krzych666

Świetna relacja i wspaniała przygoda :) Fajnie się to czyta, zwłaszcza że z racji wieloletniej przyjaźni z Tomkiem wiem, iż jest on wielkim fanem Toma i od lat marzył (a może nawet nie śmiał marzyć) o spotkaniu ze swoim idolem :) Cieszę się i gratuluję :) Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2017-09-19 23:41:56

A mam pytanie, czy wykonywałeś ćwiczenia na mięsień ramienny (młoty)? Mam podejrzenie, że do uszkodzenia bicepsu najczęściej dochodzi wtedy, gdy mięsień ramienny oraz ramienno-promieniowy są za słabe i większość obciążeń przenosi biceps. Młotki zawsze robiłem ,hantlami oraz kratownicą a w pracy podnoszenie formaka to też ruch przypominający młotki [...]

.. I jak tu żyć? :) Na całość ,:-)) pełną piersią i z rozmachem :-D

Jeśli je tyle sernika, to musi być z niech ciacho %-) Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-01-28 16:41:03

Tak swoją drogą ile kalorii mniej i w jakim okresie czasu musiałbym jeść i ile ćwiczyć, aby mieć tak mocno umięśniony brzuch i klatę, jak Jawor. Minimum trzy-cztery lata z dużymi ograniczeniami oraz zaangażowaniem, mam na myśli wygląd, bo o sile nawet nie ma mowy w moim stanie do końca mojego bytu. Jednym słowem niewykonalne. A gdzie mi tam [...]

Ja wczoraj też ledwo zipałem na treningu. Wyjątkowo ciężko było, może faktycznie pogoda, bo przecież nie wiek %-). Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-02-21 15:49:39

Z koronawirusem ;-) Wirus opanowany:-)) Wystarczy mieć odpowiednią maseczkę:-)) https://www.youtube.com/watch?v=xeO3MQ08-Io&feature=youtu.be

To jest mój ból, że ciężko mi znaleźć słabszych. Z żoną na rękę wygrywam, a i tak większe talerze (25 kg) ona mi zakłada lub przenosi, jak jest potrzeba, bo ja nie potrafię. Ma ktoś pomysł w czym mógłbym być silniejszy po odpowiednim przygotowaniu? "To jest mój ból, że ciężko mi znaleźć słabszych" - czyli może być tylko lepiej ;-) Nie oglądaj się [...]

I jak pistolecik ? Bo dodałem do koszyka i zastanawiam się nad kupnem :-) Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-08-01 19:06:00

I jak pistolecik ? Bo dodałem do koszyka i zastanawiam się nad kupnem :-) Kilka masaży już zrobiłem,najbardziej u mnie sprawdza się na prawej łydce ,jest mocno przeciążona i po kilku sesjach zrobiła się bezbolesna , klata ,barki ,dzisiaj podczas treningu spisywały się chyba lepiej niż przed masażami ,nie chcę ochać ,achać ,lecz daję się po kilku [...]

[...] z pieniędzy... Chciworektyzm ? Kasorektyzm ? "Mierzenie się . Typową cechą jest ciągłe ważenie się, mierzenie obwodu mięśni i porównywanie się z innymi kulturystami." Za to ciągłe sprawdzanie stanu konta i liczenie kasy jest najzupełniej zdrowe i wskazane NIE TAK TAK TAK NIE NIE Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2010-02-11 06:53:10

Bili: krzych666 zna moje arty.. ale nie prosze o zadne podwieszanie. Moze kiedys.. a moze wystarczy jeden link... http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=wodyn Ale dzieki za zamieszanie! Andrzej: Cala ta metoda byla obmyslona na poczatku na trening 3 razy w tygodniu dla danej partii ciala i wszyscy tak cwiczylismy. Pozniej [...]

[...] Jest to ważna kwestia - ale jak podobnie trudna do przekazania słowami. bajanekkk - zrób jedną ciężką - dla pobudzenia, a potem ładuj normalne, tak jak napisałem poprzednio. W miarę wzrostu siły zwiększysz pierwszą serię do +15, drugą do +5, a reszta bez obciążenia, później +20, +10 i puste. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-05-15 22:14:54

[...] zaczynasz od martwego, to wywal wiosłowanie sztangą - a zamiast tego wstaw tu wiosłowanie sztangielką. Wtedy dasz prostownikom trochę odpocząć. frisco - skoro nie masz drążka to musisz robić wiosłowania. Staraj się je urozmaicać. Nie ma lepszych czy gorszych - każde działa nieco inaczej. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-28 08:30:43

Forma rośnie - znaczy organizm jeszcze młody :-) Wczoraj podczas służby wszedł do sądu znajomy którego nie widziałem 25 lat, ledwie się poznaliśmy a on wypalił " Aleś się postarzał", więc gdzie mlody?

[...] Pasterka o 24-tej, no sa tez dla dzieci i starszych odprawiane o 22-giej ale o 18-stej? :) hahahaha Nie mam pojęcia, dokąd szli i która dokładnie była godzina - dlatego napisałem "do rodziny na kolację - albo do kościoła na mszę" - ważne, że akurat tamtędy szli i że był już mocny wieczór %-) Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-02-17 21:20:43

witam moje pytania dotycza tego cyklu na 1 stronie 1)A mianowicie jezeli ktos by wyciskał mało tzn np 70kg, to czy moze "gigant" serie zaczac np od 35 kg?? wowczas miałby szanse na wiecej seri a nie z gory bylby skazany na niepowodzenie przy trzeciej czy czwartej serii 2)Domyslam sie ze w wyciskaniu na płaskiej chodzi o szeroki uchwyt a [...]

Gdzie tam skomplikowane, trzeba tylko przeczytać całość: KLATKA PIERSIOWA I - 1Bp , 4 R , 6 S, 5 S Oznacza: Ćwiczenie na klatkę opisane jako 1B - progresja, ćwiczenie 4 Regres, 6 stały, 5 stały P.S. - ja też mam zapisane wszystkie treningi aż do tej pory Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-02 04:19:25

[...] - czasem jak robię jakieś ćwiczenie "prawidłowo" to go nie czuję - a "nieprawidłowo" pięknie wchodzi. Na pewno unikać należy zawsze nieprawidłowości mogących spowodować kontuzję - natomiast kąty, chwyt i sposoby prowadzenia sztangi będą różne u każdego z nas. Pozdrawiam Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-05-17 09:14:18

[...] zrobić je raz a ciężej niż dwa razy a słabiej (chyba, że od razu przestawimy się na FBW). Pamiętaj, że plecy to też prostownik i kręgosłup, które pracują też mocno przy innych ćwiczeniach i potrzebują odpoczynku. Co do powtórzeń to ja na barki robię i po 22-25, natomiast plecy max 16-18. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-05-09 01:52:46