kreatynę

nikt jeszcze nie przeprowadził badań na temat długookresowego przyjmowania różnych supli i wpływu na stan zdrowia, z wiadomych powodoów <przykład: kreatyna dostępna jest dopiero od kilkunastu lat, pożyjemy poczekamy ze 20 lat :)) i zobaczymy>. moim skromnym zdaniem warto zrobić sobie przerwę od: - ćwiczeń, siłowni, suplementów - monotonnego [...]

...ale po kilku(nastu) moich cyklach kreatynowych... hehe Bahamut to od ilu lat bierzesz kreatyne? 5 ?

daj pan spokój bierz samą kreatynę zdr

kreatynę wsyp do buzi albo dodaj do carba rozpuść w 200-300 mililitrach.

Kreatyne daj tak jak Ci wygodniej ;-) węgle w jakim celu?

Witaj, kreatynę kiedy Ci pasuje. A co do węgli prostych to jaki jest ich cel?

mit mozesz brac kreatyne i koffe razem i nic nie bedzie

Panowie??? Zamierzam zakupić kreatyne olimpu i zacząć cykl oczywiście po wprowadzeniu i nie wiem czy warto trenować tym cyklem czy zmienić

Dlaczego uwazasz ze to bzdura brac codziennie kreatyne?

mozesz tak zrobic, najpierw dieta na ujemny bilans wytopic tluszcz ,a potem dieta na mase i ew kreatyne (zaleznosci od stazu) zeby budowac miesnie.

może ja si enie znam ale pobrałbym kreatyne jeszcze jakas puszkę i ewentualnie witaminy itp i tyle;]

Płeć : Męzczyzna Wiek : 20 Waga :69 Wzrost : 176 Cel treningowy : Mieśnie i brak tłuszczu na brzuchu. Chcialbym nabrac masy ale obawiam sie ze mam za duzy brzuch i robi sie oponka. Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : Silownia i kiedys pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

Ok dzieki za odpowiedz a chodzi mi jak zwiekszac ciezary co ile?? Kreatyne po ilu treningach moge uzywac?

Dietka slaba - malo ww i bialka , zaduzo tluszczy Pocwicz jeszcze na sucho, popraw dietke, zainteresuj sie suplementacja. Jeszcze duzo na sucho urosniesz, nie ma sensu brac SSA na Twoim poziomie zaawansowania. kup kreatyne/gainera/ZMA/bialko - pieknie bedziesz po tym rosl Zmieniony przez - HK w dniu 2005-02-23 01:07:08

dzieki. sog poszedl. a jest sens dawac teraz kreatyne razem z clenem?

Kreatynę jak najbardziej, clen też, ale w określonym celu.

Tak można tak stosować kreatynę , stosował bym ją około treningowo w dwóch porcjach po 5 gram .

Tematów o dawkowaniu kreatyny były miliony, wystarczyłoby gdybyś użył wyszukiwarki DNT 5g kreatyny DT 2x5g kreatyny możesz wziąć kreatyne razem ze sniadaniem, nie musisz robic przerwy

kreatyne dawkuj normanlnie 10 gr na dzien. a jaki jest cel twojego cyklu? Tauryna i HMB moim zdaniem to sa zdedne Bcaa-tylko przy redukcji jako antykatobolik

Pod koniec miesiąca cie gdzies na forum złapie i zapytam o eventualne spadki :) a po cyklu na mega-h bierzesz coś na podtrzymanie jakąś kreatyne itp?