kregoslupa

Przy prwidlowym napieciu rzeczywiscie pępek sie przesuwa w stone kregoslupa. Ale jesli ludzie mysla o wciaganiu pępka to zazwyczaj robia nie to co trzeba, czyli najczesciej powietrze do klatki i zassanie brzucha Poprzeczny najlatwiej aktywowac myslac o sciaganiu zeber do srodka Miednica zawsze musi byc w ulozeniu neutralnym, zgadza sie

faldy pomierzone dzis klata 6-5 brzuch 8-7 noga 8-7 niby wedlug kalipera granica 5,9/6,8% tyle nie ma - ale jedno jest pewne jest mega sucho brzuch przykleil sie do kręgosłupa waga 86 tyle wazylem jak wchodzilem na mase heh z ta róznicą że teraz skóra jak papier poza j**anym brzuchem za nic go w tym roku nie ruszę już pas jak wisiał tak wisi [...]

uwierz mi,był przyklejony do kręgosłupa w piątek rano

Nie dałem rady bo nie miałem czeko, tylko 40g,zwykle wpada 100g. Ale i tak najlepszy jak do tej pory 41g ww / 520g fatu Mało tego, wszystko się pokonczylo, jajka kiełbasa, ser. Tylko masło orzechowe zostało ale 300g nie dałbym rady (w ten Dzień). W tej chwili żołądek przyssany do kręgosłupa. Nie wiem do końca na jakiej zasadzie ten FN działa [...]

Dzisiaj lub jutro zrobię. Idealnie mi pasuje bo ciężar mały, więc w sam raz, żeby nie obciążać kręgosłupa.

Ja tu widzę powiększoną kifozę piersiową i brak lordozy lędźwiowej. Pisałem już kiedys o tym solarosowi - najbardziej fascynuje mnie ten brak lordozy ( a wręcz kifoza w miejscu lędźwi) - bo ja zawsze miałem na odwrót. Ale prawdę mówiąc, dla sylwetki taki uklad kręgoslupa jest świetny - trochę gorzej z ammortyzacją na codzień%-) Obstawiałbym [...]

jak wczoraj flak - tak dzisiaj po treningu nabicie ze hej fat działa jak nalezy teraz wlatuje CarbLoading jakies 300g ww za mna i czuje jak mi zoladek przyssalo do kregoslupa moze w koncu nabije cos? w sylwetce jakis kolosalnych zmian nie ma ale waga dzis cos przyswirowala za duzy skok w dol do tego spodnie ktore mam do pracy - wiszą w pasie i [...]

Solaros co byś zrobił na moim miejscu... Idę w poniedziałek na operację i prawdopodobnie długo nie wrócę do normalności. Teraz triathlon, treningi i metabolizm rozpędzone jak lokomotywa a od poniedziałku zero. Jestem byłym grubasem któremu tylko trochę brakuje do powrotu do 100 kg (teraz 72 ale wiele mnie to wysiłku i diety kosztuje). Pewnie [...]

Solaros widzisz, niby 35+ ale niewiele 20-latków nigdy nie osiągnie tego co Ty nazywasz okresem przed redukcją. Sam chciałbym być tak samo fit jak Ty "fat", choć już też dołączyłem do grona 30+ (choć nigdy w życiu nie czułem się lepiej i sprawniej niż teraz - no może jak wyjdę z rekonwalescencji po operacji kręgosłupa). Odnośnie treningu to [...]

Wiem ale nie chce przesadzac. Zostawilem sobie furtke na czit mila w niedziele. Kij i marchewka. Dzis na nogach od 4. Zoladek przykleil sie do kregoslupa pomimo ze wczoraj wpadlo sporo kcal. Nie wiem jak wagowo w ostatnie 3 dni. Ale jesli ~88 bedzie poezja. To bedzie nie czit mil ale j**itny czit mil 3godzinny........jak ostatnio. I jak tu żyć. ;)

Idzie jak sobie wymarzyłem. Jak nie zyebie niczego na własne życzenie to może byc git.

A ja mam inny wątek : Skoro zawitales do bloga, a robisz to rzadko i co by Tobie nie śmiecić, Tadziu co sądzisz o FatBackLoadnig? Kurfa powiem Ci/Wam że ja widzę same zalety. Fakt że kilka warunków cza spełnić -Okres lowfat (bo do pełnego nawet Salomon....) -W ten dzień (dzień FN) very low carb Minusy to tylko zerowy wpływ na leptyne (ale w [...]

[...] do tego wczoraj pierwszy raz poszedl pull-through https://www.youtube.com/watch?v=A32WSOB-6Gw ...z mala poprawa,na dole rozciagamy na maksatrzymajac prawidlowa krzywizne kregoslupa do tego mozemy przytrzymac 2-3sekundy dwojki placza zrobilem jedna serie,druga i sobie mysle lipa zrobilem trzecia i chcialem isc do przodu,nogi zablokowane do [...]

wiadomo, że można, ale to juz bedac ewenementem albo z mega urazem kręgosłupa bede musial stestowac a co do tego klienta - moze to jakies nowe, wybitne cwiczenie na brzuchaty łydki \-)

Delikatnie było, jeśli 0,5l na głowę można nazwać delikatnie. Dietetycznie zayebioza bo w sumie wpadło do 350g ww i Góra 100g fatu. Doszło alko więc wyrownalo się z kcal. Rano Brzuch przyssany do kręgosłupa. Jedyny pozytyw picia alko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-01 16:42:35

Taka krzywizna kręgosłupa, albo braki w rozciagnieciu, co na jedno wychodzi w sumie. Waldi, chciałbym. Wszystkie po redukcji. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-16 00:20:59

Taka krzywizna kręgosłupa, albo braki w rozciagnieciu, co na jedno wychodzi w sumie. spróbuj w martwym patrzyć nie pod nogi tylko przed siebie, może pomóc trochę z tą krzywizną

Taka krzywizna kręgosłupa, albo braki w rozciagnieciu, co na jedno wychodzi w sumie. spróbuj w martwym patrzyć nie pod nogi tylko przed siebie, może pomóc trochę z tą krzywizną A nie chodzi o to aby była linia prosta? Naturalna krzywizna? Bez zadzierania głowa czy to do góry czy do dołu?

Ja jak muszę zrobić trening rano i mogę go zrobić - bo np później nie da rady - spotkanie rodzinne, czy coś w ten deseń, to robię. Ale to i tak jest co najwyżej weekend i zawsze wychodził mi fatalnie. Ociężały się czuje i skostniały. U mnie dochodzi to, że mam specyficzne ćwiczenia - bardzo pod moją chorobę kręgosłupa - a więc 70% to ćwiczenia [...]

Ja sie dziwię, że nie masz nic unilateralnego na nogi a to jednak podstawa dla kompleksowego rozwoju. Przysiad wykroczny ze sztangą lub wykroki chodzone bym dorzucił. Styrają według mnie bardziej niż hack przysiady ,no i dla kręgosłupa + bioder dobre. To podstawa w treningu nóg podopiecznych, którzy mają problemy w obrębie kręgosłupa. Na zachetę [...]