kreatynę

j/w hmb to strata kasy juz lepiej jakas kreatyne a gainer to sie bieze do diety poczytaj posty podwieszone

hehe zmieniam sposob zywienia, dieta to jeszcze nie bedzie ale jedzenie napewno duzo zdrowsze i wartosciowsze niż to co teraz, a co do kreatyny, postawcie sie w mojej sytuacji. chudzina której nawet żebra widać. Głupio mi chodzic na basen albo w ogole sciagac koszulke. Na wakacje 2008 jade pierwszy raz nad morze i chce sie w koncu jakos pokazac;/ [...]

hehe zmieniam sposob zywienia, dieta to jeszcze nie bedzie ale jedzenie napewno duzo zdrowsze i wartosciowsze niż to co teraz, a co do kreatyny, postawcie sie w mojej sytuacji. chudzina której nawet żebra widać. Głupio mi chodzic na basen albo w ogole sciagac koszulke. Na wakacje 2008 jade pierwszy raz nad morze i chce sie w koncu jakos pokazac;/ [...]

a moglbys mi podac z ktorego roku sa najnowsze bo slyszalem ze bylo kilka edycji??? Aha i jesli sie orientujesz to w kturym cyklu wprowadzic kreatyne? Pomyslalem ze w drugim. I to bedzie pierwszy cykl. ??????????????????????? Zmieniony przez - sebek2010 w dniu 2010-08-22 18:00:03 Zmieniony przez - sebek2010 w dniu 2010-08-23 13:43:30

to jaka kreatyne polecacie monohydrat vitalmax ??

A można lączyć kreatynę z suplami zawięrajacymi białko?

na kreatyne za wcześnie poćwicz jeszcze 3 miesiące i dopiero ja już kup;-)

Psycha Ci wmawia że masz stagnacje bo się naoglądałeś tych ulotek "Weź kreatyne a będziesz miał +20 w bicu i +50 kg masy"

kup lepsza kreatynę a nie najtańszą :P

Watpie poniewaz te gazy mam od dnia w ktorym zaczalem brac kreatyne (3 tyg temu) do tej pory. Moze ktos jeszcze cos doradzi

[...] 3x w tygodniu. W innych badniach nie zanotowano znaczącego wpływu na parametry siłowe, w kolejnych porównywalne z placebo. W jeszcze innych - suplementowano dodatkowo kreatynę i inne, więc ciężko jednoznacznie określić wpływ samej glutaminy. Niejasna jest też sprawa z dawkowaniem. Jaka ilość będzie optymalna? Nadwyżka na bank nie będzie [...]

a na cyklu z kreatyna brałes cos jeszcze, czy sama kreatyne białko i bcaa to podstawa, jesli organizm miał deficyt tego składnika to nic nie pomaga nawet koksy Wojtas

Bralem sama kreatyne.Oczywiscie z etapem nasycenia itd.Tylko ze wielu twierdzi ze mozna do tego brac glutamine.A co byscie polecili mi np. moze jakas dobra firme lub odzyweczke ktora sami braliscie?????? dygi

Białko mu polecacie na polepszenie wyników siłowych??? Stary daruj sobie białko kup dobrą kreatyne np Ultimate 300g(ewentualnie jak masz kase to multipower) do tego BCAA(lub glutamine) i ciężko trenuj siłowo pamiętając o odpowiednim odżywianiu. Przy treningu siłowym nie jest potrzebna taka ilość białka jak przy kulturystycznym i nie widzę potrzeb [...]

Oczywiscie sogi polecialy. 5 strzalow to troche malo ale ja chce to polaczyc z ruskim metanabolem 100 tabsow czy bedzie po tym dobra masa i jezeli wezme kreatyne po cyklu to czy nie bedzie spadkow? Trening czyni mistrza

Nie zajmuj się suplementami tylko treningiem. Sparingi kubańskie, rundy po 5-10 minut, biegi interwałowe, ćwiczenia interwałowe itp. itd. itp. itd. Kreatynę to goście stosują przeważnie w kierunku masowym (choć zdarzają się osobnicy redukujący wagę z kreatyną; nie wiem nie próbowałem redukcji z kretą). HMB- odpuść, BCAA też (chyba, że masz za dużo [...]

OK wybiorę jakąś. Ale tą Kreatyne brać z dextrozą, czy w pierwszym cyklu nie trzeba??

;) oki. W 1 cyklu będe brał samą Kreatyne przez 8 tygodni :)Dzięki za pomoc :) Jak wykupie abona dam sogi.

ale po co wydawać kase na kreatyne skoro jzu ją ma...-co to ma za znaczenie czy na pierwszy cykl wezmie mono,cp,czy storma? rób jak chcesz ja 1 cykl zrobiłem na cp

Uwazam, ze raczej nic ci nie powinno zaszkodzic:) ja bralem kreatyne i hmb przez ponad miesiac i mi sie juz nie chcialo :PP ale zyc zyje:))