kregoslupa

sztangiści z wieloletnim stażem zbierają się dłużej bo oglądasz ich na zawodach gdzie każdy ruch jest na wagę medalu, oni mają już zakodowane w DNA ścieżkę sztangi, ruch nadgarstka, zejście pod sztangę itp. ja się tego uczę.... Proszę nie oczekujcie że będę machał jak olimpijczycy po 2 miesiącach. Mi tam się podoba jak machasz technicznie i jak [...]

Gwid tak czytam te Twoje wypiski i poraz kolejny dochodzę do wniosku, że strong first :-) Ty, który masz przeszłość siłownianą i operowałeś na treningach ciężarami dość poważnymi jako jedyny z niewielu robisz część wod-ów na deklarowanych ciężarach. Popraw mnie jeśli się mylę. Przecież Ci co to machają samymi gryfami czy generalnie małymi [...]

Tak to jest z kontuzjami kręgosłupa-dobrze,dobrze, dobrze i nagle trach!!!. Najcześciej do tego dzieje się to na małych ciężarach. Musiałeś przed tym jakoś bardziej przeciążyć podczas treningu-czasem nawet tydzień dwa przed kontuzją. Przerabiałem to juz kilkanaście razy,czesto,właśnie tydzień,dwa po zawodach albo jakiś szczególnie ciezkich [...]

@Gwid-błąd za błędem ale kilka ładnych weszło jednak Na twoim filmiku widać że robisz ten sam błąd.Szarpiesz sztangę od dołu co powoduje wygięcie kręgosłupa.Od dołu sztanga jest prowadzona spokojnie po piszczelach petarda jest dopiero powyżej kolana. Film watry stu słów. https://youtu.be/UpmPwqB92-A

Siemka Oficjalne przerwa w treningach na około 3-4 tygodnie, jutro zawieszam karnet. Trafiłem dzisiaj do dermatologa na umówioną 2 miechy wcześniej wizytę a potem praktycznie z marszu na stół( bo osoba którą miał kroić nie potwierdziła wizyty, ale przyszła potem ze spóźnieniem - czeski film) i wyciął mi z pleców centralnie z kręgosłupa zmianę [...]

Nie wiem szczerze mówiąc, znajomy był mistrzem Polski w podciaganiu to mówił, że widział najwięcej 80kg, tyle że technika na zaliczenie, ale gość ważył z 75kg. Ja mam drążek w miarę mocny, gdyż po kontuzji kręgosłupa przez 2 lata tylko to mogłem robić. Później już jakoś zostało.

[...] polega na tym, ze na tzw pol przysiadzie do 90st mozna wziac wiecej wagi, ale po co skoro nie dajesz rady zrobic pelnego. Po to tez brac wiecej jak nie kontroluje sie kolan, kregoslupa itd. Takie kwiatki sa na kazdej slice. Ciagle widze ludkow co wala na ta sztange iel sie da, ale siady nimi kiwaja, ze hej. Chcesz trudniej to sie tempem pobaw. [...]

tego się nie nauczysz na wielu szkoleniach. na pewno nie prowadzonych przez Januszy kulturystów. no dwugłowy uda też jest w to zaangażowany, bo on też prostuje udo, tak więc moim zdaniem jakiegoś mega błędu nie popełniłaś. w internecie jest mnóstwo artykułów o tym ruchu, ale to nic innego jak...wypięcie tyłka i wyprostowanie się. Ooorco, z tym [...]

Oj wygibasy mamy niezle. W piątki najbardziej hardcorowe. Ostatnio robiłam wejście do tej pozycji co wstawilam zdjęcia ze stania na głowie. I mam obiecana naukę gwiazdy. Spełniam marzenia z dzieciństwa :) Wczorajsza miska zgodna z planem. W czwartek dorwalam się do ciasteczek. Dostaliśmy ręcznie robione ciasteczka ala palce. Były pyszne a [...]

Witajcie, Jak wiele z dziewczyn zakładających dzienniki podczytuję Dział od dawna. Bardzo dużo mnie nauczył. Zasady Ladies staram się wprowadzać w życie. Idzie mi to czasem lepiej, a czasem gorzej. Zauważyłam, że prowadzenie dziennika (MyFitnessPall) motywuje mnie do lepszego trzymania miski. Myślę więc, że publikacja moich poczynań zmotywuje mnie [...]

Konkurs się zakończył ale był historyczny,w okresie pandemii,kwarantanny ,zakazu trenowania a nawet wychodzenia do lasu. Będziecie mieli o czym opowiadać za parę lat,jak to wszystko się uspokoi :) Druga sprawa-kontrowersyjne ćw na brzuch,wg niektórych ,niosące same zagrożenia i kontuzje - okazało się zupełnie niegroźne-nie licząc lekkich ( u [...]

Witam chłopaki, Opowiem swoją historię to dość świeży temat.. Mnie dopadło to w sierpniu tego roku. Zaczęło się od pobolewania jąder. Poszedłem do urologa stwierdził zapalenia najądrza.. zjadłem 5 opakowań cipronexu bóle ustąpiły odczuwałem tylko lekki dyskomfort jądra. Pojechałem do pracy za granicę i znów wszystko powróciło tylko że zaczęło się [...]

Może to byc od prostaty ale może tez być od innych rzeczy. np stawu biodrowego czy od dolnych odcinków jelita/odbytnicy skoro masz dodatkowo swędzene, od zwyrodniej kregoslupa, zrotowanej miednicy itd itp. Ból może promienować na pachwinę/jądro. Na początek na pewno udaj się do innego urologa i pójdź na wizytę do proktologa oraz udaj się do [...]

bo jako pierwsze jest wyeliminowanie przez urologa Mój problem jest taki, że po za silnych kującym bólem w lewym jądrze. Nie mam typowych objawów zapalenia prostaty. Byłem już u wielu lekarzy u dwóch urologów, którzy kręcili mi workiem na wszystkie strony i nic.... i od 2 dni cierpię nieziemsko. kujący ból jądra i taki skurcz jak by w [...]

Jeśli ból jest rzeczywiście z tyłu pleców i wchodzi na pośladki to raczej nie prostata. Ja zastanowiłbym się nad sprawdzeniem czy miednica nie jest zrotowana, a może coś dzieje się z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa? Pójdź to sprawdzić do dobrego fizjoterapeuty-chiropraktyka.Z mojego doświadczenia wiem, że niewielu fizjoterapeutów umie dobrze [...]

Przysiad - głupi pomysł%-) No ja sobie wczoraj tez pozwoliłem zrobić siady z lekko śmiesznym ale większym ciężarem niż normalnie i to tez był głupi pomysł %-) }:-(. Ból kręgosłupa i drętwienie prawego uda po treningu ( po siadach ) }:-( }:-( }:-(

Ciężko powiedzieć. Jeśli jest to ból w pachwinie to można sprawdzić czy nie masz przesunięcia w miednicy. Możesz zrobić sobie taki mały test. Połóż się na podłodze a stopy dosuń do ściany. Jeśli czujesz, że obie stopy równo dochodzą do ściany, nie ma tam jakiegoś luzu np. 1 centymetra to wtedy jest ok. Możesz też położyć się na podłodze a druga [...]

Piszesz o bólach w okolicy krzyżowej kręgosłupa , może należy zrobić diagnostykę tej okolicy. Może RTG , może inne badania. Przesil mi wyniki badań , może coś ...

[...] raczej na jakis stan zapalny powroziciela lub sciegna , ktore tam jest bo obejrzal mnie , a mam niestety problemy ze statystyka miednicy, skrzywienie do tego wada wrodzona kregoslupa i pare innych rzeczy... Na razie nic mi nie dal mowil, zeby dalej stosowac ziola i jego przeciwzapalna miksture z kukumy co 2 dzien naczczo. Jak wyjdzie bakteria [...]

Czytam wszystkie posty od kilku lat, bo sam choruje na bezbakteryjne zapalenie prostaty. Chcę się podzielić z moim doświadczeniem, na które ok 6 tygodni temu przypadkowo się załapałem, nie wierząc w jakikolwiek sukces. Na polskim rynku pokazały się produkty oparte o hologramy tlenku azotu i oleju z konopi, które nie leczą a stymulują energię w [...]