kreta

[...] z marszu przy okazji zrobienia formy wakacyjnej:) Co do krety, to zgadzam się z Toba. Osobiście widzę u siebie ogromną różnicę między zalewaniem na mono i CEE/jabłkiem, ale kreta to kreta i zawsze trochę wody pójdzie. dlatego suplementacja kreatyną nie będzie trwała do samych zawodów i te suplementy zostaną odpowiednio wcześnie odstawione. Tym [...]

[...] odzywki najpierw to ustal sobie konkretna diete bo czuje ze masz ja nie najlepsza wiec napisz ja w dziale odzywianie jak juz bedzie ok to ewentualnie uzupelnisz braki bialkiem ,weglami do tego jakas dobra kreta i nic tylko cwiczyc i rosnac ... na mocniejsze odzywki przyjdzie czas jak wykorzystasz calkowicie swoj naturalny potencjal

nom, juz tak poprawilem, w sumie to im mniej wegli tym lepiej dla mnie wyglada. dzieki ale carbo/kreta/bcaa mix zostaje, bo jak nie wypije to sie przewroce w drodze do domu

[...] Wszak odżywki są po to m.in., że trudno z pożywieniem dostarczyć tylu makroskładników, ilu trzeba. Stąd pytanie: Jak to pogodzić? Czy ma masie lepiej regularnie się odżywiać, podbijać kalorie i nie doprowadzać do pustki w żołądku, czy też lepiej doprowadzić np. przed treningiem, by móc wykorzystać w pełni suplementy typu NO, aminy, kreta?

No, to widze, ze plan rozlozony, w czasie ! Kreta, tu bedzie, jak znalazl w takim razie.

[...] rano + 5g cm3 po treningu / w dni nietreningowe 5g mono rano. Jest obecnie w 5tyg cyklu i teraz pada pytanie czy może dołożyć tą metę do kreatyny? (wtedy w sumie sam cykl kreatynowy trwałby 15tyg -> 5tyg sama kreta + 4tyg kreta i meta + 6tyg kreta na podtrzymanie). Nie wiem czy mnie zrozumiecie %) ale czy coś takiego mogłoby być? Pozdrawiam

nie kreta na podtrzymanie po cyklu

Kreta good , na 1 cykl starcza 300g , wiec masz z tego 4 cykle - proste. Jak to twój pierwszy cykl to Dni trn: 5g rano na czczo , 5g po treningu Dni ntrn: 5g na czczo i wszystko zdr.

Jak na pierwszy cykl z kretą to powinno zrobić sowje :) Będę śledził powodzenia.

Przerywam treningi. Ćwiczyłem na masę od 13 sierpnia do 18 września czyli 1 miesiąc i 5 dni. Nie wiem do końca ile było dni treningowych. Miałem kurcze problemy z dietą bo mam wakacje jeszcze, a co za tym idzie często wychodzilem ze znajomymi na różnego rodzaju imprezki. Niestety przez to czesto jadłem w okolicach 2000 kcal :-/ Nie jestem jednak [...]

Cos takiego zeby w połaczeniu z kreta było dobre pzdr

[...] mało powiedziane ale cóz takie zycie i trzeba walczyc o swojetylko szkoda ze ci co sie nie znaja na tym sporcie nie maja pojecia ile w to sie wkłada wysiłku i czasu bolek tak dokładnie plan rozłozony a kreta musi zadziałac bo inaczej to nie wiem pavveeel jak przetestuje to dam znac jaki smak Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-09-18 22:45:34

Do łaczenia z kreta WF sie nie nadaje. Moze zeczywiscie troche przesadziłem ( choc patrzac na skład to tej geraminy wydaje mi sie ze jest malutko ) wiec NoXplode, HP, SP250, AP...

Też uważam, że dobrze jeśli zaczniesz cykl od jutra. 1. W DT 2-gą porcje bezpośrednio po treningu. 2. Mała łyżeczka to będzie ~5g. Rozpuść w wodzie. 3. Ja robię tak: po siłowym i aero kreta+wpc łącznie. Po tym 30-60 minut normalny posiłek. Ty masz jeszcze carbo, to możesz brać, jak brałeś, po siłowym, przed aero.

W nitro jest kreta więc zrób przerwe chyba że cykl trwał krótko to możesz dalej ciagnąć go.

Sorry. Celem mego cyklu jest uzyskanie dobrej czystej masy, do uzupełnienia diety nic nie potrzebuje ;) Myślałem nad jakąś kreta + przed treningowego coś i przed snem. Albo i jakiś stack :) Naprawdę tera nie wiem co wybierać :) Wcześniej takiego dylematu, aż nie miałem.

[...] wykonanym po treningu kardio jest niezlym rozwiazeniem jesli chce sie wykorzystac spalanie tluszczu do maximum, to taka opcja budowania suchej masy, przed whey z mct i kreta po silowce whey mct kreta , 40 minut kardio i ww zlozone z bialkiem np chuda ryba albo piers kurczaka plus lyzeczka oliwy z oliwek. Natomiast jaka dawka bedzie [...]

suple to tylko dodatek do diety,jesli jej nie masz nie licz na wiele,a jesli masz to kreta+odpowiedni trening,aminokwasy mile widziane ale to nie wazne czy na krecie czy nie,aminki powinny byc caly czas

nieźle choć z tą kretą mogłeś poczekać chwilke

Glutę też bym sobie darował. Kreta w cyklu masowym będzie ok, ale najpierw faktycznie wklej więcej konkretnego info o sobie.