kreatynę

Hmmm... no cóz... kreatyne juz mam, wiec musze ją wykonczyc, ale zanim kupię kolejny produkt, zapytam Cię o konkretną nazwę :) Jeśli chodzi o moje treningi,to niestety środa odpada, udzielam w środy korepetycji i nie mogę chodzic na siłownie.Chciałabym chodzic 4xw tyg. pn, wt, czw, pt. Czy w związku z tym, w pn. i czw. mogę robić trening [...]

Nie sadze zeby to był jakis skutek od odzywek. Ja tez rano gdy wstaje i pije Kreatyne to mam mdłosci...Tak juz poprostu niektorzy maja...mi tez sie to trafia

dlaczego nie? moze uzasadnij to... bo jakos znam takich co maja 16 lat i biora kreatyne... a jesli mozesz to powiedz co sadzisz o kreatynie : "creatine mega caps 1250"

jezeli chodzi o kreatyne to juz troche wiem... bo czytam na necie o tym... ale zadalem proste pytanie dlaczego nie mozna w wieku 16 lat?

moze i zadaje durne pytanie ale jesli chodzi o to jak ile itd. brac kreatyne to wiem... pytalem sie po sklepach na roznych forum i naprawde troche wiem tylko najgorsze ze qmple mi gadaja ze od kreatyny sie nie rosnie albo miesnie pozniej zflaczeja... co o tym myslicie?

[...] że nawet nie potrafisz poprawnie wykonywać ćwiczeń na siłowni, a sam fakt iż słuchasz rewelacji o których mówią Twoi koledzy świadczy że nie posiadasz wiedzy wystarczającej do brania kreatyny, jeśli chcesz już konieczne uściślenia to proszę bardzo - IMHO jeśli teraz weźmiesz kreatynę to raczej na pewno Ci ona nie zaszkodzi ale ją zmarnujesz

jak to zadne? zadnych wynikow czy moze myslisz ze nic o tym nie wiem i tak piszesz... powaznie czytam se codziennie o kreatynie... i troszq wiem ale mam kolesi co biora kreatyne i mi odradzaja bo jestem za mlody - skonczylem 16 lat i cos czuje ze ty cos o tym wiesz... co radzisz?

hahah uwaga cytuje pytanie jednego kolesia: "Czy jeśli będe brał kreatyne i niebęde wiczył to będe rósł??" hahah odp. "Będzie ci rusł ale bebzon" Nieno koleś w sumie jest strasznie inteligentny

Dieta musi być nie ma rady białko max 2,5 g/kg trening musisz ułozyć w dziale trening są wskazówki a kreatyne sobie narazie odpuść...

Siemka .. Ja Mam 13 Lat I Biore Kreatyne , Cwicze 2 lata i Nie Jest źle

hmm i jak skończyła się sprawa z bólami serca ? Brałeś i bierzesz kreatynę ?

teraz znów przeczytałem "Kreatyna nie powieksza miesnia sercowego bo kreatyna dziala tylko na miesnie szkieletowe...wyobrazasz sobie jakie by kulturysci mieli jezyki (przeciez tez miesien) gdyby tak bylo ? Przyrost tyczy sie tkanek poprzecznie prazkowanych, a serce takim nie jest ... " wiec troche mnie to uspokoiło. Przeczytałem też ze [...]

Głównym działaniem kreatyny jako suplementu jest powodowanie wzrostu ilości fosfokreatyny w miesniach. Fosfokreatyna rozpada sie w miesniach na kreatyne (reakcja ADP + Fosfokreatyna-->ATP + kreatyna za posr. Kinazy Kreatynowej (CK) ) Pisze to po to zeby uswiadomic co poniektorym, ze kreatyna nie pompuje miesni tylko zwiększa ich POTENCJAŁ [...]

czyli na pewno kreatyna nie powiększy mięśnia sercowego? przeczytałem teraz te posty i troche się zaniepokoiłem , ponieważ mam powiększone serce (genetycznie) biore kreatyne i nie mógłbym sobie pozwolić na powiększenie... Byłem ostatnio prywatnie u lekarza (o zdolności do pracy) pytał sie czy spotry jakieś ja mówie że siłownia ^^ a ten odrazu czy [...]

A ja słyszałem, że jak się zażywało kreatyne to sie już nie urośnie

bzdury jakieś... pierwszy raz brałem kreatyne dokładnie rok temu i miałem wtedy ok 170 a teraz mam 180 wiec n/c

[...] = 120g B -6g węglowodanów/1kg = 324g W -1g tłuszczu/1kg = 54g T Ilość dziennych kalorii: 2257kcal Staż: kilka lat temu trenowałem przez parę miesięcy, brałem suple, kreatynę i po prostu dużo jadłem (bez diety). Udało mi się przytyć 8 kg. Póżniej, po roku wróciłem do wagi wyjściowej. Czyli w sumie nowicjusz jestem. Cel: masa i zyskanie [...]

[...] = 324g W -1g tłuszczu/1kg = 54g T Ilość dziennych kalorii: 2257kcal Za mało chyba kalorii Ci wyszło Staż: kilka lat temu trenowałem przez parę miesięcy, brałem suple, kreatynę i po prostu dużo jadłem (bez diety). Udało mi się przytyć 8 kg. Póżniej, po roku wróciłem do wagi wyjściowej. Czyli w sumie nowicjusz jestem. Skup się na dokładnej [...]

Wejdź we wszystkie linki jakie napotkasz po drodze tam jest wszystko (ale trudno kilka razy kliknąć) - to raz. Dwa - wypadałoby napisać ile chcesz wpuszczać propa. Trzy - kreatynę na ok 7-10 przed zakończeniem cyklu.

mam 25 strzalow na 50 dni e2d, dzieki za rade czyli kreatyne z ladowaniem jakims 4 dniowym zaczne 10 dnie przed ostatnim strzalem...