kreatynę

wiek 22. waga 90. wzrost 178. tluszczu troche ale nie za wiele. teraz biore kreatyne z aminokwasami a wczesniej mega massa zjadlem tez z aminokwasami. na silowni z przerwami to 6 lat. byly czasy ze bylo duzo lepiej niz teraz :). chce zlapac masy i duzo sily. pozdo

[...] bądź też jedynie sympatyzującą w niej ale przez to ta pomoc zawęrza się do produktów jednej firmy. I jeszcze jedno co mi bardzo przeszkadza to ponowne pytania typu: jak brać kreatynę?? czy hmb działa?? Ile mi przybędzie po gainerze?? Są posty np: damixa o kreatynie itp a nadal takie tematy nie są kasowane tylko temat utrzymuje się na samej górze [...]

myslę, że nie chć jeśli chcesz to możnaby to okroić i wziałbyś tylko kreatynę, carbo i taurynę a po cyklu zma, dobrze by było wtedy pojechać na hmb albo alc, ale tez trzeba to dostosować do twoich możliwości bo może się zdarzyć, że tylko zamienimy jedną pozycję, czyli byłoby tak/wersja okrojona/; teraz kreatyna, tauryna i carbo a potem zma, [...]

hehe :P Brałem przez 2 miesiące gainer Gain Bolic. Mam 16 lat. A ćwicze od listopada ;] Jak już bym kupił kreatyne to jakąś konkretną a nie jakieś g**** bo nie chce wywalić hajsu w błoto.

Kup kreatyne mono z Vitalmaxa, 300g wystarczy Ci na cykl

O suple poczytaj sobie w odpowiednim dziale, ja polecam tobie kreatyne i odzywke bialkowo-weglowodanowa. Jezeli dysponujesz wieksza gotowka to zamiast krety HMB. Chcesz przybrac ponad 10 kilo, przy twoim wzroscie to dosyc duzo i wydaje mi sie ze troche twoja sprawnosc ruchowa moze sie zmienic. Nie zapominaj o rozciaganiu i cwiczeniach aerobowych. [...]

najpierw dieta potem wybeirasz odżywke ... gainer , bulker , białko , po treningu carbo nie zawadzi kupić kreatyne zestaw witamin b. potrzbeny

czyli uwazasz, że ZMA i RYBOZA Ci pomogły?? Ja zbieram się do ładnego cyklu i szukam jaknajwiecej informacji co dokupić. Ostatnio kreatyne brałem 2lata temu, wiec teraz mnie ruszy napenwo, ale chce maksymalne przyrosty. Mam w domu creapure monohydrate, xpand, nitrobolon i rózne inne aminokwasy i mysle co dokupic, nawet nie wiem jak te [...]

Moze kreatyne zarzuc ?

Jakiś mit z tą kreatyną i Glutaminą. Przecież np taki Xpand W składzie ma i kreatyne i glutamine wiec o co chodzi ??

Polecam kreatyne Vitalmaxa:) Ta ilośc spokojnie starycz Ci na 3 cykle. Pzdr

no dziex za pomoc a np: jak mam kreatyne i gainera to zazywac to razem ? np rano na pusty zolądek i po treningu tez razem ????

Wic tak Gain Pac z hi-tec'a kosztuje 200 zł a kreatyna z dekstrozą 65 (400 g kreatyny + 500 g dekstrozy) jesli mozecie polcic cos lepszego za tą kase to bede wdzieczny bardzo, dodam ze trenuje juz mniej wiecej 2 lata i kreatyne z gainerami juz bralem ale chciałem jeszcze cos dorzucic a nie mam doswiadzczenia wielkiego jesli chhodzi o suplementy [...]

Gainera bierze sie w celach uzupelnienia diety. Nie ma czegos takiego jak "cykl na gainerze". Lykasz go jak nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka i weglowodanow w posilku. Nawet kilka razy dziennie. Kreatyne i gainera bierzesz jednoczesnie, wtedy masz wieksza pewnosc, ze dostarczasz organizmowi niezbednych skladnikow do budowy [...]

dawaj gainera, kreatynę z tauryną i r- thypes nawet w jednej porcji/zalecam właśnie tak/

polecam kreatyne 300g obojetna firma dextro juice (dextroza+tauryna) gainer (np mass xxl)

zacznij dobrze jeść i dobrze ćwiczyć wspomóż się ewentualnie gainerem kto Ci broni zjeść znów kreatynę?

Daro co Ty będziesz w tym hotelu robił? ja tez od Yanasa zamówiłem suple,tylko mam jeden feler kreatyne czuje pod koniec cyklu ale wymiary idą w góre

Jutro musze wstac ok.5.00 zjesc kreatyne...do 5.30 musze sie wymyc itp...5.30 lub 5.40 jem sniadanie...5.55 szykuje ryz+piersi z kurzcaka i twarog do pudelka...6.07 jade autobusem jak dziki bocian 20min do teatru(kojot wie gdzie to jest)...o.6.30 mam nastepny autobus i wsiadam z moim ziomkiem i jade do tego Karpacza...jedziemy z 1h i jestesmy na [...]

myśle że Profi będe brać po treningu również.tzn odrazu pozakończeniu ćwiczeń a kreatyne jakieś 20min póżniej :) aha cel: masa :)