kregoslupa

CHŁOPAKU ZNAM MNEIJ BOLESNE SPOSOBY SAMOBÓJSTWA, NIŻ ŁAMANIE SOBIE KRĘGOSŁUPA NA PÓŁ OPAMIĘTAJ SIE. Jeśli miałeś zamiar odciążyć prostowniki grzbietu i skupić się na górnym rejonie pleców to polecam wiosłowanie leżąc na ławce poziomej.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm tu jest wszystko, przedewszystkim rościągaj mięśnie nóg i kręgosłupa.

Jak ktoś ma kasę i basen pod reką no i umie dobrze pływać, to czego nie? A co do stawów i kregosłupa, to biega się tylko po miękkim podłożu i w odpowiednich butach, wtedy ryzyko urazu jest minimalne.

gdzies czytalem w necie ze MSM JEST POMOCNE ALE CZY MAM W TO WIERZYC -SAM NIE WIEM .CO MI MSM POMZOE PRZY ROZLEGLEJ NAKILAK DYSKOW DYSKOPATKI, CHOROBIE SZOJERMANA I ZESZTYWNIENIU KREGOW.HM MOZ EANDYJSKA KURACJA ,KREGARZ I KRIOKOMORA. ABYM WYTRZYMAL 3 MIECHY JESZCE I WRACAM Z TEJ ANGLI I SI ELECZE DAWAJCIE RADY JKAKIES BO JA TO JUZ NEI WIEM CO [...]

[...] na kregoslup, ale tak prawde mowiac nie ma co sie medrkowac tylko isc do lekarza.Proponuje odpowiednio dobrac specjaliste - bo lekarz lekarzowi nierowny, a schorzenia kregoslupa moga rzutowac na cale zycie.(doktor moze przepisac jakies leki na bazie kortykosteroidow lub innych mocniejszych srodkow) Mozesz takze zalozyc temat w innych [...]

tosiek1989: 80 kg to jest dużo przy 188cm?? Dla mnie to w sam raz. Ja przy wroście 170 waże 72 kg . Jednak jeśli uważasz, że masz tłuszczyk, to staraj się go zrzucić. Powinien ci z tym pomóc właśnie SDIII, ponieważ jest to jakaś takaś forma aerobów. Napisałeś: "Ale co tu robic zeby miec ten wyskok wiekszy??//" - skończ tego SD3, później [...]

Musisz uważać by ćwiczenia które wykonujesz nie obciążały mocno odcinka lędźwiowego kręgosłupa, powinny być wykonywane w pozycjach najbardziej bezpiecznych.Proponowałabym nie wykonywać martwego ciągu i wypychania ciężaru nogami. Wyciskanie wykonywać przy ustabilizowanym odcinku lędźwiowym czyli w pozycji leżąc tyłem. Nie możesz zapominać o [...]

biore glucozamine -moze dorzucic do tego MSM? CO MYSLICIE NA OPAKOWANIU NAPISANE JEST ZE STOSOWAC PRZY SZTYWNOSCI KREGOSLUPA.

Ale po co sklony do prostych nog?? Zeby nadwyrezyc sobie dolny odcinek kregoslupa? Czy moze celem jest zbudowanie poteznych miesni biodrowo- ledzwiowych??

no i? mnie co jakiś czas coś boli. zajrzyj do archiwum, temat bóli pleców, barków, kręgoslupa regularnie powraca.

powiem tak : nie. skrzywienia kręgoslupa ( i in. wadu post. etc) moga zachamowac wzrost!

Jednak coś znalazłem!! Równowaga kwasowo-zasadową organizmu jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu. Może zostać zaburzona pod wpływem wielu czynników. Najczęściej dochodzi do jej przesunięcia w kierunku kwasowym. Dieta bogata w białko zwierzęce i węglowodany, otyłość, zbyt niska lub zbyt intensywna aktywność [...]

Ten bol moze byc spowodowany nieprawidlowym ulozeniem kregoslupa i/lub przeciazeniem jego czesci! Sprobuj popracowac nad technika!

Mostek na pewno soebie odpuść - dla Twojego kręgosłupa to może być samobójstwo

bez sztangi ??? chyba jak masz brak miesni prostych. bo ogolnie nie ma co obciazac kregoslupa

wyginasz w łuk lędźwiowy odcinek kręgosłupa - ugnij nogi w kolanach oraz dociskaj dół pleców do ławki, powinno pomóc

Zmień technikę. Tak jak ci napisałem w końcowej fazie opuszczania tułowia nie może dochodzić do sytułacji, że ciężar ciała spoczywa na odcinku lędźwiowym kręgosłupa (to tak jakby robić rozpiętki o prostych rękach, nie musze mówić co się wtedy dzieje ze stawami łokciowymi). Dochodzisz tylko do momentu, gdzie jesteś jeszcze w stanie utrzymywać tułów [...]

jeśli myślisz że pływalnia pomoże ci rozwinąć mięśnie w znaczeniu kulturystycznym to jesteś w błędzie: nie zwiękrzysz znacząco ich masy, lecz możesz usprawnić ich działanie w zakresie zakresu ruchu, elastyczności, wytrzymałości (pływając długie dystansy) i nieco siły i wytrzymałości szybkościowej pływając intensywniej odcinki krótsze. możesz [...]

wiem ze na temat sciem nie powinienem sie wypowiadac ( pewnie wszyscy odwiedzjaacy moj nowy post wiedza o co chodzi )... ale naprawde, 100 kg na barki to po pierwsze zabojstwo dla twojego kregoslupa w tym wieku a po drugie to nie mozliwe.... see you narka

Rzeczywiście z tą krwią to może tak być. Choć i tak coś mi tu nie pasuje Ale z tym, że nie zaleca się robienia mięśni brzucha po tułowiu, zgodzić się nie mogę. Jedno to, że są to grupy antagonistyczne i dobrze jest je ćwiczyś razem ze względy na sprawność. A dwa, że od martwego ciągu (i chyba przysiadów tak samo) powiększa się lordoza [...]