kreatynę

"Co do dodatku kreatyny to wiadomo kij ma 2 konce, kwestia wyboru ale brak jej moze wplynac pozniej na opinie klientow, ktorzy moga twierdzic ze gainer innej firmy jest lepszy (bo mial kreatyne...) " Goral ja myśle że jednak ostatecznie wygrałaby opcja bez kreatyny gdyż w długim okresie czasu klienci sie pokapują czym przyrosty były [...]

szoho organizm uodparnia się na kreatynę w tym sensie że jest znacznie mniej podatny na jej działanie, słabiej reaguje ale przecież wiesz o tym doskonale więc po co pytasz

Witam!! Mam pewne obawy co do mojego cyklu kreatynowego Otóż planuje ćwiczyć każdą grupe raz w tyg. przez cały 6tyg. cykl kreatynowy(masa) Czyli wychodzi na to ze każda grupa miesniowa w tym cyklu będzie trenowana zaledwie 6 razy Czy to nei za mało aby mięśnie dobrze odczuły dzuiałanie kreatyny,czy wogóle w tak niewielkiej ilości treningów na [...]

Mozesz jeszcze doskrobac cos o wplywie alkoholu na kreatyne bo ludzie na forum czesto o to pytaja ale tak to dobra robota

Trec bodajże robi kreatyne z tauryną, mówie, bo ktoś się pytał . BTW ja bym ci radził podobnie jak koledzy, czyli jedna porcja rano, druga przed treningiem, 5gr mono po treningu. W dni nie treningowe tylko CP

na co ci carbo na ckd?? kup tylko bialko,kreatyne,lecytyne rszta malo warta

Pozwole sie zacytowac ;D "zyz, na Ciebie to ja liczyc moge zawsze :). No tak, chce redukowac jeszcze przez okolo 2tyg, ale juz chcialbym sie zaczac dowiadywac i robic diete po tym jak juz dojde do okolo 62/63 kg. Pozniej cos utrzymujacego, nawet troszke pod katem masy i lekko isc w strone beztluszczowej masy miesni :), juz niedlugo dostane [...]

jeżeli do dwustu zł to już tylko może na kreatynę jeszcze styknie, tylko nie bierz jej razem z białkiem w jednej porcji.

Codziennie cell pump rano naczczo dodatkowo w dzien treningowy, po treningu 6.5, a w dzien bez treningu cell pump wieczorem przed snem Pig Killer: kreatyne pewnie ma treca

Na mase to by dokupił gainera i wcinał pomiedzy posiłkami i 30 minut po treninigu. Kreatyne ja bym sobie wzioł jak juz bym miał kupioną dextroze i carbo tak: kreatynke z carbo przed treninigiem , kreatynke i dextroze od razu po treninigu. Ale zeby nie kombinowac to jeden odpuść jeśli jeszcze nie zrobiłes zakupów. POZDRAWIAM Zmieniony przez - [...]

Cp bierzesz z rana monohydrat tuz po treningu w nietreningowe tylko CP jakiej firmy masz te kreatyne??

zyz, na Ciebie to ja liczyc moge zawsze :). No tak, chce redukowac jeszcze przez okolo 2tyg, ale juz chcialbym sie zaczac dowiadywac i robic diete po tym jak juz dojde do okolo 62/63 kg. Pozniej cos utrzymujacego, nawet troszke pod katem masy i lekko isc w strone beztluszczowej masy miesni :), juz niedlugo dostane białko(System protein 80), [...]

Jeżeli tylko masz diete kup kreatyne mono, carbo i tauryne- naprawde nie wymyślisz lepszego zestawu na masę w tej cenie. Jeżeli zostanie Ci kasy wszystko inwestuj w dobrej klasy gainera. Oczywiście można wymyślać cuda, ale to niestety kosztuje

tak apokalipsa ale jak rado brał by faze nasycania z glukozą anie to upośledzenie nie następuje i szybkość wchłonięcia kreatyny do kom jest szybsze w przypadku glukoze a po treningu? widaomo ze nie ma podukcji insuliny więc mozemy kreatyne wypić bez niczego Nie ma wyższość carbo na glukoze i odwrotnie to co lepsze zalezy ot tego jak chcesz ją [...]

Wiecie hmm co tu gadac dużo po co mam sie kryć z tym że brałem koksy brałem i wezme jeszcze ... po co mam kłamać? wolna wola kto sie nie chce przyznac niech sie nie przyznje ale jesli widze kolesia który zamieszcza swoje fotot na sfd i pisze że ćwiczy rok ma 18 lat i wygląda jak rasowy kulturysta to mi sie śmiać chce i utrzymuje że wzioł kreatyne [...]

Rowniez mysle ze kreatyne kolega moze brac, jezeli mial wczesniej przemyslaną diete ;) oczywiscie polecam takze w celu uzupelnienia diety wszelkie odzywki, wybor ich bedzie zalezal od Twojej diety

Jeśli masz (dobrą!) dietę, to polecam kreatyne (monohydrat, najlepiej typu Creapure), do tego Carbo (jest dość tanie), no i jakiś gainer/białko (tu masz spory wybór, najlepszy byłby skład powyżej 25% białka i jakieś 60% ww). Pozdro for All

MAm do wydania na zestwik odywek 200 żł nei iwem co kupić chodzi mi zebyscie konkretnie podali ceny i ilośćci tych produktów mam 15 lat 170 cm wzrostu 62 kg wagi pomuzcie bo załozyełm sie z kumplem że mi iwięcej przyrosnie od nei go on kupił sobie kreatyne z tauryną ,dextroze i hmb ten zestawik z treca za 165 żł ja che ybć lepszy i nie wiem co [...]

ja tam z przelykiem nie mam problemow.kiedys polykalem 5 tab kreatyny 1000 olimpa+3 kap d-ribose na raz.i nic mi w gardle nie stawalo.a znowusz moj kumpel jak kupil ta kreatyne to musial ja sprzedac bo nawet 1 kap nie mogl przelknac

Witam. Cwiczylem okolo roku pozniej mialem przerwe i niedawno zaczalem znowu cwiczyc. Mam zamiar wziasc cykl kreatyny bedzie to moj 1. Moim celem jest masa no i sila. Mam troszke tluszczyku ale tylko w okolicy brzucha. Trening zzamierzany to HST. Czytalem na 4um duzo o tym ale wszedzie cos innego jest napisanego :/. Do dobrej diety + do [...]