kreatynę

dodanie kreatynyWitam wszystkich cwicze juz a raczej dopiero pol roku na silowni w tej chwili biore carbo + system protein 80 teraz postanowilem zamienic carbo na dextro juice i dodac kreatyne mysle o tcm mega caps mam pytania czy moge do tego dodac jeszcze creatine mega caps i jak to polaczyc i w jakich ilosciach brac a jesli nie to jak brac samo [...]

Siemanko!! Mam pytanie, czy można brać kreatyne tylko i wyłacznie po treningu(ok. 5minut po treningu) i czy da to jakies efekty???? Prosze o nie opisywanie jak nalezy brać kreatyne tylko o odp na moje pytanie!!! z gory dzieki!!!! Im wiekszy jestem tym mocniej uderzam

Mam pytanie jakimi produktami spożywczymi można zastąpić odżywki białkowe lub kreatyne. Czyli w skrócie dzieki czemu można prybrać dużo na masie!!!

ludzie, o co chodzi??? Kreatyna = nadciśnienie Ja mam rodzinną tendencję do nadciśnienia. Mój Tato, jego rodzice, wszyscy mieli nadcisnienei, zawały, wylewy, i co, ja brałem kreatyne i żadnego skosu ciśnienia nie miałem. A mierze sobie regularnie ciśnienie właśnie ze względu na zdrowie. Żadnych skosków cisnienia. O prosze teraz mam np 130/66 [...]

[...] na serię (ja robiłem wznosy ośle czyli zginałem się i brałem kolege z siłowni na plecy i dawałem rady wykonywać ok 20 powtórzeń) Plan wykonywałem 2 razy w tygodniu stosując kreatynę jako suplement i oczywiście starałem się trzymać dietę JESZCZE RAZ PRZYPOMNĘ ŻE OPISY ĆWICZEŃ SĄ WZIĘTE Z ATLASU ĆWICZEŃ, NIE SĄ MOJEJ KONSTRUKCJI !!! Wykorzystane [...]

Kiedy bieze sie kreatyne niewskazane jest picie: herbaty, kawy oraz coca-coli. Natomiast najlepiej jest pić soki (szczegulnie z białych winogron), mleko i wode.

Mozna rozpuscic kreatyne w sokach?

Jak masz pieniądze to kupuj droższą kreatyne - jabłczan, ale skoro nic nie czujesz po CF to albo coś źle robiłeś, albo nie działa na ciebie więc nie wiem czy jest sens żebyś kupował coś co cie nie rusza, jak mono cie ruszało tu dokańczaj mono, no chyba że masz duuużo pieniędzy to kup xpanda, on wszystkich rusza

No wiec mam kreatyne Vital Maxu i L-Glutamine olimpu to ta w rozowym pudelku i Dekstroze. Jak to mam brac?? Zmieniony przez - kamilek38 w dniu 2005-10-01 13:08:01

Witajcie czy moge brać kreatyne po 3 miesiacach nieregularnego treningu. Jednak od miesiaca cwiczylem duzo juz konkretnym planem i osiagnałem duzą wiedze na temat prawidłowego wykonywania, kolejnosci i zestawu ćwiczeń. Kreatyna ta to M3 Creatine aby lepiej sie wchłaniała brałybm Tauryne. Do tego prowadze diete i pije carbo zjadam także cynk i [...]

nie wiedzialem czy tu zamiescic ten post czy w dziale suplementacji ale wybralem ten dzial. wiec czy myslicie ze warto do HST brac kreatyne?? czy poczekac az mi sie skonczy HST i dopier zaczac ja brac do zwyklego treningu na mase.

[...] w szejkerze to w papę i zalewać mlekiem ?? Jakieś wzdęcia itp. ?? :> Ale chyba szybciej by tak było spożyć, po treningu, bo i tak wtedy wszystko w żołądku się miesza. Bo ja normalnie robię tak: Kupuje mleko smakowe, wlewam do szejkera, daje 3 miarki białka, mieszam, pije. PS. Ja tak kreatynę brałem i zalewałem sokiem/nektarem owocowym z Hortexu.

zacznij podobnie jak początkujący/jeśli chodzi i kreatynę/, czyli od mono bo to zagwarantuje ci szybkie powroty formy i w miarę jak szybko będziesz "dochodził do siebie" a następnie jak spadał będzie ten impet i zwykłe mono przestaniesz w dużym stopniu odczuwać to możesz przedłużyć cykl bardziej stabilną formą np. estrem lub stakiem, [...]

Czy mozna brac kreatyne na noc ? Dokladnie chodzi mi o ester .

MateTBG najpierw poczytaj a potem pisz!Wejdz i przeczytaj co to jest jablczan a co to jest mono i wogle.....A co do kreatyny megabola to nie oczekuj tego skoku sily bo go nie bedzie..Nastepnym razem zapytaj jaka kreatyne kupic i jakiej firmy...

Siemka wszystkim!! jestem to nowy poniewaz dopiero zaczelem swoja przygode z trenowaniem!! I już mam problem:(! Ćwicze juz miesiac i słuszałem ze kreatyna jest dobra na mase ale nie wiem czy to prawda! I prosił bym zeby ktos mi doradził czy w wieku 16 lat i z takim stazem warto brac kreatyne? czy moze cos innego?? z góry dzięki POZDRAWIAM

Witam Cwicze od ok 8 miesiecy mam ulozona dietke, jednak nigdy nie bralem sie za suple. Jestem cienki w tej dziedzinie wiec prosilbym was o pomoc, jakie proodukty mam zakupic. Mam problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialka wiec myslalem o odzywce bialkowej Megabo Pro Star 2500g. Planuje takze zakupic Kreatyne Megabola. Na tym moje [...]

Witam. Mam 18 lat i ćwicze rok. Mam bardzo duży problem z nabraniem masy ( mam 189cm i 85kg) , od niedawna zacząłem trening na mase i prowadzić jako taką diete. Chciałbym sobie zakupić jakąś odrzywke tylko mam problerm jaką, zastanawiam sie czy poporostu kupić sobie kreatyne czy naprzykład jakiegoś gainera za tą samą cene a może jeszcze coś innego [...]

Gaca: myslisz ze kupowalem w ciemno?? Mam kolege ktory naprawde za***iscie zna sie na odzywkach, suplementach i On polecił mi wlasnie tą kreatyne bo jest tania i dobra. A narazie nie nazekam na nią bo w czasie jej brania poprawilem sie o 10 kilo, liczylem na wiecej ale i tak jest niezle.

z ta herbata to niezla bzdura... albo poprostu mit bralem kreatyne i pilem herbate kiedy tylko chcialem a sila itak szla do przodu jak burza =]