info o kreatynie

Chciałbym się dowiedzieć jaki wpływ ma kreatyna na mięśnie brzucha. Czy po niej będzie brzuch wydęty czy nabierze masy i zacznie jakoś wyglądać? Wiem że te pytanie będzie śmieszne ale czy jest mozliwość zeby dzięki kreatynie zgubić skórę z brzucha? Sptokałem się z takim pytaniem na jednej ze stron i zdania były podzielone.

niemożliwe
nie będzie wydęty
to jak się będzie kształtować Twój brzuch zależy od diety i treningu

aha a mogłbyś mi doradzić jaki trening i jaki rodzaj diety użyć żeby mięśnie brzucha były widoczne?

nie
od tego są odpowiednie działy

ok a jeszcze mógłbyś mi powiedzieć czy biorąc kreatynę mogę codziennie biegać?

tak

a jeszcze takie pytanie czy po roku stażu można robić pierwszy cykl kreatynowy?

można

czy to prawda że kreatyna w kapsułkach szkodzi wątrobie?

nie

szkodzi tak samo jak ta w prochu
ps: dlugo tak jeszcze odbijał będziesz piłeczke w t,m łancuszku pytan na które można znalesc odpowiedzi w serwisie sfd lun na google?