krótkie

[...] przekonany, że rękawice 12oz będą dobre. Wczoraj mierze 12oz kolegi z firmy, którą biorę pod uwagę, tylko inny model (Bushido), a tam "zonk", bo rękawice wydają się być za krótkie (nie za ciasne, a za krótkie właśnie, palce leżą w nich na styk, wręcz za ciasno tam, dłuższy paznokieć i jest problem xD ) I co teraz? 14oz będą większe? Czy brać 12 [...]

Wiele osób trenujących na siłowni zwraca uwagę na to, że ich klata pozostaje daleko w tyle, podczas gdy reszta grup mięśniowych rośnie tak, jak powinna. Jeżeli mówimy tutaj o osobach początkujących czy nawet średniozaawansowanych, powiązane jest to zazwyczaj z tym, że popełniają one wiele błędów technicznych. Podsumowanie Mięśnie piersiowe często [...]

Krótkie podsumowanie startu. Mistrzostwa Europy Weteranek i Weteranów w Trójboju Siłowym Klasycznym – Gyor/Węgry 05-10.03.2019 Bardzo dobrze spisali się podczas Mistrzostw Europy w Trójboju Siłowym Klasycznym nasi weterani. W kategorii weteranek I grupy (40-49 lat) bardzo dzielni wywalczała do ostatniego podejścia na pomoście w kategorii 72 kg [...]

14-03-2019 Czwartek Od rana elegancko cardio i mocno brzuch – tak konkretnie, że już teraz czuję ;) Nastawiałem się bardoz pozytywnie na dzisiejszy trening wieczorem – push. Zacząłem elegancko od frontów. Nagrałem filmik, natomiast w 6 tej serii coś chrupnęło w moim lewym kolanie. Ciemno w oczach, zimny pot. Musiałem przestać. Oczywiście kolejne [...]

14-03-2019 Czwartek Od rana elegancko cardio i mocno brzuch – tak konkretnie, że już teraz czuję ;) Nastawiałem się bardoz pozytywnie na dzisiejszy trening wieczorem – push. Zacząłem elegancko od frontów. Nagrałem filmik, natomiast w 6 tej serii coś chrupnęło w moim lewym kolanie. Ciemno w oczach, zimny pot. Musiałem przestać. Oczywiście kolejne [...]

1.Strój sportowy – koszulki do łokcia, obcisły dół, wełniak, dopuszczone specjalne koszulki, dobry stan zdrowia. Czy to oznacza, ze nie jest konkeczne startowac w singlecie ? Po prostu wystarcza krotkie obcisle spodenki i t-shirt?

1.Strój sportowy – koszulki do łokcia, obcisły dół, wełniak, dopuszczone specjalne koszulki, dobry stan zdrowia. Czy to oznacza, ze nie jest konkeczne startowac w singlecie ? Po prostu wystarcza krotkie obcisle spodenki i t-shirt? W regulaminie , jest napisane .....obcisły dół , wełniak . Czyli do wyboru :-))

to ja źle zrozumiałem, myślałem że chodzi Ci o krótkie ruchy gdzie 45st jest pomiędzy tułowiem a ramionami co do załączonych filmików - wg mnie to są dwa różne ćwiczenia wg mnie robienie do poziomu jest wystarczające i da się robić większym ciężarem, przez co będzie lepszy bodziec dla mięśni żeby robić tak wysoko trzeba mieć odpowiednią mobilność [...]

Fans droga cały czas idzie albo w dół, albo w górę ;-) Podbiegi raczej krótkie, niektóre bardziej strome, tylko jeden na początku ma ponad 0,5km. Dla mnie górki są w Lasku, to jest trasa lekko pofałdowana %-) /SFD/2019/3/18/6de4895721f84428977d4dd6be13b3c1.jpg

[...] każdy powie co innego. Jeden mówi o małej ilości powtórzeń z maksymalnym obciążeniem kolejny namawia że tak powiem do jak największej pompy(dużo powtórzeń ,małe obciążenie,krótkie przerwy). Może wystarczy wypośrodkować? Dieta tutaj raczej jestem wszystkiego świadomy tak jak i odnośnie odbloku. Czy jest jeszcze coś o czym powinien pamiętać [...]

[...] się dowie ;-) Przecież Cię filmowała. Mostek do wyciskania potrafisz robić! Ale do przypinki nie potrafisz się uśmiechnąć! Filmowała ale tylko po jednej serii. Przerwy były krótkie to można było z cichacza zrobić trochę więcej :-> Nic śmiesznego nie było to się nie uśmiechnąłem a szczerzyć się do czarnej plamki z tyłu telefonu to jakoś nie w [...]

[...] dłoni na sztandze może wynosić 81 cm (odległość między palcami wskazującymi). Zawodników obowiązuje strój sportowy, tj. koszulka z krótkim rękawem (nie na ramiączkach), krótkie spodenki i obuwie sportowe. Dozwolone jest skorzystanie z pomocy partnera podczas zdejmowania sztangi ze stojaków. Zawodnicy nie mogą korzystać z [...]

[...] . U mnnie optymalnie wychodzi raz w tydogniu dyszka plus raz dwa razy piątka, i przy takiej objętości jest dobrze- nawet jeżeli jakościowo są mocne (dyszka wb2/wb3, piątki- krótkie tempówki lub mocne przebieżki ). Czyli 15-20 km/tyg. I czuje się bardzo dobrze. Jakiekolwiek zwiększenie kilometrażu kosztem intensywności kończy się natomiast [...]

Pauzy w siadach i mc są dla mnie za dużym wyzwaniem dla psychy. Niestety :-(Z mniejszym ciężarem krótkie przytrzymanie w kryzysowym punkcie powinno wzmocnić słabsze mięśnie i psychę :-). Można spróbować też przełamywania momentów :-)

[...] domsy}:-( Góra WL 5x5 62,5 + Hantel poziom 3x5 25+ Negatywy 4xmax 6 Wiosło hantla 3x5 40 Ohp 3x5 40 Wyciskanie siłowe + wyciskanie wąsko 3x6 30+50 Jest ogień wczoraj zrobiłem trening w 1h krótkie przerwy, dzisiaj to poczułem :) spuchłem jak siemasz:) Trening fajnie wszedł:) jest motywacja :) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-03-20 10:30:39

A jak bym zamiast 8 tygodni 800mg zrobił 6 800mg dwa ostatnie 600mg to z tego co posiadam widzę że zostało by 5 strzałów 200mg cypio i to bym mógł wrzucić do redukcji po jednym strzale na tydzien jak myślisz.? To chyba bez różnicy jak będę mieszał krótkie z długimi estrami ?

21/03/19 DT 2200kcal Tydzień 1 Trening D – plecy + tyl barkow 1. Podciaganie podchwytem 3s 7/6/6 Nie lubię grubego drążka. Też nie lubię bo mam krótkie palce. 2. Inverted rows trx 10/10+ 10/10 Inverty nie takie proste jak by się wydawało %-) wymęczyly mnie, pod koniec lekko ustawienie musiałam zmienić Wykonywane w skupieniu na pracy mocno [...]

Panowie krótkie pytanie: znajmy ma knajpę- często dochodzi przed nią do szamotaniny miejscowej żulerni co odstrasza mu klientów. Do tej pory radził sobie gumową lolą z nimi ale ostatnio wystartowało do niego 3, więc poprosił mnie o pomoc w wyborze gazu najlepiej dużego i ze sporym zasięgiem by nie zbliżać się zbytnio do nich. Powiedział jeszcze, [...]

[...] Trening Split góra-dół. Głównie wielostawy. Często najpierw wykonuję w danym ćwiczeniu ciężkie serie (10-20 powt.), następnie lżejsze po kilkadziesiat powtórzeń. Zazwyczaj krótkie przerwy między seriami. O sobie 38 lat 170 cm 65 kg 23.3.2019 1. Podciąganie na drążku, uchwyt na szerokość barków, bez obciążenia 8 serii x 5 powt. 2. Wyciskanie w [...]

No nie wiem jaki masz ten łamany i tą ławkę, lekko łamane wg mnie są za krótkie by komfortowo trenować kaltkę