Wszystko zależy od stanu chorobowego,(okresu czasu po urazie, rodzaju zastosowanego leczenia itd) wogóle jaki odcienek kregosłupa ? ogolnie: polecam cwiczenia izmoteryczne krótkie napewno nie zaszkodzą
Jeśli lekarz przyzwolił Ci na koksy ( tak piszesz ) to po co pytasz innych koksiarzy. Cykl może spowodować większe uszkodzenia kręgosłupa dodatkowo jeśli na operację pòjdziesz z towarem w żyłach jest wielce prawdopodobne że delikatne odchyły w wynikach Cię z tej operacji wykopią. Jeżeli ananstezjolog będzie starej daty, wyniki będą ok. ale [...]
właśnie z tego może wynikać problem,tj z błędnej techniki. Czy ćwiczenia pomocnicze rozwiazą problem? Możliwe,ale to taka troszke okrężna droga,bo stosując pomocnicze ćwiczenia przy jednoczesnym błędnie wykonywanym siadzie tylnym nie sprawi że nagle zaczniesz wykonywać poprawnie ten siad. Zwróć uwagę na: -ustawienie nóg/stóp. Moze zbyt wasko nogi [...]
moim zdaniem, za dużo powtórzeń w serii. Rób maksymalnie, 12 powtórzeń, pompki i podciąganie na początku, i rób 3 serie, do zmęczenia. brzuszki rób codziennie, na końcu ćwiczeń. Na łydki rób wspięcia na palce hantle, kładź na barkach, przytrzymując rękoma także od 10 do 12 powtórzeń, podaj obciążenie, jakim dysponujesz, rób przysiady(pamiętaj o [...]
mam jeszcze takie pytanie własciwie to od niego powinienem zacząc miałem wybite trzy kregi na odcinku piersiowym czy moge wogule zaczac cwiczyc , i jezeli tak to jak dobrac cwiczenia i ich intensywnosc zeby nie uszkodzic sobie kregosłupa :/
Witam! W kwestii pompek mam duże doświadczenie . Moim zdaniem jest to świetne ćwiczenie na harmonijne rozwinięcie klatki piersiowej... i to takiej, jaką lubią kobiety (wydaje mi się, że dla wielu trenujących to chyba ma znaczenie)... Może to wynika z mojej budowy.. ale mięśnie piersiowe właśnie od pompek rosną mi także na szerokość, co jest [...]
[...] wzmocnisz i wyksztaltujesz wszystkie miesnie brzucha i grzbietu (tylko bez "wariacji" z ciezarami i z glową) to stworza one pewnego rodzaju "ochrone" kregoslupa ktora go ustabilizuje i zapewni znakomity rozwoj. Dlatego radze ci poszukac informacji o cwiczeniach na miesnie grzbietu ( nie zapomnij o czesci ledzwiowej) i [...]
zalezy w jakim odcinku kregosłupa w ledziwach np - gdy ból promieniuje do nogi lub posladka - to jest prawie na pewno dyskopatia ale diagnoze stawia lekarz, a nie koledzy z forum
nie wiem, może ja nie widze dobrze ale z wiekszości tych póz nie widać aby kaptury zbytnio odstawały- fakt jednak, ze żadna tak naprawde ukazać go nie może. jedno co rzuca się w oczy to wielka słabośc całych plecow w kwestii i ch grubości- cała linia kręgosłupa jest b. słabo rozbudowana.
Na poczatku lekarz. Zdrowa osoba przed podjeciem aktywnosci fizycznej powinna zobaczyc sie z lekarzem. Tym bardziej powinno tak sie stac w wypadku osoby z jakakolwiek wada kregoslupa..
Ale w sumie w zestawie 7 nie tak bardzo potrzebna jest prasa skoro są fajne stojaki gdzie mogę zrobić przysiady bez łamania kręgosłupa ;p, a modlitewnik nie jest konieczny
Hej , rewelacyjna sylwetka , super proporcje , bardzo fajne podstawy aby wskakiwac na budowe :) . Sylwetka IDEOLO :D jak chodiz o kształty , jest wrażenie że masz delikatnie obniżony lewy bark względem drugiego , może tylko krzywo stoisz a może jakiś delikatny problem jest który pasuje tez przeanalizowac , linia kostek , kolan kolców [...]
Bez obaw możesz pakować tylko małymi ciężarami, i nie przeciążaj kręgosłupa bo nie urośniesz.A żeby przytyć możesz kupić sobie odrzywki np:kreatyna ale musisz ćwiczyć conajmniej 3-4 miesiące bo możesz dostać kontuzji , ale dobra też jest Mass XLL (białko)