kregosłup

ale dla was jakie są lepsze wyciskania i czy wyciskania zza karku negatywnie wpływają na kręgosłup.

w kiedys ktos mi powiedział ze tyłek dzieli sie na 4 części i w jedna z nich wali sie strzała bo gdzie indziej moznauszkodzic kregosłup albo trawić na jakąś zyłe( wiem ze gdzies w udzie jest taka) uwazam to za mit ale i tak od tego czasu daje sobie w trica nieraz polała sie krew ale to przez to że trawilem w naczynko a jak było za duzo powietrza [...]

Korzystając z tamtych linków ułożyłem sobie taki plan obwodowy - połączenie dwóch planów i trochę dorzuciłem od siebie tam, gdzie cwiczenia po prostu mi nie pasowały (z powodu braku odpowiednich maszyn lub dlatego, że obciążały kręgosłup). Bym prosił o ocenę: 1.Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku.(proste brzucha) lub brzuszki 2. Syzyfki [...]

Przy swojej wadzie postawy cwiczysz zle (nie zdrowo na kregoslup) i zle jezeli chodzi o pobudzanie miesni naramiennych (kompleksowo). Mam dla ciebie propozycje wykonania treningu, ktory nie obciazy kregoslupa a da dobrze popracowac miesnom. Odstepy miedzy seriami 60 sek, w ostatnim cwiczeniu 90. Wznosy sztaqngielek bokiem w opadzie 4*12-15 Wznosy [...]

Słyszałem też, że tzw. nożyce są bardzo dobre na brzuch, zle nie wiem czy nie szkodzą na kręgosłup.

niepowinno sie robic przysiadów i martwego ciagu na jednym treningu- za mocno obciązony kręgosłup. pytanie z mojej strony: co ile mozesz "skakac"? bo cos mało tych skoków masz co to sa wznosy tyłem???? Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-07-08 22:19:13

Ciekawy art i przestroga dla wszystkich mlodych graczy, którzy pragną ćwiczyć z obciążnikami: Jest to dość pofesjonalne wbrew pozorom "urządzenie", które poprawia wyskok i ogólną sprawność organizmu. Jednak kompletnie nie wskazane jest i wręcz zabrania się stosować ich podczas okresu dojrzewania. Stosowanie ich w tym okresie powoduje [...]

Kręgosłup, kolana - radze zapoatrzyć sie w odpowiednie suplementy jak glukozamina i kolagen, ten ostatni poza dobroczynnym działaniem na stawy bardzo dobrze wzmacnia też włosy, paznokcie, poprawia elastyczność skóry również witaminy byłyby wskazane

Bo nie mam siły! Po prostu nie mam siły, żeby się podciągnąć na drążku, a martwych ciągów się boję, bo raz - mam problem z kręgosłupem (w styczniu jak mi coś strzykneło, to 1,5 miesiąca się nie dotykałam do skośnej ławki), a dwa mam problem z kolanami (dlatego zrezygnowałam ze spinningu - nie wytrzymuję dłuższego obciążenia). Z tego powodu bałam [...]

-tak do tego treningu najlepiej jak dołożysz wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia to typowo izolowane ćwiczenie mniej obciążające dolny odcinek grzbietu , niz w wiosłowanie ze sztanga więc możesz spoobować naprawde nie jest takie straszne !! Martwy ciąg - możesz spoobować jest to jedne z najlepszych ćwiczeń na " grubość pleców ale [...]

[...] i minerałów ( vitaral , vigor ) i odpowiednią dieta ! - wystarczajaco Na odżywki i suple masz jeszcze czas , a urośniesz nie booj się , Trening Domatora to dla ciebie w tym wieku bardzo dobre rozwiązanie , jeśli chcesz rosnąc to raczej unikał bym cięzkiego treningu siłowego obciązającego kregosłup i to tyle jak narazie ! Pozdrawiam !!

Z tego co pamiętam to miałeś problemy z kręgłopsupem ??? MSM będzie dobrym roziązaniem podobno b.dobre efekty uzyskuje się z połaczenia j/w MSM -Glukozaminy lub kolagenu ! -osobiście MSM nigdy nie stosowałem( wiec nie powiem ci czy odczułem jego działania , narazie stsouje tylko glukozamine od czasu do czasu ) nie miałem dużych problemów z [...]

Powiedzieli, że sie połamię (później powiedzieli, że ewentualnie mogłaby być sztanga na suwnicy, czy jak to się nazywa). Martwy ciąg tez musiałam "wywalczyć" Obciążenia na razie nie dołożę, bo się o kręgosłup, ale zwiększe ilość powtórzeń na pewno do 20. Co to są "ilozowane powtórzenia"? heck-maszyna zostaje, jak na razie bez [...]

Drążek rozluźnia bardzo kręgosłup pod warunkiem, że umisz się na nim utrzymać ponad pół minuty.

niezly motyw ale az mnie kregoslup boli jak na to patrze

saib przy skoliozie i lordozie roz***ie sobie kregoslup przy cwiczeniach ktore podales ;]

to jest do naciagania/korekcji kregoslupa. Przynosi ulge przy dyskopati i innych zmianach kregoslupa.No moze i przypomina deske do prasowania,bo wlasnie tak to innym tlumacze,z tym ze jak sami zauwazyliscie ma to inne wlasciwosci no i cena tez inna bo deska do prasowania musialaby kosztowac 3000 z. Dlatego staram sie znalezc cos podobnego w kraju [...]

Czy ktos ma pojecie jak sie to urzadznie tu na obrazku nazywa. Sluzy do wyciagania albo naciagania kregoslupa. Nie mieszkam w Polsce, ale chcialabym jezeli to mozliwe kupic takie cudo ktore tu czyli w Szwecji jest,ale cholernie drogie,wiec nie stac mnie,ale moze w Polsce tez sa mozliwosci zakupu tego. Pomaga wlasnie przy wypadnietych kregach,przy [...]

A ja dziś rozmwiałem z lekarzem i pytalem się jak sprawa wygląda. Otóż prawie wszystkie ćwiczenia obciążają, stawy, kości no i również kręgosłup. Jeżeli wykonujemy ćwiczenia takie jak jak martwy ciąg, przysiad, wyciskanie żołnierskie NAWET FULL TECHNIKĄ to i tak hamujemy wzorst, ponieważ kości zamiast rosnąć to poszerzają się by przyzwyczić się do [...]

macie racje siedzialem caly dzien przed komputerem a potem postanowilem porobic fotki dlatego te prengi, a co do tej skoliozy ;) sa jakies cwiczenia zeby sie wyprostowal ten kregoslup?