kregosłup

Moc niesamowita :-)) Mi by kregoslup majtki sciagnal ale implanta nie chce wiec ciagow po operacji juz niestety nie robie.

Siema. Ronie piszesz, że ma dyskopatię. Mi też na rezonansie wyszły dwie przepukliny i wypuklina w lędźwiowym. I teraz moje pytanie jak u ciebie wygląda sprawa z ćwiczeniami, które po osi walą po kręgosłupie, a w szczególności z ćwiczeniami złożonymi ? Szczególnie jak nogi ćwiczysz, bo u mnie bez przysiadów, w ogóle nie chcą rosnąć i niestety [...]

Przedwczoraj zrobiłem wspięcia na palce, tyle że nie na maszynie smitha z podkładką i obciążeniem gryf + 40kg, ale bez podkładki z wolną sztangą 70kg (smith był zajęty). Wczoraj wyjątkowo nie miałem zakwasów w łydkach, ale co gorsze wydaje mi się, że czułem ból w karku i plecach. Dziś czuję coś w szyi/karku. Czyli wychodziłoby, że sam ucisk gryfu [...]

Bardzo wielu mężczyzn nie trenuje nóg, często tłumaczą to bliżej nieokreśloną kontuzją. Gdyby uwierzyć im na słowo, to Polska byłaby ortopedyczną krainą mlekiem i miodem płynącą, co drugi osobnik trenujący na siłowni rzekomo ma chore kolana i/lub plecy! Oczywiście, jest to wymówka. Czy przysiady są niezbędne? Oddajmy głos Dorianowi Yatesowi: [...]

Przedwczoraj zrobiłem wspięcia na palce, tyle że nie na maszynie smitha z podkładką i obciążeniem gryf + 40kg, ale bez podkładki z wolną sztangą 70kg (smith był zajęty). Wczoraj wyjątkowo nie miałem zakwasów w łydkach, ale co gorsze wydaje mi się, że czułem ból w karku i plecach. Dziś czuję coś w szyi/karku. Czyli wychodziłoby, że sam ucisk gryfu [...]

Podwijanie ogona, to zawijanie tyłka pod siebie w dolnej pozycji. Prostujesz wtedy kręgosłup, tracąc naturalną lordozę, co powoduje większy nacisk na krążki międzykręgowe. A ja myslalem ze kregoslup ma wlasnie byc prosty.

Podwijanie ogona, to zawijanie tyłka pod siebie w dolnej pozycji. Prostujesz wtedy kręgosłup, tracąc naturalną lordozę, co powoduje większy nacisk na krążki międzykręgowe.

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK-WTOREK Mega zapracowane dni, i tak jeszcze będzie do końca miesiąca. Potem już powoli co raz mniej będę pracować, żeby odpocząć. Mocniej wróće od Nowego Roku. Treningi bardzo fajne, jeśli chodzi o siłę to wg mnie życiowa jest, czuję nieco stawy, ale na szczęście kręgosłup ok. Masa [...]

17 lat i tak już nadwyrężyłeś kręgosłup. To ile Ty dźwigałeś? :) nie musiał nic dźwigać żeby mieć problemy z kręgosłupem Ja okolice rzeszowa. masz świetnego terapeutę w Rzeszowie wysłałem namiary na priv

17 lat i tak już nadwyrężyłeś kręgosłup. To ile Ty dźwigałeś? :)

Ja okolice rzeszowa. Przeglądałem filmiki na youtubie i stwierdziłem,że mam lordozę i robiłem jakieś ćwiczenia,ale ewidetnie "przegiąłem " kręgosłup w drugą stronę...no normalnie masakra,aż ciężko się chodzi. Po prostu chcę wiedzieć jakie podjąć działania,gdzie się udać,w jakiej kolejności itd... z kasą ciężko

Jak w temacie mam 17 lat. Ponad rok temu wykryto u mnie na prześwietleniu i rezonansie magnetycznym lewoboczne skrzywienie kręgosłupa,zwężone międzykręgi oraz brak spojenia tylnego kości krzyżowej. Z czasem ból staje się nie do wytrzymania a lekarz rodzinny powiedział "ale o co chodzi? przecież wszystko jest w porządku" i nie dał nigdzie [...]

W tym ćwiczeniu z kółkiem, ale także w każdym innym, warto zwracać uwagę na kręgosłup w trakcie całego ruchu. Szczególnie w odcinku lędźwiowym (=> lordoza). Warto wyrobić sobie w ćwiczeniach nawyk ściągania i opuszczania łopatek, napinania brzucha i pośladków oraz tyłopochylania miednicy. Dzięki temu zawsze będziemy mieli zabezpieczony kręgosłup [...]

Witam, moim problemem jest krzywy kręgosłup a dokladnie garb oraz (tak mi sie wydaje ) nie rozciągnięte dolne partie co ma konsekwecje ze nie mogę prosto siedzieć bo wypycha mi dolne partie pleców co powoduje ze mam okrągłe plecy. Proszę o poradę gdzie mogę się zwrócić po jakieś np ćwiczenia rozciągające które bede mógł wykonywać w domu. Samemu [...]

no nie wiem ja jestem w szoku.... poszedlem wlasciwie z czyms innym... Nigdy nie miałem USG brzucha robione... w Anglii przy okazji przepukliny pachwinowej jezdzil w dolnych partiach brzucha,ale idiota nie zauwazył przepukliny i powiedzial ze nic nie ma..wiec sie wzburzylem i powiedzialem ze sie myli i zeby dal mi wstac i zakaszlec...wtedy [...]

1. Boję się o kregosłup. 2. Miałem stwierdzone żylaki powrózka nasiennego i czytałem, żeby tego ćwiczenia unikać. Co prawda teraz nie mam żadych dolegliwości, ale wolę MC zostawić na później. Dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - enjoy_10 w dniu 2017-11-09 18:55:33 Zmieniony przez - enjoy_10 w dniu 2017-11-09 18:56:18

Sforcia zaglądam i tu i kibicuje. Mam podobny problem co Ty -dyskopatia. Póki czujesz jakiś dyskomfort to zrezygnowałabym z ciągów i wyciskan nad głowę -siedząc jeszcze gorzej bo jest jeszcze większy nacisk niż stojąc. No i żadnego sięgania po hantelki siedząc na ławce:) Powodzenia i spokoju w trenowaniu , plecy niech nie przeszkadzają:) Bujda. [...]

Witaj Często takie "nastawianie" przynosi ulgę tylko na chwilę. Dlatego proponowałbym się wybrać do dobrego specjalisty, najlepiej fizjoterapeuty, zamiast szukać pomocy u kręgarzy. Kręgosłup to bardzo skomplikowany staw i jego uszkodzenie będzie uniemożliwiało normalne funkcjonowanie i powodowało ogromny ból, który może być bardzo uciążliwy. [...]

Kręgosłup to najczęściej tępy ból. W przypadku prostowników to wyraźne palenie. U mn to może byc też kwestia lekkiej hiperlordozy lędźwiowej i lekkiej kifozy piersiowej(siedzący tryb życia). Zamienię lepiej klasyk na sumo w treningu dołu.A w górze albo zmienie kolejności by nie robić OHP po drążku, tylko np. dipsy lub wywalę OHP i dam wyciskanie [...]

a moze tak ciągi w stylu "sumo " ? warto przetestować, sam kiedyś przeszedłem na "sumo" i tak zostało. ( plusy : kręgosłup nie jest tak bardzo obciążany, ruch jest płytszy - ponieważ stopy stoją szeroko - mamy jakby dłuższe ręce i krótsze nogi, jedynym minusem jest nauka nowego stylu ) czy warunki testu dopuszczają "sumo"?