Witam. Mam problem z lewa strona brzucha:F pisalem juz kiedys temat ale ktoś napisał żebym się tym nie przejmował;> Cwiczylem 23 dni a6w potem abs 3 miechy teraz ida cwiczenia z obciazeniem na silce. Lewych mięśni brzucha w ogole nie ma ;/ prawe ładnie nawet wyglądaja jak napne. Co robic? robić jakieś dodatkowe ćwiczenia tylko na lewa strone? [...]
[...] 20 - unoszenie nóg w zwisie 4x 20 - spięcia Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miechów Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: kreta
[...] krzesło) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 m-cy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: staram się trzymać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: planuję kreta + białko
Witam, Planuję wrzucić trochę supli do wakacji. Załóżmy, że budżet mam około 200-250zł/miech. DOŚWIADCZENIE Z SUPLAMI: Brałem ze 3 razy w życiu mono i raz Nitro2, z którego byłem bardzo zadowolony. Oczywiście białko. Gainerów nie potrzebuję- dosyć szybko łapię masę. O MNIE: 22lata/184cm/86kg. Nie jestem żyłką, ale nie jestem też tłusty. Równie [...]
[...] wiem czy lepiej poleciec listkiem clomidu czy lepiej np wrzucic universal animal stak jako booster tescia i kreatyne na lagodniejsze zejscie czy moze i clomid i booster z kreta. Kto doradzi zoltodziobowi w saa. ps. jesli chodzi o ankiete cwicze 3 lata bez jednych wakacji ktore byly przeznaczone na zabawe, na start mialem 55kg i lapke 26, [...]
[...] Przebyte cykle: 4 lata temu: deca holend (5 amp/200mg), szoty e4d/100mg - nie było to mądre ale poszło 5 kg na diecie 2 lata temu: meta ruska 100tabs + odblod clomid, po kreta mono - ładnie poczesało, tylko gorsza masa niż w cyklu powyżej 1 rok temu nitrobolon II (1,5kg - 3 puszki, 2 x mass xxl czyli 4 kg węgle białko) - popuchło nieźle i 5kg [...]
witam, chodzi o dawkowanie : DT : Rano : 10g cm3 Po treningu : 10g storma DNT : Rano : 5g cm3 W porze treningu : 5g cm3 PS: wiem że dziennie organizm może przyswoić 10g kreta, ale w DT napisałem 20 z tego względu że wiele osób pisze choćby na forum np przy dawkowaniu samego storma biorą 2x po 10g w DT
Witam. Ostatnio miałem złe dni, ostro mnie przeczyściło (może przeginam z dietą) i mam kryzys brak chęci do treningu, brak energi, siły, poprostu nie mam ochoty na jakiekolwiek ćwiczenia. Taki stan trzyma się od około 2 tygodni (robiłem sobie tydzień przerwy). Chciałem was spytać czy są jakieś suple które mogę brać (mam 16 lat i ćwiczę 2 miechy). [...]
[...] mnie ten bark i prawy biceps i nie wiem czy to jest może kwestia przeciążenia stawów czy tego głupiego wypadku. Przez ostatnie 2, 3 miesiące robie trening siłowy do tego kreta i nie wiem czy ból jest spowodowany przeciązeniem czy może tym wypadkiem. Czy takie coś może mnie wykluczyć na dluzszy czas z treningów ból jest dość intensywny. Inna [...]
Witam. Obecnie biore juz prawie miesiąc gain bilica w dawkach 100g 2x na dzień. To wychodzi 3g krety na dzień... (w 100g jest 1,5g krety) Zostało mi jeszcze z 2 kg wiec starczy mi na jakieś 10-15 dni. Za 40 dni od kwietnia chciałem zacząć pierwszy cykl na krecie i moje pytanie czy ta przerwa pomiedzy GB a kretą (niecały miesiąc) nie będzie [...]
Witam. mam taki problem. od 5 tyg jade na kreatynie trening FBW xD pierwsze 3 tyg. 3-4 kg potem spadek 1 kg ;/ wszystko ładnie idzie oprócz trica i bica A: pompki na poreczach 12-10 B: prostowanie ramion na wyciagu stojac w płaszczyźnie 12-10 Na bica: A:sztanga stojac 12-10 B: hantle mlotkowo 12-10 może zmienić powtórzenia na 8-6 i wiekszy [...]
1 dzień Klata Wyciskanie płasko na ławeczce 4x(12,10,10,8) Wyciskanie sztangielków na ławeczce płasko 4x(12,10,10,8) ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x(12,10,10,8) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4(12,10,10,8) Triceps WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE 4x (12,10,10,8) WYCISKANIE “FRANCUSKIE" [...]
Czesc. Staz ponad 4lata. Chce wziasc metke 20mg ed ale nie mam clomidu i raczej nie bede miec. Mam zakupiony cynk, magnez, wit b6, hepatil oczywiscie kreta po mecie dietka jest bialeczko tez jest. Mam takie pytanko czy zamias clomidu moge wziasc Tribulus i bodymax (albo tylko tribulus zawsze troche mniejsze koszta)? W jakich dawkach to brac? Czy [...]
Witam.Szykuje sie do pierwszego cyklu z kretą.Zdecydowałem już że będzie to Xpand + jabłczan wiec ten temat nie jest do dyskusji.Dieta jest (ok 3500 kcal),która muszę uzupełnić gainerem (przynajmniej w dni treningowe).Proszę o spojrzenie czy mogą być suple połączone w ten sposób i o takim czasie.Za wszystkie sugestie z góry dziekuje. DT. -30 min [...]
[...] ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: mozliwe iz bedzie meta jalfy. CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: jesli bedzie meta bedzie kreta w ost. tydz. stosowania mety. CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: - *************************************************************** co do zdjec to mam jedno pozniej [...]
Usłyszałem ostatnio że biorąc kreatye+amino lepiej będzie mi się wchłaniać kreta ? Jakbym usłyszał to od pierwszego lepszego kogoś to niewziołbym tych słów gdzieś w umysł, a usłyszałem to od bardzo doświadczonego człowieka w tych sprawach? Więc sam nie wiem gdzie mam szukać prawdy ;) prosiłbym kogoś aby wypowiedział sie na ten temat. A i przy [...]
[...] : Masa Staż treningowy na słowni : 5 lat z przerwami (tak 40% ćwiczenia /60% przerw ) Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia. Dieta : z tydzień temu znowu wprowadziłem w życie Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : obecnie brak, wcześniej gainery i kreta mono, carbo, wit+min, MZB.
[...] jak je razem dawkować? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreta mono obecnie gainer jeszcze wcześniej też troche tego było przed przerwą Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez [...]