kregoslupa

Buty na kamerce muszą być! Ja się nie znam, ale z czystej ciekawości co do techniki - na tym MC to lekko Ci kręgosłupa nie przeginało, czy tak ma być?

Wczoraj dzień bez treningu siłowego, poszłam na zajęcia ze zdrowego kręgosłupa, a czekając na męża zrobiłam jeszcze 12 minut relaksacyjne na orbim. Dziś trening siłowy :) Miska z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c73c3cb762b4e4c98dc94cb191b411a.png

[...] sila w kazdym rozumieniu, musi spokojnie biec dystanse do 10km (np. Arni regularnie biegał), isc wiele kilometrow w gorach z plecakiem, pływać, mieć gibkość zwlaszcza kregoslupa itd. Niestety tego nie widac po ludziach na silowni. I chyba dlatego mamy rozne zdanie o przydatnosci tego rodzaju cwiczen jak z filmikow jako alternatywy w [...]

Witam, krótki meldunek :-) W poniedziałek wróciłam z kilkudniowego wypadu, byłam cztery dni w domu. Przez ten czas udało mi się wykonać po jednym treningu z tego planu: (trzymając się ściśle techniki - nieco opadła siła w MC, no ale cóż..) Legs: 1. Przysiad tylni. 3x8-12 8-10 2. Wypychanie nog na suwnicy. 3x6-8 nogi wysoko i szeroko 3. [...]

Wykonywanie A6W nie jest zdrowe dla kręgosłupa (ani dla brzucha jeżeli ćwiczy się codziennie) Ciosy MMA? -> Idź na trening. Filmiki nie zastąpią nigdy nauki z trenerem "na żywo".

A te kłucia masz racje, pewnie są od kregosłupa, po wiosłach tak mam czasami, znacyz miałem jak rozgrzewka była zj**ana. wtedy też mnie czworoboczny kuł czy kłuł k***a, co to za SŁOWO ?! A nerwice sam sobie zdiagnozowałem iza, tak jak Tobie downa %-) Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-08-26 11:55:49

Ja kiedyś też miałem krzywy kręgosłup, dostałem jakieś ćwiczenia, których nie wykonywałem. Poszedłem na Kick-Boxing i po roku treningów na kontrolę. Co się okazało? Prawie idealna krzywizna kręgosłupa. :) Tak więc aktywność fizyczna przede wszystkim i przejdzie.

Ja kiedyś też miałem krzywy kręgosłup, dostałem jakieś ćwiczenia, których nie wykonywałem. Poszedłem na Kick-Boxing i po roku treningów na kontrolę. Co się okazało? Prawie idealna krzywizna kręgosłupa. :) Tak więc aktywność fizyczna przede wszystkim i przejdzie. No właśnie kolega dobrze mówi aktywność fizyczna przede wszystkim poczytaj sobie w [...]

skrzywienia kregoslupa nie mam napewno, stwierdzone naukowo :-) ale fakt gibam sie troche na boki jak cwicze bo cwicze dopiero 2 miesiace a biore juz 20 na bica a to taczej nie malo jak na taki staz trenngowy. Przyjolem taktyke Radka Słodkiewicza, on twierdzi ze lepiej machac hantlami 30kg byle jak niz 5kg super dokladnie, poniewaz sila to masa im [...]

Na pewno nie posiadasz żadnej wady postawy? Bo zdjęciach śmiem twierdzić że tam jest spore skrzywienie kręgosłupa. No chyba że to kwestia niedbałego pozowania (?)

Dzięki za odpowiedź ;) Sorry za 2 posty, ale nie zauwazylem, ze enter dziala jako wyslanie :) Kiedyś miałem badania pod tym kątem, stwierdzili mi niewielkie skrzywienie kręgosłupa, miałem nawet jakieś ćwiczenia pod tym kątem, ale to było lata temu, więc skoro to istotne i bez tego dalej nie ruszymy to odwiedzę lekarza, tyle, nie wcześniej jak w [...]

Jak juz bol rozchodzi sie po kopytach nastapil ucisk nerwowy na kregi kregoslupa, wskazania, rozciaganko i dobry masaz. Jezeli bol nie ustepuje wskazane jest zrobienie rezonansu magnetycznego bo moze byc jakis klopot ze sprawnoscia. Znam to z autopsji mialem juz wiele razy takie przypadki i wszystko dzialalo;p od czasu do czas robie rezonans [...]

okład z młodych piersi najlepiej czterech - żeby na większą część kręgosłupa zadziałało Zdrowia życzę

Chodzi mi o ogólne spostrzeżenia. Nie wymagam, żeby ktoś brał odp. za mnie :) . Napisałem, że nie moge obciążać kręgosłupa nadmiernie, lekarze dużo wskazówek nie dawali a byłem u kilku, opieram się na własnych doznaniach, czuje co moge co nie. Poprostu unikam podnoszenia ciężarów, wole zrobić izolacje, wolniej urosnąć, niż się narażać. Może ktoś [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3dc0c3be919b4acfa9ce7673a2e51d6d.png do tego były pomidory, cebula, sałata Trening: brak Samopoczucie: złe, ból głowy już drugi dzień Postanowienia: - zacząć ćwiczyć oddech i jogę zwłaszcza kręgosłupa - nauczyć się radzić sobie ze stresem - wysypiać się Zmieniony przez - czastka w dniu 2013-09-02 08:56:33

[...] do czoła) 5 3x15 OBA ćwiczenia razem 6x15 Brzuchy wznos nóg + "swieca" 3 x15 i plank max czas 2.30 min Plus codziennie teraz wykonuje cwiczenia z tasma TeraBand na miesnie kregoslupa i .. serio starcza, bo mam meegasne zakwasy :-O Dodaję, co trzy dni elementy spiec mięsni z pilatesu na kręgosłup, pośladki lub brzuch. Dorzuciłam ćwiczenie mięsni [...]

Za mało danych. Przede wszystkim dieta. O aktywności fizycznej powinien wypowiedzieć się fachowiec, czyli ortopeda. Siłownia daje masę możliwości bez obciążania kręgosłupa. Nie przesadzić z ujemnym bilansem, bo będzie trudno go przestrzegać.

Ten tego...wracam%-) Po miesięcznej regeneracji...gotowam do dalszej walki. Dwa tygodnie byczyłam się w ciepłych krajach dwa w domu, miska czysta z paroma wpadkami w postaci bułki z masłem,czy loda ale po prostu miałam ochotę to se zjadłam :-):)) Na wakacjach starałam się wybierać produkty "bardziej" zdrowe, i soute. Pojadlam woła,jagnięciny i [...]

Po kontuzji kręgosłupa znów zaczynam wracać do gry :) Małymi kroczkami idę do przodu i czuje że moc dopiero nadejdzie :) chodź nie jest to mój rekord to fakt wykonania ćwiczenia bez bólu sprawia mi dużą radość :) Do suplementacji dołączyłam Collaregen, aby wspomóc stawy . Jak na razie jestem bardzo zadowolona. [...]

cokolwiek to znaczy, to mi dolega: Zwężenie przestrzeni międzykręgowej L5/S1 Kręg L5 przejściowy, niespojenie łuku kręgu L5, S1. Mierne lewoboczne odchylenie odcinka th-1 kręgosłupa. Będą ze mnie ludzie jeszcze? %-)