kreatynę

[...] a szczególnie w rękach widać, że są większe ale czy to normalny skutek brania kreatyny, że w ciągu ponad 3 tygodni nabrałem 5kg masy? Czy to może być spowodowane czymś innym i nie zwalać winy na kreatynę? Zaznaczę tylko, że brałem codziennie 5g kreatyny, a do tego na każdym treningu robiłem dużo cardio żeby palić zbędny fat. Dzięki za odpowiedź.

co jeśli kreatynę mam o smaku owocowym, a gainera o smaku ciasteczka, można to razem zmieszać czy lepiej nie ?

Witam, staż na silce pare lat z przerwami, wiek 20, waga 80, wzrost 178 i aktualnie monohydrat + przedtreningowka. planuje w koncu zmienic kreatyne i przejsc z mono na cos innego, co byscie polecali mam dwie propozycje:http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_CreaKong-opis28854.html albo ( to nie jest matrix bodajze ) [...]

czy to obojetnie o ktorej bierze sie kreatyne? tzn mam na mysli czy 18-23 to dobra pora po treningu?

Witam mam dwa pytania z góry dzięki za odpowiedź!!!! 1) Biorę kreatynę już jakiś czas na masie i teraz na redukcji bez przerwy w dni treningowe i nietreningowe codziennie 5g i niedługo kończy mi się opakowanie 500g i mam pytanie czy zacząć nowe pudełko czy na razie na redukcji sobie ją odpuścić w sensie odpocząć od niej a dopiero za jakieś 3-4 [...]

mam problem, ponieważ od zawsze miałem problemy z odruchem wymiotnym, szczególnie podczas wizyt u dentysty i podczas brania jakichkolwiek tabletek. dlatego ciężko mi brać kreatynę na język i popijać, czy mogę to wymieszać w połowie szklanki wody/soku/herbaty ?

Witam Z tego co czytałem kreatynę najlepiej jest dawkować po 5g dwa razy dziennie lub 1g na 10 kg wagi. Producent tej kreatyny pisze żeby dawkować ją 3g raz dziennie. Skład tej kretyny nie odbiega od innych producentów. Jak uważacie? można jej brać te 10g dziennie? To jest specyfikacja tej kreatyny: Suplement diety 100 CREATINE POWDER [...]

Czy to nie problem jeśli wezmę kreatynę godzinę po treningu, bo nie chce mi się wozić całej puszki, a i odsypywanie do woreczków mnie nie kręci ?

Czesc ja mam pytanie dotyczace kreatyny Beltor Z3. 1.Jakie sa po niej efekty w skali 1-10. 2.cwicze 2 miesiace a za 2 chce wziac kreatyne moge?

Witam. Na sam początek przepraszam, że wznawiam starsze wasze tematy. Ale pytam od siebie. Zbalansowałem dietę, jak brać kreatyne aby nabijac masy miesniowej i gainera? Mam Krete SFD i Gainera takze MASS Activator. Jakie porcje Kreatyny ? Dzieki z fartem !

Witam mam takie pytanie. Planuję sobie kupić białko, bcaa i kreatyne. No i jak mam je brać? Czytałem o tym kiedy, w ilu ml itd. ale chodzi mi o to że jak to mam pić.. po kolei wlewać najpierw białko - pić, potem bcaa - pić i potem krete? Czy moge to zmieszać razem? Z góry dzięki!

Witam, planuje zacząć cykl beta-alaniną, argininą, cytruliną oraz jabłczanem kreatyny. Czy można łączyć te suplementy i czy lepiej brać je w proszku czy tabletkach ( pomijając kreatyne ) ? Z góry dziękuje za odpowiedź

Witam mam 14 lat i gram w piłkę nożną.Moja postura nie jest może fatalna Ale na mojej pozycji potrzebna jest bardzo duża siła.Czy w tym wieku przy diecie i treningu notorycznym mógłbym zabrać kreatyne ponieważ dużo czytałem tylko nie wiem czy to jest odpowiedni wiek ?

Witam. Cwicze duzo silownia plus biegi. Zauwazylem ze robia mi sie czerwone pryszcze pojedyncze w niektorych miejscach. Taki chocby wrzody czerwone. Biore kreatyne aakg bcaa i witaminy. Czy to przez suplementy??

Witam, Obecnie jestem w ostatnim etapie redukcji, którą kończę za 3 tygodnie dlatego zdecydowałem się na sesje zdjęciową by uwietrznić swój wypracowany progres, z którego nota bene jestem zadowolony. Pytanie do was. Jak się przygotować w tym ostatnim tygodniu przed zdjęciami. Nie myślę o odwadnianiu, gdyż pod zawody się nie przygotowywuję. [...]

Witajcie, jaką kreatynę brać na początek? Nigdy się z tym nie bawiłem, więc nie wiem która będzie dobra.

biorę już tydzień czasu kreatynę (dawki 5g DNT/ 10g DT ) na razie nie odczuwam jakiś efektów, większej siły czy napompowania mięśni , czy to normalne?

Stosuje bardzo bogatą suplementację biorę białko,bcaa,kreatyne,glukozaminę,betaalanine,glutamine,przetreningówki,boostery azotowe wydaje dużo kasy na to,a co myslicie o kupnie suplementów praktycznie za połowe ceny ale po terminie wiele sklepów takie wystawia to orginalne produkty gdzie za tydzień -dwa wychodzi ważność a duzo kasy mozna [...]

Witam Pije węglowodany, białko i zaczynam brac kreatynę. Czy branie tych supli bez zadej diety da mi efekty?

[...] ważyłem 61kg. Prawdziwe efekty pojawiły się dopiero jak zmieniłem trening na trening dla ektomorfika. Wiedza to klucz do sukcesu. Mój wiek 28 lat.. Na zmianę stosowałem kreatynę i bialko z bcaa + dieta(przynajmniej 4500 tys kal dziennie).i tak ponad 2 lata. zakupiłem 3 ampułki 10ml Decanabol-250. Dziś już wiem ze cos musze dokupić. Proszę [...]