kreatynę

ph wez sie ****a otrzasnij kolega wzioł 1000 mety 10,000 ja słyszałem i ze przyszlo mu 120 kg,przestan ******lic czlowieku i wy******l ta mete do kibla,i wprowadz sobie diete chlopaku ta meta ci bardziej zaszkodzi niz pomoze, ewentualnie do poprawy siły kup kreatyne. i pozadnego byka w sciane za***.

Aha juz wiem wczym rzecz bo np dzisiaj nic mi sie nie chcialo na silce. Wiec nie bede bral carbo. Tylko z czym kreatyne pic? Przed treningiem? I co z BCCA moge brac razem z Tauryna do kreatyny? Zmieniony przez - Danny_V w dniu 2004-04-28 22:52:10

siemka mam pytanie i potrzebuje fachowej reki :D kupilem kreatyne w zestawie z dextroza i nie wiem jak to brac , jak cos to pomoze to powiem ze waze 65 kg i mam 180 cm z gory wielkie dzieki

Witam, Mam pytanke a wiec biore Kreatyne 5 gram przed treningiem z 30g carbo do tego biore 3 tabletki tauryny (I czy tutaj bedzie jeszcze dobrze wziasc 8 tabletek BCCA?) I tak samo po treningu! Zmieniony przez - Danny_V w dniu 2004-04-28 21:11:53

Wypełnij profil Glutamina to dodatek do innych supli/odzywek. Najlepiej kup kreatyne,białko,glukoze

Kupiłem kreatyne treca nutrition A to pisze na opakowaniu: formula caps CREATINE micronized 200mesh Kreatyna mikrorozdrobniona 200mesh w kapsułkach 250kap./800mg. TREC NUTRITION w cenie 59zł. Co o niej myślicie, bo mój brat powiedział że to jest zła, powiedzcie

Jaką kreatynę wybrać? Tabletki czy proszek? Próbowałem już w proszku(Megabol), w proszku + dextroza (Trec) jak również w tabletkach (Olimp). Jeśli chodzi o moje odczucia to były one najsilniejsze przy stosowaniu kreatyny Megabola (czułem, że działa), pewnie dlatego że stosowałem ten suplement pierwszy raz w życiu. Jakie jest wasze zdanie na ten [...]

kreatyne

niedługo będę jadł glutaminke i zamierzam coś do niej dorzucić i za bardzo nie wiem czy lepiej kreatynę czy bcaa.doradzcie mi

Nie daje przede wszystkim siły a pozatym za wczesnie na kreatyne. Jezli masz dobra diete i trening to masa powinna isc. Jezeli zauwazyles zatrzymanie przyrostu masy to na pewno jest to chwilowe lub wynika ze złej diety, treningu. Ale pewnie niedlgo pojdzie. Moze kup gejnera i zobacz wtedy czy beda lepsze efekty, moze nie dostarczasz wartosci [...]

Kreatyne napewno warto brac przy treningach na mase lecz napewno nie przy twoim stazu treningowym. Myzle, ze by osiagac kolejne przyrosty musisz dolozyc dodatkowe 500kcal twojej diety. Mozesz zwiekszyc objetosc posilkow lub zwiekszyc ich liczbe. Jezeli nie mozesz dolozyc kcal z spozywienia wtedy dobrym rozwiazaniem bedzie gainer - w twoim [...]

kreatyne wystarczy brac raz dziennie po 5g(w treningowe po treningu, w nietreningowe rano na czczo)

Witam, Oto trening ktory chcialbym wdrozyc w zycie :) Celem jest zwiekszenie masy miesniowej; waze jakies 62-63kg przy 171cm wzrostu, diety szczegolnej nie mam ale zwiekszylem spozycie produktow zawierajacych ww i staram sie jesc wiecej (5 posilkow). Mam rowniez kreatyne BioX MLO. Oto trening: (wczesniej cwiczylem w ukladzie 3x w tygodniu) 1. [...]

Jak poprzednicy lepiej i taniej wyjdzie jesli sam stworzysz sobie "creamass" kupujac odzielnie: kreatyne (Creapure Trec, Creeapure Olimp)* Gainer (Mass XXl Trec ,MCT Olimp)* oraz bialko (WPC Trec, Natural WPC OLIMP)* i poprostu wymieszaj to. *Kupujac suplementy zwroc uwage na te propozycje :)

kreatyne z wodą mieszaj ! Kreatyna - dni treningowe :rano 5g +30g glukozy i po treningu 5g +30g glukozy - dni nie treningowe : rano 5g +30g glukozy i wieczorem 5g Gainer - dni treningowe : między śniadaniem a obiadem 50g i po treningu po kreatynie ok 15/20min / ok 45-60min posiłek potreningowy bogaty węgle i białka - dni nie treningowe: [...]

-jestem przeciwny różnym mieszanką . Moim zdaniem lepiej kupić osobno Kreatyne , przynajmniej dokładnie wiem ile dawkuje , a w takich mieszankach nic nie wiadomo Zakup osobno kretke do tego glukoze 30g do kreatyny (kupisz w spożywczym ) i zamiast tych aminokwasów kup bialko WPC którym uzpełnisz diete ! lepiej na tym wyjdziesz a aminokwasy się [...]

Czesc wam, od kilku dni biore kreatyne vital maxa, bcaa, hmb, xxl, b12 naturella i w ogole nie moge zasnac !!!!! czym to jest spowodowane ?

Chce wziasc 100 mety bulgarskiej i 10 propinikow. Bralem pol roku temu 100 mety ruskiej. Poszlo mi 3 cm w lapie reszty nie miezylem ale na klate poszlo mi tylko 5 kg sily. Nie wiem czy mam sobe wziasc teraz czy narpierw jakies odzywki kreatyne albo cos, a tak wogole to moge miec to wszystko do 100 zł nie za drogo. Zrodlo jest pewne. Z gory THX

Branie glukozy ponac niszczy komorki trzuskowe dlatego lepiej np. kreatyne laczyc z carbo. (Przeczytane w Sport Dla wszystkich)

obecnie inkospor ma prmocje na kreatynę za 500g w sklepach powinno być 75zł nie wiem skad doniesienia ze najlepsza.. firma jest wysokiej klasy i mają PEWNĄ (podkreślam) kreatynę