kregosłup

ja odliczam czas do soboty godz 11:) i odpoczywam od poniedzialku:) kregoslup troszke nawalil ale leki juz mam i juz wszystko sie git robi;) dzisiaj troszke na aswalt poruszac sie i relaks do soboty;D

po znieczuleniu podpajęczym boli mnie kręgosłup

Ta.Tylko właśnie mi brakuje tego płaskiego terenu niestety.Ale to chyba nie ma większego znaczenia? Liczba powtórzeń czyli 6 w 3 dniu ćwiczeń.Po prostu 12 razy mam machnąć nogami?:D A właśnie.Czy A6W niszczy kręgosłup?

Podpinam z pytaniem o Russian Twist. Działa nieźle na mięśnie skośne brzucha, ale też strasznie obciąża kręgosłup. Czy można go wykonywać na jednej sesji z plecami (drążek, MC, wiosło) ?

Krótkie pytanie. Czy A6W niszczy kręgosłup czy to mit?

Mam 17 lat i stwierdzono u mnie wadę kręgosłupa, a dokładniej plecy wklęsło wypukłe, fizjoterapeuta powiedział, że można to naprawić i mam pytanie, mam podane ćwiczenia ale chciałbym się też zapisać na basen, ale nie wiem ile razy w tygodniu i jakim stylem pływać. Z góry dziękuję :P

Witam. No więc tak chciałbym(prosił bym) aby mi ktoś ułożył plan bo ja w takich rzeczach jestem zielony. A wiemy ze zaczynaja się wakacje a ja ambitny chopak to chciałbym nad sobą popracować.Jako piłkarz zalezy mi na tych niżej przedstawionych partiach ciała. Najbardziej interesuje mnie: - Cwiczenia na wytrzymałość nog (domowe sposoby) - [...]

Nie robie wogole kociego grzbietu, caly czas mam prosty kregoslup. Zawsze staram sie zachowac idealna technike. Ostatnio robilem 180kg x 3 i dalem rade bez problemu, ale tez czulem pewne trudnosci w 2 fazie. 1 ciezarowiec, powiedzial ze w technice nie robie zadnych bledow, dodal tez ze duza czesc ciezarowcow ma tez problemu w 1 lub w 2 fazie [...]

Nawet nie wiedziałem; / że a6w kregosłup niszczy ; /

Najlepiej będzie jak zaczniesz od treningu dla początkujących z postów podwieszonych. Aby był bardziej wytrzymałościowy możesz go wykonywać metodą obwodową. Co się tyczy A6W to kiepski trening rozwalisz sobie na nim tylko kręgosłup.

No jeżeli to wada kregosłupa to chyba żeby sie wyrównało trzeba wyprostować pierw kregośłup nie sadzisz? i trening jest ok ? potrzebuje jakiś cwiczen na wyprostowanie tego kregosłupa ;d

cześć, Trenuje od ok 6 lat. Jakieś 3 lata temu dopadła mnie kontuzja kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, ograniczyłem ją wówczas do wizyty u lekarza rodzinnego, który przepisał mi dicloduo i tolperis i ból po kilku tygodniach minął. Niestety kilka dni temu ból powrócił. Wbijam dicloreum i już jest zdecydowanie lepiej, ale dodatkowo poszedłem na [...]

masz jakieś wady kręgosłupa??? pamiętaj że o kręgosłup również trzeba dbać,szczególnie jeśli uprawiasz sporty siłowe trenuj mięśnie prostowników ,co wzmocni Twój kręgosłup

Pytania: 1. Pytanie zasadnicze, jakie mają być porcje? zalezy ile potrzebujesz 2. "5. Doradzać nastolatkom diet z deficytem kalorycznym. Za takie porady będą bany." - a myślałem, że właśnie o to chodzi w diecie redukcyjnej, czy nie tak? Konia z rzedem temu kto wie ile potrzebujesz kalorii w czasie tego najwiekszego okresu wzrostu i jak [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 73 kg Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa,uwidocznienie mięśni i spalenie tłuszczu ( biodra ) Staż treningowy na słowni : początkujący Uprawiane inne sporty : boks ( pół roku temu zakończyłem ) Dostęp do sprzętu ful sprzęt siłka oprócz ławki skos dół Dieta : No jakieś wskazówki od doświadczonych by [...]

dlaczego boli mnie zawsze kregoslup nad ranem

a to Ty kolego z tą rwą kulszową... słuchaj takie FBW bez podstaw tzn. siadów i ciągow specjalnie siły nie zbuduje... Ty ich robić nie mozesz bo masz rwę kulszową... napraw się. nie bagatelizuj rwy kulszowej bo zmiany w obrębie kręgosłupa spowodowane możliwe dużymi obciążeniami na które się porwałeś mogą być niebezpieczne. A szybka reakcja może [...]

a i jescze niewime jak z nogami bo podalem cwiczenia lecz niemoge cwiczyc bo wiesz wzrost mam krzywy kregoslup i niewime co robic ?

plan mam nadal ten sam, nie przerywam go narazie plan a/b narazie dalem sobie spokoj z siadami/martwym ze wzgledu na rwe kulszowa (pisalem o tym w innym temacie) a: drazek - plecy wyciskanie na plaskiej - klatka podciaganie sztangi - barki, kaptury uginanie ramion na skosnej z supinacja - biceps pompki na poreczach prosto - tric wspiecia - lydki [...]

Dzięki whiten bardzo mi pomogłeś zrobiłem sobie rano te 2-ćwiczenia i od razu poczułem różnice. Kiedyś podkładałem wałek (krotka belkę) pod kręgosłup w leżeniu na plecach i przetaczałem ja po plecach to mi pomagało lepiej się oddychało i kręgosłup był prosty. Można tak robić czy to może w jakiś sposób zaszkodzić.?