kreatynę

Na początek ostroznie z takimi rewelacjami, robiłem kiedys taki cykl i nie narzekam, natomiast efekty jego kończą sie właściwie z fazą nasycenia... . Kreatynę bierzesz w porcjach po 5 g, przez pierwsze 5 dni w sumie 20 g kreatyny (niektórzy dochodzili do 30u gram), potem 10g kreatyny dziennie. Ot, cała filozofia. Pzdr

moce byc cm3 na drugi cykl. Nawet dobry wybor bym powiedzial :) a co do przerwy to im dluzsza tym lepsze wyczyszczenie organizmu od kreatyny a co z tym idzie lepsza reakcja organizmu na kreatyne przy nastepnym cyklu. Zrob chociasz z 8 tyg przerwy .

oczywiscie,ze wazne, bez tego mozemy tylko doradzac w ciemno Autorze, nie ma akutalnie na rynku nic silniejszego od kreatyny na budowanie miesni, wiec kreatyne kupuj nadal ;-)

hej, jesli masz jeszcze ta kreatyne i hmb, to biore. daj znac na gg (3912613) Longrunner Longrunner

nie ma sensu panikowac, ostatnio bralem kreatyne grubo po terminie nie bede pisal ile bo naprawde grubo i byla ladna pompa, powiem ze przy takich preparatach nawet rok nie robi problemu jesli dobrze zamkniety (fabrycznie)

Nie ma najmniejszej roznicy jaka kreatyne wybierzesz, niemalze kazda kreatyna to jedno i to samo. Poczytaj troche o jej dawkowaniu, minimalnym okresie cyklu kreatynowego. A wybierajac - polecam kierowac sie cena, bo po co placic za opakowanie, czy renome firmy, skoro w srodku jest i tak samo, wybierajac np. Vitalmaxa.

no wiadomo jedzenie to podstawa, ale wk***ia mnie ten triceps, przypuszczam ze alkohol scial mi nagromadzoną kreatynę, białko, i dlatego przy większych ciezarach mi się "trzęsie", sproboje z cm3

Dzięki za szybką odpowiedź (to forum jest za***iste :D) Jeszcze takie pytania: Kiedy to wszystko brać? I jaką jeszcze do tego wybrać kreatyne? (i czy w ogóle potrzeba)

taaa chciałbym mieć taką kreatyne w tej puszcze po takiej 5 gramowej działce pół siłowni był w ******* roz j eb ał

Co Ty gadasz demien ? Gdzie w artykule jest tak napisane ? Nigdzie, sam sobie taką teorię stworzyłeś. Ta kreatyna jest zarekwirowana prawdopodobnie dlatego, że a) policja chciała dokładnie zbadać skład zawartości, nie wiadomo co on tam trzymał b)on wykorzystywał tą kreatynę do swojej "działalności", chrzcił nią amfę.

w DT tez bym wolal kreatyne brac rano i zmienilbym plan tren. skoro od roku juz nim walczysz.

Bardzo Ci Crash dziekuje. Aha... i jesli kreatyne nalezy brac na pusty goladek, to oczywiscie z HMB czy bialkiem nie bedzie sie klocil ? "Life is brutal and full of zasadzkas"

Dzieki.Ale jednak odpuszce chyba kreatyne.Nie chcem stracic definicji.Pozdrawiam

takli długi jak trwał cykl, trzymasz się jakiś zasad żywieniowych czy tylko na kreatynę liczysz??

kreatyne wsyp do buzi i popij wodą z carbo białko rób z wodą lub z mlekiem ja osobiscie preferuje mleko

przez najblizsze dwa tygodnie bede przebywal na obozie sportowym - treningi rano i popoludniami- jak wowczas przyjmowac kreatyne/

białko i kreatyne w jednym szejku mozesz a jak wypijesz to zjedz banana

Twoje rozumowanie jest abstrakcyjne, aczkolwiek głównie mam na myśli Twój zwrot ,,trening pod cykl na kreatynę'' nie ma czegoś takiego.

Dokładnie, najpierw zacznij trenować, a nie 'robić hantle'. Jak już zaczniesz trenować to po jakimś czasie przyjdzie czas na kreatynę ;-)

Napewno nie środki dopingujące bo jeszcze dojrzewasz. Odrzywki możesz brać tylko nie zaczynaja od najlepszych kup sobie kreatyne ułóż sobie diete trening wszystko powoli.