kreatynę

Tą kreatyne wybrałem na 1 cykl.. i na 2, 3 i 4 :) niby zwykły mono ale na mnie zawsze działa... oczywiście mam długie przerwy w dawkowaniu więc moze dlatego... Ale polecam...

moim zdaniem najlepsze mono, świetne jako dodatek do cyklów i supli ubogich w kreatyne, no i forma przyjmowania (capsy) wygodna

Od niedawna zaczolem brac ta kreatynke i moim zdaniem jest naprawde bardzo dobra . Lecz mam pytanie. Gdy bierze sie kreatyne trzeba pic duzo wody , a ja nie zabardzo ja lubie . Czy moge pic cos innego zastepujac ta wode? Jesli tak to co ? z gory dziekuje i pozdrawiam

Witam ;) Ja Też osobiście zakupiłem właśnie ta kreatynę narazie 160 kapsułek no i wiem ze to jest 10 gram w DT i 5 gram w DNT jak na pierwszy cykl. Ale moje pytanie jest nastepujące ;) jak to wychodzi w przeliczeniu na kapsułki ?

Właśnie zamówiłem tą kreatyne 400kapsułek. Tak jak czytałem bede brał: DNT- 4 rano naczczo. DT-4 rano, 4 po treningu.

to kup sobie kreatyne w proszku i pij z ta woda i mieszaj:) a nie cuduj i wymyslaj!!

Meta przez 5 miechow to troche za dlugo, a jak dieta? Odblok 2 dni po ostatniej tabletce dwa dni po 100mg i 12 dni po 50 mg powinno byc ok Jak kolega pisze kreatyne zostawil bym na koniec cyklu, polecam Liv52 na oslone ale nie wiem jak z dostepmoscia w polsce.

Powiem tak weź sobie mete, przez około 6-8 tyg po 30mg dziennie 3x po 10mg, jedna tab przed poludniem, druga przed treningiem i trzecia po treningu mniej więcej w odstępach co 4 godz. Co do supli to hmb wedlug zaleceń producenta ci wystarczy . Kreatyne mozesz wziac po cyklu mety w celu zredukowania spadkow, niektorzy tak robia... Co do osłonek to [...]

Brałem tą kreatynę , wielki plus :D. 6 miesięcy , + 7 Cm w łapie , Klata megaaaa i wgl. Gorąco polecam :D. Faze nasycenia oraz 2 cykle.

W jednym z odcinków zapytaj trenera omawiałeś jak Twoim zdaniem powinno się przyjmować kreatynę, i radziłeś aby ją przyjmować tylko w dzień treningowy dla uzupełnienia zapasów ATP, ale wiele osób radzi zażywać ją jako środek wspomagający budowę masy mięśniowej. A więc czy branie kreatyny wpływa na zwiększenie anabolizmu organizmu? A jeśli mam [...]

czesc Michał ostatio spotkalem sie ze stwierdzeniem ze przed wzieciem kreatyny nalezy spozyc najlepiej glukoze, aby wyrzucic insuline. co o tym myslisz ile w tym prawdy? druga sprawa to lepiej przyjmowac kreatyne na biezaco przez pewien okres np rok, czy robic cykle? czy podczas takiego stalego przyjmowania kreatyny nalezy stopniowo zwiekszac [...]

Brałem tą kreatyne jako pierwszą i jestem zadowolony . Polecam ! :-)

Dziś zmotywowana i zwarta po wczoraj;) trenowałam barki+ triceps+ brzuch+ 25 min cardio Dawno się nie ważyłam i zrobiłam to dziś..i okazało się ze jednak cos przytyłam..wiec opłaca sie jednak to " futrowanie".. ;)ale jeszcze poki czas trzeba dorzucac do pieca;) Oczywiście zaczęłam tez szlifowac pozowanie. .. Dieta tak jak zwykle tylko z mała [...]

Mowimy o terazniejszosci czy oddalamy sie w daleka przyszlosc? Skup sie na tym cyklu, jak micha ogarnieta w 100% to po cyklu bedzie bdb, pod koniec cyklu na testo juz mozesz dac kreatyne, po cyklu jakies PW i lecisz dalej, redu bedziesz chcial robic wpadniesz sie cos dogra. Swoja droga deca/tren bez podstawy testo lipa Zmieniony przez - iizziikk [...]

kreatyne daj 10g w treningowy np po 5g przed i po treningu i w nietreningowy 5g. Doprecyzuj sprawę testosteronu

Jak dla ciebie polecam kreatyne tcm z sfd aminokwasy oraz beta alanine oczywiscie tez sfd tanie dobre nie wacone suple 5-7 g kreatyna 5 g beta alanina 10 g aminokwasy Przed 30-40 minut przed treningiem i tak samo po treningu . Do tego dobra micha i bedzie dobrze PS... BOSTERY TESCIA W TWOIM WIEKU NIE DZIALAJA.. :)

ok, wiec od jutro zaczynam bardziej przykładać sie do diety niedlugo bede robil zamowienie supli, zamierzam kupic wpc i omege3, cos jeszcze powienem kupic? kreatyne skonczylem brac 2tyg temu bo jadłem 10g stacku z olimpu przez 12tyg. aktualnie biore witaminy i mineraly UNS 3x w tygodniu(w DT) i codziennie od tygodnia biore piracetam i 3g+ lecytyny

Zakladam ze jestes poczatkujacy gdzie miesnia masz malo to bedzie mozliwe zrzucanie tluszczu i budowa miesnia. Jezeli masz 20% tluszczu to wydaje mi sie ze ten wzor moze Ci lekko zawyzyc kaloryke, ale prawda jest taka ze sam na sobie musisz sprawdzic. Wylicz sobie wg tego wzoru + jakis kalkulator, wez srednia z obydwoch wynikow. Lec tym wynikiem [...]

haha %-) zdradliwa wena jest, ale uzywana rozwaznie Trochę wstyd i tego sie trzymaj, maluczki pytajacy dzis o kreatyne i cynk w zasadzie nie powinien wogole wypowiadac sie w tym dziale, nie mamy o czym rozmawiac bo ja nie jestem juz w stanie znizyc sie do takiego poziomu sorry moj blad %-) dla mnie nie jestes i nigdy nie bedziesz partnerem do [...]

jak najbardziej mozna wprowadzic;-) kreatyna pomoze podtrzymac sile miesnia podczas redukcji, oraz sprawdzi sie jako antykatabolik http://potreningu.pl/articles/87/czy-kreatyne-mozna-stosowac-w-okresie-odchudzania-i-redukcji