jak bierzesz monohydrant kreatyny to napewno cie zalewa i dlatego nie widac tarki... no ale jak skonczysz cykl z kreta to kup sobie np. l-karnityne jak chcesz to mozesz do tego hmb... a jesli chodzi o brzuch to jakie cwiczenia robisz?? ja polecam ABS2 naprawde dobry trening na brzuch robie go zaledwie 2 tydzien i efekty sa naprawde niezłe!! [...]
DT- rano kreta 5g,może być mono lub jabłko zamiast KA, przed treningiem HP, BCAA 8-9gram, po treningu 8-9g BCAA DNT- rano mono 5g Z hmb bym zrezygnował, białko wg braków możesz dorzucić ZMA/MZB
[...] czego oczekujecie od produktow. Jakich produktow szukacie. W tej chwili mam plan na produkty: -ten co wyzej -ten co wyzej bez krety -ten co wyzej z tanszymi skladnikami (z kreta) -mix kreatynowy typu storm -mega pomper (same skladniki pompujace) -cos dla fighterow i innych sportowcow(energy boost bez pompy i bez krety) Smaki: jablko, mango, [...]
[...] bedzie przeszkadzac (nie sa to duze pieniadze, wiadomo ze doswiadczenie sie przyda). omega-3 juz na stale no i rozne witaminki bede sie staral co miesiac albo chociaz cykl z kreta kupowac. Lubie sobie wszystko poukladac w glowie i otrzymac potwierdzenie bo inaczej nie daje sobie spokoju, taka fobia ; D Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2011-10-22 [...]
[...] Wiadomo, jedzenie góruje nad prochem i tak jest imo zawsze. Jeśli redukcja zakończy się powodzeniem, to rób cykl masowy (dokładanie kilogramów z głową, żebyś od razu nie zaprzepaścił całej redukcji i doprowadził się do czasu sprzed niej). Suplement możesz dodać, ale nie koniecznie. Jeśli już to kreta+ np. beta-alanina/przedtreningówka. :-)
Na krótkie 4-5 tyg cykle nasycanie jak najbardziej ok, ale przy puszce 500g 8 tyg bez nasycania i jest si Kreta nie musi byc na pusty beben - niektórzy zle to znosza - wchłanialnosc ta sama.
o tak, brak stazu, 14 lat kreta to zdecydowanie zayebiste rozwiazanie. bierz sie za trening ogolnorozwojowy i tyle. na tym powinien sie skonczyc ten temat.
Kreta sie na redukcji bardzo przydaje! Pozwala na miejszych kaloriach dzwigać te same ciężary, albo nawet zrobić progress! Najważniejszych antykat. jest bialko. NIE MOZĘ ci go nigdy zabraknąć w 'obiegu'. Szczegolnie gdy dajesz organizmowi w kość. Równie ważne jest dostarczenie pewnej ilośći węglowodanów w krytycznych momentach - np po aero, żeby [...]
kreatyny nie musisz kupowac do tego, choc mono to teraz bardzo maly koszt jakbys chcial zrobic cykl kreatynowy przy okazji ...a akurat kreta i od pewnego czasu ba to jedne z najpewniejszych i najbardziej godnych uwagi supli, wszelkie staki to juz wynalazki zeby kase zrobic, nie sa niezbedne Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-07-10 11:41:25
Z kretą i dextroza się wstrzymaj jeszcze jak dopiero wracasz po przerwie. Witaminy spokojnie możesz brać i białko też. Witaminy po śniadaniu łykaj, a białko wg braków w diecie
Co do przed treningówki to niestety nie wiem co wybrać,co polecacie coś dobrego?.Napisze także dawkowanie niżej czy takie może być ?. Czy coś się zmieniło jeśli chodzi o długość cyklu można dłużej niż8 tygodni jest sens ?.Czy jest sens brania gluty i dda ?. Czy taki zestaw może być ?. Proszę o odp Kreta Vitalmax - Creatin Monohydrate 5 gr rano na [...]
[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: ławka prosta, gryf łamany, prosty, hantle i obciążenie Dieta : Staram się trzymać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, carbo , kreta Pisze wyraźnie że ławka PROSTA to się pytasz czy mam skos. Jak nogi tak do dvpy to daj jakieś ćwiczenie no i z bicka można jedne wywalić
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trochę mnie ulało :D. tak trochę, że w styczniu do kwietnia robię redukcję caaaałego smalcu, który mam, a w kwietniu chcę właśnie zrobić swój 1 cykl z kretą do czerwca, w czerwcu dopalić, potem będzie jak ta lala :D. a od września już robić regularne cykle kreatynowe np. 2 razy na pół roku
HEHEH nic co mogloby zaszkodzic HEHE TO DLACZEGO UZYWA SIE TEGO ZAMIAST KRETA DO UDRAZNIANIA RUR ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
co do pory brania kretki - to ma znaczenie. Słyszałeś żeby ktoś brął np na noc? A pisże tak bo czytałem jakieś badania na dużych grupach ćwiczących i taka suplementacja kretą (przed i po treningu) dąła najlepsze rezulaty.