kregosłup

dokładnie zeik, miałem od dzieciństwa problemy z postawą, z krzywym kręgosłupem itp. kierowali mnie na jakieś ćwiczenia korekcyjne itp. które mi nic nie pomogły, sporo później sam z siebie poszedłem na siłownie i wtedy zacząłem widzieć efekty, a kręgosłup nie był celem tylko masa ;] ale i tak lepiej by się było lekarzowi pokazać, a jak już ćwiczyć [...]

No mi lekarz powiedział że nie wolno mi wykonywać żadnych ćwiczeń siłowych nawet wycisku handelkami na barki w siedzeniu, bo i to mi kręgosłup zniszczy. Ja olałem babę robię MC 130 kg na serie i nic mi nie jest <JUPI>. Idź do dobrego lekarza sportowego niech cię dokładnie przebada i da ci ćwiczenia które możesz robić a które nie, bo w [...]

tu naprawdę nie ma co formalizować kwestii karania. jest nas tu mało katywnych a dział ma mocny kręgosłup moralny, choć odkąd nie wyrabiam z pisaniem, do tego kręgosłupa brzuch mu przyrósł

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html zapraszam do lektury tamtych tematów. A6W daje tyle, że uszkadza kręgosłup :)

j/w brzuch pracuje praktycznie bez przerwy stabilizujac nasz kregoslup dodatkowo meczyc go codziennie nie jest dobra opcja

Czytałem w KiF wypowiedź Pawła Brzózki na ten temat, gdyż podobno dostaje dużo podobnych pytań. Odpowiada ze w podobnym wieku ćwiczenie na siłowni raczej nie wływa negatywnie na wzrost, ale odradza też stosowanie ćwiczeń znacznie obciążających kręgosłup.

chyba nie to bo i kregoslup tam nizej boli i to coraz czesciej :)

pomaga dokładnie tak jak w przysiadzie i mc-zwiększa ciśnienie w narządach wewnętrznych stabilizując kręgosłup i powodując hiper irrydację całego ciała-jesteś bardziej spięty,bardziej stabilny,włącza się więcej jednostek motorycznych do całego boju=wyciskasz więcej. Jedyny problem jaki widzę w noszeniu pasa do WL to jego szerokość. Jak ja czy [...]

niebezpieczeństwo upatrywałbym raczej w nierównomiernym nacisku na kręgosłup bo pojawiają się wtedy wady postawy, natomiast jeśli nie będziesz przesadzał z wielkością cieżaru, ćwiczenie będziesz wykonywał dobrze technicznie, poświęcisz także czas na odpowiednie do niego przygotowanie, np. rozciąganie określonych mieśni a także wzmocnienie mięśni [...]

czy to prawda, że wyciskanie zza karku naciska na kręgosłup, bo ja mam 16 lat i wykonuje to ćwiczenie, a nie chciał bym zmaleć, nie wiem czy przestać czy je zamienić ??

unikaj cwiczen obciazajacych kregosłup - martwy ciag )Zastap prostowaniem uloia z opadu) przysiadów ( zrob np wykroki) _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

Ja to mam już od ~20-25 lat. Dla mnie ważne jest aby szybko przeciwdziałać, gdy pojawia się stan zapalny. Ta przypadłość jest nieprzewidywalna. Może wystąpić po infekcji, osłabieniu, nadmiernym wysiłku, zjedzeniu grilowanego, pieczonego mięsa, wypiciu piwa, wina, stresie, zmęczeniu ... Wcześniej był kręgosłup silne i długotrwałe bule w ok. [...]

Tez mam nienajwspanialszy kręgosłup. Ćwicząc staram się nie obciążać kręgosłupa. Jednak odkąd zaminiłem wersalkę na łóżko z materacem rehabilitacyjnym śpię i wstaję jak młody Bóg. Normalnie teraz mogę rano schylić się przy sznurowaniu butów :)

Oczywiscie ze nogi mozesz trenowac. Moze chodzilo o kregoslup... Z tym lepiej uwazaj.

Na forum piszą, że ćwiczenia siłowe nie zahamują wzrostu... Pewnie dlatego, że większość sama ćwiczy. Fakt faktem, ze sam od kiedy zacząłem robić przysiady urosłem jeszcze ponad 5cm. Są nawet teorie, że odpowiednie obciążenie na kręgosłup moze pobudzać wzrost. Rób rozsądnym ciężarem, ale bardzo dynamicznie, bo tego potrzebujesz, a będzie w [...]

Ja tez mam dośc duża niedowage ale brzuch zawsze ćwiczyłem i bede ćwiczył bardzo intensywwnie pamiętaj mięsnie brzucha wraz z mięśniami grzbietu pełnią bardzo ważną rolę odpowiadaja za poprawną postawe i stabilizują kręgosłup przy wykonywaniu wielu ćwiczeń więc ćwicz brzuch pozdrawiam

nie nie jest platna drazek pompki trening z obciazeniem wlasnego ciala jaknajbardziej wskazany wiszenie na drazku tez pomaga rozciaga sie kregoslup i mozesz byc przez to wyzzszy

no po kilku dniach cwiczenia A6W zaczal mnie bolec kregoslup w odcinku piersiowym, wlaszcza jak gwaltownie siadam lub zeskakuje z czegos. mam osteoporoze i to chyba jedna z przyczyn. dalej jak wyzej :]

Ból jest najprawdopodobniej spowodowany przeciążeniem przy lądowaniu. Rozciąganie + ćwiczenia stabilizujące kręgosłup powinny pomóc.

najlepiej, to nie rób brzuszków bo rozwalisz sobie kręgosłup i osłabisz plecy, znajdź w wyszukiwarce informacje o ABS II - zapewniam Cie że większość osób tutaj stosuje ten trening i jest w 100% zadowolona