krótkie

[...] W mojej rodzinie sporo osób ma problemy z kolanami. Mam 23 lata. W gimnazjum intensywnie grałam w siatkówkę, swego czasu tez dosyć regularnie biegałam, ale na bardzo krótkie dystanse (pon. 10 km), w zeszłym roku prawe kolano nawaliło mi koszmarnie w górach (nie mogłam chodzić, ból był perfidny). Wcześniej nie miałam z nim problemów. [...]

No ale z tego co mi się wydaje ta ławka na zdjęciu to jest semi pro starej linii ... :) Ile za krótkie gryfiki jakiej to firmy?

tu masz fajny trening na podciąganie: http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html a co do biegów to chyba jedynym sposobem zeby polepszyć swoje czasy jest częste bieganie. Na Twoim miejscu biegabym na długie i krótkie dystanse, pływał i robił interwały pozdro.

Ja krótkie estry zawsze bije pon/sr/pt zeby się nic nie pomyliło Więc daj te 100 w te dni I w połowie ew możesz podbicna 125 albo 150

[...] 10g, czyli odpowiednio pół i cała miarka. W obu przypadkach zwiększona znacznie wytrzymałość. Czesto ćwiczę na czczo, wiec to bardzo sie przydaje. Mogłem skracać juz i tak krótkie przerwy. Pompa bardzo fajna i pobudzenie, bez narkotycznej fazy. Co dla mnie tez ważne zero zjazdu po. Od siebie mogę polecić. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu [...]

bo życie jest zbyt krótkie żeby być małym a wszystkim zniewieściałym wymoczkowatym pismakom (i nie tylko pismakom) mówimy "nie" no i potajemnym skrytożercom parówek Zmieniony przez - skelos w dniu 2009-09-16 20:43:58

[...] lepszy;-) Całkiem inna bajka;d Na aero ie było czasu To WL mnie wk***ia bo w ostatniej serii zanim wyszarpie te sztange ze stojaków to już mase siły trace, mam troche za krótkie rece do stojaków. Więcej by dało rade ale jednak sie bałem Trzeba by asekuracje. Reszta nie ma co pisac zayebiscie weszło. W tym tygodniu mało czasu jest, ale [...]

ja jestem za tym by kretke najpierw z glutą a potem TT i acetosteron i glute (gluta moze pomóc tez w utrzymaniu nawodnienia) Życie jest za krótkie by być małym.....

ziki przynajmniej gluta teoretycznie powinna zwiększać uwodnienie komórek(anar zaraz wyskoczy i tak gluta nie działa) więc można pokombimnować Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] .Kazdy z tych zawodników ma jakaś swoja pasje cel która przekracza bariere niemożliwości i swojego losu . Podczas zawodów było wszystko co powinno być, czyli walki krótkie i długie , pot , łzy, złość , euforia , faule i nieoczekiwane zmiany sytuacji . Zawody można uznać za udane pod każdym względem i kibice którzy przybyli na pewno się [...]

[...] to 65-75% HR max) i to powinno pociągać za sobą odpowiednią technikę ćwiczeń. Aby utrzymać takie tętno należy bowiem chodzić dość szybko. Ruchy nie powinny być jednak zbyt krótkie, gdyż ograniczamy wtedy zakres trenowanych partii ciała w zasadzie do łydek i dwugłowego. Głębsze ruchy mocniej angażują mięśnie pośladkowe, jak i pozostałe mięśnie [...]

Przeczytałam arty, które mi poleciliście, ale nadal nie wiem co i jak... Trener na siłowni do której chodzę powiedział, że lepiej robić takie małe krótkie kroczki... A Wy piszecie, że lepiej robic takie, żeby stopień opadł... Więc jak to jest???!!! Zalezy mi tylko na wyszczupleniu nóg...widoczne mięśnie nie koniecznie... Mmonikaa

do mixów 1,3 z innymi stymulantami adaptacja rośnie niebywale szybko, natomiast z czasem niektóre skutki uboczone mogą się nasilać. IMO dobre albo od czasu do czasu, albo na krótkie cykle. Na mnie dobrze działal mix samo 1,3 + arginina (anadraulic pump), bez kofeiny, albo z niewielkim dodatkiem. Ale też brałem od czasu do czasu. Skupienie git, [...]

Ty chcesz wytrzymałości, że takie krótkie przerwy?

proponuje robic krotkie cykle, np 4 tyg a potem tydzien 50%, 4 tyg itd... oczywisce da sie zrobic dobre efekty dwoma treningami, polecam podzielic cialo na dol i gore w takim wypadku. jednego dnia dac np power clean + push press przysiad martwy ciag drugi dzien wyciskanie sztangielek na skosie pompki na poreczach wioslowanie sztangielka [...]

[...] prostych ćwiczeń poprawiających chwyt - nawet tu na forum znajdziesz o tym mnóstwo artykułów. Jeśli nadal będzie problem - to przy seriach na dużą ilość powtórzeń można użyć pasków. Ja sam używam, bo mam małe dłonie i krótkie palce - na tyle że jak złapię sztangę to obejmuję ją w zasadzie tylko trzema palcami - pozostałe nie zamykają dłoni.

L-glutamina hamuje aktywność enzymów lizosomalnych niszczących białka mięśniowe, obniża poziom kortyzolu, no i nie jest potrzeba "zniszczenia" białek mięśniowych w celu uzyskania wysokiego pooziomu glutaminy (w celu transportu azotu) bo poprzez jej suplementację uzupełniamy jej nidobory Życie jest za krótkie by być małym.....

w celach antykatabolicznych z tej 2 wybrałbym rownież BCAA ale jeśli chcesz zainwestować w antykatabolki to ja polecam kup sobie tauryne wyjdzie dużo taniej Życie jest za krótkie by być małym.....

aaa no widzisz jeszcze taka opcja że masz propka biłeś wcześniej długie/krótkie estry?

wiecie chodzi mi głównie o to żeby troszke spalić...trenuje biegi krótkie........nie chce zas aż tak zchudnąc żeby stracić "moc" w nogach haweł hawelizm hakoł hawel