kreatynę

Z tych 3 rzeczy, ktore wymieniles jedynie tauryna jest transporterem kreatyny. Glukoza i carbo natomiast nie sprawdzaja sie w roli transporterow kreatyny (co prawda powoduja wyrzut insuliny ale ta zamiast transportowac do miesni kreatyne, zajmuje sie transportem glikogenu do miesni a gdy te maja go juz dosyc to insulina transportuje go do tkanki [...]

nie no ale chodzilo mi o ten filmik jak trenuje a nie jak je kreatyne

kreatyne Olimpu brałem tylko po treningu 4 kapsułki jak zalecają a w dni nietreningowe nie brałem w ogóle

zdecydowanie za wcześnie na kreatynę, jak i na siłownie bez trenera zresztą.

Lokowaty, niedlugo koncze kreatyne i chcialbym to raczej utrzymac niz jeszcze zwiekszyc mase ale gdyby przybyla to bym sie nie obrazil ;p :D co bys doradzal??

daruj sobie , kup kreatynę i trenuj

Jw. Daj kreatyne i będzie okej :-))

Kup sobie kreatynę, a hmb sobie daruj, nie warto;-)

1. WIEK:22 2. WAGA: 97 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:121 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko:35mg plus to co w posilkach -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta polska 8. TRENING: 4 razy 9. CEL CYKLU: masa,rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]

ja mialem 2mies cala reke i spadki jakies 6cm w lapie ponad.. jedz kreatyne. byl art w md ze pomaga zatrzymac sile i mase miesnia w unieruchomieniu

Odpuść, niektórzy źle na kreatynę reagują, osiadzie na żołądku podrażni i będzie lipa

chcesz brac stack tylko ?czy pojedyncza forma kreatyne tez wchodzi w gre ?

No wiem że jedna pucha nitrobolonu to nie starczy, więc zamierzam kupić dwie. A czy można z nitro łączyć kreatyne (chodzi mi czy równocześnie te dwa suple), ale żeby brać mniejsze dawki kreatyny niż są zalecane.

nie chce zakladac nowego tematu!! moge laczyc carbo i kreatyne razzem w jednym szejkerze po treningu??

dzięki za rade wiem że jestem młody ale juz brałem kreatyne, bo 1 rok trenowałem Podnoszenie ciężarów.

no to jak cały czas stosujesz kreatynę ,to musisz zrobić sobie przerwę

kreatyne jak najbardziej, gainer to kwestia diety

Bcaa uns lub hi tec i dawkowac 10-15g popijajac w czasie treningu. Kreatyne bez sensu brać na czczo. Rano po posiłku zdecydowanie lepiej chociażby przez stale podwyższony poziom insuliny co poprawi transport. A najlepiej dawkowac około treningowo. Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2015-02-24 22:14:36

kreatyne tak HMB raczej bym nie laczyl 10g kreatyny/dz wystarczy

Czemu az 3? 2 starcza spoko. Ja mialem 1 tydz nawet i spadkow... 0 wierzcie lub nie totalnie 0 spadkow. Polecialo mi dopiero na przerwie 2mce od silki - 1cm w bicu mniej Od cyklu liczac 3-4mce. Clomid 21 tabsow ale 20 styknie. 4-2-2-2-2-1-1-1-do konca 1. i kreatyne wrzuc.