobie polezy w plecaku 1,5 h ? Pozdrawiam.
witam jest mi potrzebna porada. moja obecna waga to 73kg przy 180cm wzrostu. po 2 latach przerwy wracam na silownie, w ciagu tych 2 lat byly jakies krotkie powroty na silke, ale sa one niewarte odnotowania. chodzi mi o rade, jakie suple wybrac by zlapac pare kilo? majac na wydanie 350zl. napewno jakas masowa ok 4kg opakowanie, bialko 1kg [...]
Witam krótkie szybkie pytanie, Chce brac M-drol (Competitive Edge Labs) i mysle co potem na odblok clomed(kilosportu) czy normalny clomid 12 tabsów?? Chyba ze macie inne typy co do PH z odblokami?
mam tylko krotkie pytanie czy rozmieszczenie posilkow o takich porach bedzie dobre jesli chodzi o mase ? zapotrzebowanie wyliczone tylko odstepy miedzy posilkami wynosza 5 h ale nie mam jak inaczej jesc poniewzz pracuje: I posilek - 8.00 II posilek - 13.00 III posilek - 18.00 IV posilek - 21.00 V posilek - 23.00
Witam, mam małe pytanie i krótkie na pewno, a mianowicie: Czy można na jeden cykl CP wziąć 3 puszki 665g, albo 2 x 665 + 450?? Czy wpłynie to korzystnie?? Może niekorzystnie?? Bo mi wszystko te zakichane miarki popsuły...
Czesc. Chce zadac krotkie pytanie. Przechodzę z masy i 19% bf na redukcje. Jesli chodzi o diete to jest. Suple jako uzupelnienie. Do tej pory 3 miechy bylo 3 dniowy split i kiedys push pulk 4 dniowy. Zastanawiam sie nad fbw z podziałem na a i b albo push pull fbw . co bedzie lepsze na redu?
Sprzedam zestaw ciężarów żeliwnych (łącznie 124kg) wraz z gryfami: prosty 180cm, łamany 150cm, 2 gryfy krótkie (hantle), w zestawie 8 zacisków. (Ciężary 2x20kg, 2x10kg, 8x5kg, 8x2kg, 8x1kg) Cena do lekkiej negocjacji przy kupnie całości. Cena wyjściowa 999zl Mogę dowieźć na trasie Kraków - Nowy Sącz [...]
Witam. Krótkie pytanie, nie znalazłem przeciwwskazań by brać w nietreningowe 5g a treningowe 10g monohydratu. Czy ktoś coś wie może o tym, czy można brać kreatyne z beta blockerem? Biorę najmniejszą (niemowlęcą) dawkę concor coru. lat 23 mam. Zmieniony przez - KarlLogan w dniu 2011-02-05 12:08:20