kregosłup

Jesli chodzi o klatke to zawsze prawy miesien byl troche mniejszy, kiedys mialem krzywy kregoslup, i klatke mialem zapadnieta do tylu to chyba dlatego. "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyją,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?"

"Ja po3 seriach nic nie czuje 3 seriami sie rozgrzeje i potem zrobie pare serii jak dowale ciężaru." Ale te trze serie rozgrewające to na FBW za dużo. Robisz trzy serie, nie szarpiesz jakiegoś olbrzymiego ciężaru, więc jedna rozgrzewkowa na małym obciążeniu będzie bardzo dobra. Dobierz ciężar tak, żeby ostatnie powtórzenia robić z [...]

Dobra, ale mam 19 lat. Czy jest możliwe w takim wieku aby garb zniknął? I czy Kręgarz naprawdę jest skuteczny? Proszę o wypowiedź najlepiej osób, który pomógł wyprostować kręgosłup.

Od 3 dni boli mnie kręgosłup po treningu pleców,jak myślicie czy to coś poważnego,czy raczej normalne dodam jeszcze że mam skoliozę i czy mogę wykonywać martwy ciąg itp. ćwiczenia ? powinieneś udać się do specjalisty (ortopeda / osteopata / fizjoterapeuta) i dopiero na podstawie przeprowadzonego badania fizykalnego będzie można stwierdzić czy na [...]

Rob ile mozez np 4x15 Pora jaka chcesz ja generalnie wieczorem Na lozku to z panienka mozesz cos zrobic Sam musisz wyczuc na ile to obciaza twoj kregoslup

1. 17 lat waga 66 kg wzrost 174 2. Ponad rok dozyć systematycznie czasami raz na 3 miech opuszcze 1-2 treningi. Przewaznie jade na maxa na treningach wszystko mi dosyc wchodzi tylko wlanie nie bic. 3. Naczej okresów regeneracyjnych nie robie czasami b.rzadko robie jakis luzny trening jak sie zle czuje albo nie mam zabardzo czasu (a jak wyglonda [...]

Generalnie ćwiczyłbym całe ciało bez oporów, jedno brałbym pod uwagę - ciężar i własne możliwości. Przy wadzie postawy nie zaleca się trenowania siłowego, zatem ogranicz ciężar i wykonuj więcej ćwiczeń mniej obciążających kręgosłup...

i skrzywiony kręgosłup jest miej stabilny, łatwiej nabawić sie kontuzji. jak masz wysunięte barki do przodu, to możesz mieć z nimi problem. bdą Cie bolały i różne takie. pamiętaj aby nie przesadzać z obciążeniem. dla pewności spytaj lekarza.

UNO - a robiłeś sobie prześwietlenie odcinka krzyżowego? Powodów może być bardzo wiele. Duża część naszego społeczeństwa ma tzw. niepełny zrost pojedynczych kręgów w tym odcinku. Jeżeli jest to np. problem związany bezpośrednio z kręgami - każde ćwiczenie obciążające kręgosłup jest w tej sytuacji ( ból) niewskazane. Dlatego radziłbym Ci zrobić [...]

Człowieku!!! Masz 15 lat. Dopóki boli Cię kręgosłup zaniechaj wszelkich ćwiczeń go obciążających! Zresztą, lekarz powie Ci co i jak. BOOGIE WOOGIE

Zaczynający ćwiczenia i ćwiczący w wieku przed 18, powinni zadać sobie pytanie czy bardziej zależy im na wzroście czy na muskulaturze.Ciało w ich wieku nie jest przystosowane do wykonywania jakiejkolwiek pracy (a ćwiczenia siłowe to jest przykład jednej z najcięższych prac), ich kręgosłup do dźwigania ciężarów (a są jeszcze kontuzje itp.). Tylko [...]

Trudno odpowiedzieć - to zależy od wielu czynników np. rodzaju kontuzji, techniki ćwiczenia itd. Kręgosłup to bardzo poważna sprawa, której nie można bagatelizować. Wszystkie pytania kieruj do lekarza. Życzę szybkiego powrotu do pełnej sprawności. Pozdrawiam. BOOGIE WOOGIE

1. WIEK: 30 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo: 59 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: FBW 3x góra 1x nogi 9. CEL CYKLU: Poprawa sylwetki + wzrost siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

za duzo tych brzuszków robisz , tak jak nowy napisal palisz je , i do tego strasznie w dupe dostaje Twoj kręgosłup , poczytaj tu troche , to jest minimum http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow-

Bo bardziej obciąza kręgosłup i jest mniej zdrowsze. Zagladnij do linku który podałem - ćwiczenia na plecy, na 100% tam jest... Nie lepiej w kazdy dzień inna partia...

Martwy ciąg: robiłem teraz juz nie robie przez jaksi czas bo troche kręosłup mnei boli ale robiłem 80 Wyciskanie na płaskiej sztangą: zaczynam 60 kończe 70 Przysiady ze sztangą: przysiady tez nie robie bo kręgosłup na suwnicy robię . No ale czy będze okej NOgi w piątek i po kazdym ćwiczeniu na każda partię. Ostatio przerabiałem: Poniedzlek: [...]

Najlepiej udaj się do fizjoterapeuty, który pokaże Ci jakie ćwiczenia wykonywać , które pozytywnie wpłyną na kręgosłup. Tabletki przeciwbólowe nie wyleczą kręgosłupa.Dodatkowo zastanów się czy masz zdrową dietę.Bardzo często zła dieta jest przyczyną bólów stawów itp.

bez przesady, cwiczenia na biceps w bardzom malym stopniu obciazaja kregoslup SFD user ® Get Big Or Die Tryin' ©

no to wiadomo, ale mimo wszystko jak tak stoje minute czy ile tam trwa seria ze sztanga 30 kilogramow to potem jakos tak nie za bardzo przyjemnie mnie ten kregoslup nap*****la, mam jakies kregi w ledzwiach "poprzestawiane" a moj lekarz studencki ma to w dupie i nie chce mnie nawet wyslac na RTG. To se pomyslalem ze po***** sobie [...]

Podciaganie wasko podchwytem 3x max Uginanie ze sztangielka w opadzie tulowia 3x 10 Nie ma bata, kregoslup nie zaboli. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"