kreatynę

kreatyne - lepiej okolotreningow, czyli zapewne w ciagu dwoch godzin od zakonczenia sesji trenigowej, ewentualnie - 30 - 60min przed rozpoczeciem.

Witam Kiedy brac najlepiej kreatyne 5g rano i tu niewiem czy 5 g przed czy po treningu ktora wersja lepsza ??

Nie kumam Jesteś endo, masz anoreksje prawie, raz chcesz sie rzeźbić a raz chcesz czystą mase Zmodyfikuj dietę dodaj kreatyne i będzie czysta masa

obojetnie jaka kreatyne kolega wybral bedzie ona dzialala, ale niekoniecznie bedzie odczuwalna w krotkim czasie :D no chyba ze kupil stacka - tego od razu mozna poczuc :D

lol bal bym ci dac kreatyne :-9 co dopiero saa daj sobie spokoj lepiej

[...] kacu można zrobić niezły trening. A co do przyrostów to na pewno mniejsze. Ale po 4 latach ćwiczeń i picia można też coś osiągnąć w sylwetce :). Ja tylko nie pije jak biorę kreatynę... proste kreatyna nawadnia a alkohol odwadnia. Przed snem po alkoholu biorę witaminki i 0.5 litra wody. A wysypka po czym ?? Chyba, ze masz uczulenie na alkohol [...]

idz do lekarza.. Do szpitala moze.. ja 165cm wzrostu.. 75kg bez mala.. mam 18lat jak Ty. W szpitalu moze Ci dadza kreatyne.. Lub sam se kup. Kolega mi mowil ze sie ladnie tyje po niej.. masa miesniwa rosnie itp.. ;] JA szczerze nie wiem.. nie bralem. Ale poczytaj na sfd o niej..

"W szpitalu moze Ci dadza kreatyne."

za wcześnie na massacrę- amoże ogole na suplementy... odzywianie udoskonalaj, ew. dodatek odzywek moze byc wskazany jesli juz cie weźmie na kreatyne tak, że nie bedze rady to zacznij od poj. formy, jesli uprzesz się zaś na staka to nic innego jak cp.

[...] nikt nie jest w stanie określić, zależy to od wielu czynników, przede wszystkim od Twojej diety, planu treningowego, regeneracji jaką zapewnisz organimzowi oraz Twoich genów. Na kreatynę za wcześnie, zresztą prosisz o dobry plan ćwiczeń - ten jest nim napewno, ale zacznij od planu dla początkujących, po jakiś 3-4 miesiącach możesz przejść na ten.

nie wiem czy rozumiem OCB... kreatyne bierzesz 5 - 10g na dobe, w jednej- dwoch dawkach po 3 - 5g na porcje. ja przy redukcji biore ok 5g na dobe

Możesz kreatyne przed treningiem, odżywke po

mozesz kreatyne popijac badzi miesaac mixem wegli i bialka jesli chcesz. jak bedziesz mial problemy trawinne - to sprawdz po czym. ja sredni tolerowalem wieksze dawki ostrowii. podobnie tez carbo mi sluzy.

Witam ! chciałbym zapytać o branie odżywek jak to zrobic w jakich godzinach itd aby najlepiej to wykorzystac ! POsiadam mutant pass z pvl ok 6 kg białko ostrowia 2 kg ( tu jeszcze dokupie jak sie bedzie konczyc ) vitalmax creatine 500 g Mono i xpand kreatyne puszke + 3/4 xpanda energized Moj dzien wygląd następująco ! ok 6:10 [...]

[...] z tych firm to zdecydowanie światowa czołówka(creapure).Trzeba jednak pamiętać,że również Creapure różnią się między sobą stopniem rozdrobnienia i wiele firm pakujących kreatynę z tego laboratorium,używa wymieszanych rodzajów kreatyny o różnym stopniu mikrorozdrobnienia.Chińska kreatyna,która również znajduje się w ofercie wielu firm,to [...]

Ze swojej strony polecam kreatyne VitalLife 0,5 kg Tania i czuje dobre efekty, (moj 1 cykl, jakikolwiek) Także doświadczenie nie zawielkie Ale odświeżona opinia o tym suplemencie nie zaskodzi. Zmieniony przez - ogien114 w dniu 2009-02-09 21:33:33

Zdractwuj tawarzisze - jak ja chodziłem do szkły średniej(a troche czasu to temu było) , nie miałem tego typu problemów . Jak sie pytali co zrobić aby tak wyglądać i jaka kreatyne jeśc to mówiełm megabol i nie ma zmiłuj Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-02-12 19:20:31

Witam! Czy waszym zdaniem mozna brać gainera, który zawiera kreatynę i brać go w przerwach między cyklami kreatyny? Nie zminejszy to potem efektów kreatyny? Te dni z braniem takiego gainera liczy si,e wtedy do "dni wolnych od kreatyny" P.S Nie chcialem zakłdać osobnego tematu zeby nie zaśmiecać pojedyńczym pyt. więc piszę tu

[...] praniu i nie Tobie o tym decydować. Schematy liczenia nigdy nie są idealne, uzna że nie będzie efektów - doda kcal, uzna że się zalewa - odejmie. Jeśli rzeczywiście jadłeś 6tyś kcal przy 65kg to współczuje Autorze Zostaw na razie kreatynę w spokoju, zacznij porządnie jeść i trenować a będą efekty. Na suple przyjdzie czas. Gainera możesz wziąć.

Skoro nie boisz sie efedryny , to nie baw sie w kreatyne i mete weź...Skutki uboczne pewnie porównywalne;)