kreatynę

W niczym to nie wadzi. W sporej części np. gainerów też masz kreatynę. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-03 23:29:27

Ult93 dawkowanie ok. ale faktycznie z tym posilkiem po treningu to lipa. cos by sie tam przydalo. raficzeq14 kreatyne

ok a jeszcze mógłbyś mi powiedzieć czy biorąc kreatynę mogę codziennie biegać?

tak. jezeli to powazna infekcja, ktora wiaze sie z przerwa w treningach to odpusc. pozniej przerwa tyle ile juz brales ta kreatyne i rusz od nowa.

i jeszcze jedno, wiem że to nie ten dział, ale spytam się czy brać kreatynę razem ze spalaczem? Czy najpierw zrobić cykl kreatyną, a później ze spalaczem?

kre-alkalyn odpusc ..szkoda kasy . jak juz chcesz kreatyne i nie chcesz nabrac wody do cm3 bym radzil :) a i cykl max 6 tygodni

cytonox zawieta kreatyne,hyperfusion tez,czyli musisz zrobic przerwe pomiedzy cyklami

Te synek jakie działanie? Dlaczego łapiesz się za kreatynę przy 3 msc stażu i w tym wieku? Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-10 22:13:44

Nie jelita czlowieka maja ponad 30metrow zeby wydalic calkowicie strawione resztki z organizmu czekajac kiedy sie opruznisz do zera jest nie mozliwe Ty jak zjesz cos rano to pokarm zostanie strawiony zoladek szuka w jedzeniu wartosci odzywczych i tych nie potrzebnych wchlania wartosci odzywcze witaminy itp i przeksztalca to co zjadles na energie [...]

bo zadales pytanie czy kupic bialko czy kreatyne. jakbys mial diete, to po co bys pytal czy potrzebujesz bialka? bys to wiedzial.

Nie chcę się chwalić Pani doktor / pielęgniarce że biorę kreatynę... Dosyć mam ich gadania na ten temat... Jak bardzo szkodzi zdrowiu itp. A co z tym Cerutinem?

no dobra, a po jakim czasie juz bym mogl kupic np. kreatyne?

Staram sie nie jesc za duzo czerwonego miesa i nie jesc po 21, ale tak to raczej srednio Ja też jestem początkujący i nawet ja wiem że czerwonego mięsa trzeba jeść jak najwięcej bo zawiera białko i kreatyne a nie ograniczać jego ilości

Marek jak nie jestem w Afganie to mnie nie interesuje co tam sie dzieje . Swoje widziałem swoje wiem a opinie innych zlewam Tak po prostu Pierwszy raz brałem udział w konkursie na SFD .....i małolaty mnie wyslizgały Dostałem kreatyne za "wiele wnoszącą" prace dobre i to.

aha :D kreatyne juz odstawiles jak sie skonczyla? czy masz jeszcze jakies zrodlo ?

Dzieki. Duzo ludzi pisze, zeby kreatyne lykac na czczo, bo sie lepiej wchlania, dlatego napisalem tak. Zobaczymy jaki bedzie efekt, najwyzej wtedy cos zmienie. :)

[...] kasze gryczaną, oliwę z oliwek itd. W sumie to to samo co jem teraz, z tym, że np. zamiast kaszy jem płatki owsiane, no mięso na pewno dobrej jakości jem, owoce, często mleko z ryżem, więc odżywianie wydaje mi się ok. Rozumiem, że więcej nie znaczy lepiej, bo strasznie dużo jem, a nie tyje. Czyli jeśli wezmę kreatynę to nic a nic mi ona nie da?

Źle się w dziale dzieje. Po co Ci kreatyna? Lato się zbliża trzeba wyrwać gimnazjalistki na klate 115, zamiast 113? Odżywiaj się jak należy ćwicz mądrze i dużo śpij. Kreatynę zostaw w spokoju, no chyba że chcesz być kolejnym sezonowym pussycatem.

sylimarol to sobie możesz jeść jak będziesz kreatynę jadł nie jak dajesz dwa środki z 17-tką dla mnie bez sensu takie katowanie organizmu zwłaszcza na Twoim etapie zaawansowania

Nie jestem doktorem trzeba zrobić badania biore kreatyne ale bez wyrazistych snów