kreatynę

kreatyne standardowo j/w Ci napisałem a mass xxl pijesz tyle ile masz braków, a nie 4 razy dziennie ...

Witam. Zacznę może od tego iż zacząłem trenować "regularnie" około półtora roku temu. Wcześniej były jakieś próby ale kończyły się tak szybko jak się zaczynały. Od około pół roku ćwiczę już 3 razy w tyg. Początkowo (4 lata temu) za namową kolegów wcinałem jakieś białko. Półtora roku temu kupiłem gainera+kreatyne ale pewnie przez to, że wcześniej [...]

kreatyne mozesz stosowac caly rok przez po 5g dziennie, a mass xxl wg brakow w diecie

czy ja wiem, miesnie maja w sobie juz kreatyne wiec nie potrzeba im az 10g, strata troche kreatyny- ''warszawski kox''

tak myslisz ze dwa opkowania?ja zawsze kreatyne jadlem maks 3 tyg,puzniej juz nic nie czulem,u mnie kasa nie jest az takim problemem.wiec moze jakiegos stacka?

[...] to najprawdopodobniej po prostu brzuch. Wiem, powiecie, że coś robię źle, ale jeśli zajdzie taka potrzeba mogę wysłać mój plan treningowy. Moje pytanie brzmi: czy to, że kreatynę najlepiej brać po (minimum) pół roku treningu to fakt, czy może trochę przesada? Pytam, bo jestem człowiekiem z silną wolą, ale za to bardzo niecierpliwym i nie [...]

1 Brak efektów szukaj w diecie, kreatyna zbytnio nie pomoże jak nie zapewnisz jej pożywienia, to tak jak z samochodem wlejesz mu oleju do silnika ale bez paliwa nie pojedzie. 2 tak kreatyne można brać pół roku w stalej suplementacji 3 Tak mozesz dziwnie wygladać górę rozbudujesz a będzie duże dysproporcja między nogami i jak anusiak będziesz [...]

Po składzie szkoda mi pieniędzy na tego builda. CEE daj standardowo jak kreatynę 4-5g na porcje, zrób ładowanie monohydratem.

[...] coś specjalnego??? Diete wrzuce jutro do sprawdzenia. Odnośnie piłki nożnej. Nie będzie mi przeszkadzała w robieniu masy jeśli będę ćwiczył "trening domatora" (na początku)w wotrek czwartek i sobote a w poniedziałek środe i piątek będę miał trening w piłkę. Jak do tej pory brałem kreatynę. Polecacie coś innego?Może jakies białko na mase???

Witam Jak powinno się dawkować kreatynę CM3 ?. Z tyłu na opakowaniu jest zalecana dzienna dawka aż 12 tabletek czy to konieczne ?. Wszędzie piszą o max 8 to dlaczego podane jest 12 ?. Mógłby ktoś mi to wyjaśnić bo po co jest ich zalecana dawka jak mało kto się do niej stosuje. Czy to chwyt jakby marketingowy aby szybciej się skończyła ?.

[...] "Pierwszy rok treningów". Męczył mnie od wczoraj ból odcinka lędźwiowego, obawiałem się, że to po wczorajszym treningu. Mam nadzieję, że jednak nic poważnego. Suplementuję kreatynę, monohydrat Olimpu, 5g DNT, 10g DT. Widać lekki progres na płaskiej, mam nadzieję, że tak dalej. Dieta Od kilku dni nie liczona, ale jem zdrowo i zbilansowanie. [...]

20 dopiero co mi stuknęło, chciałbym dziś juz się właśnie zdecydować co wziąć bo jutro bym sobie pojechał do hurtowni i kupił. Tak jak pisałem w tamtym tygodniu skończyłem kreatynę brać i takim jedynym suplementem do potrzymania jaki mam to bcaa, przyjzalem się zaś temu BA i duzo osob łączy to z aakg np. Zaś teraz mi wysyłasz bostera :d Dzięki ze [...]

a polecacie jakąś dobrą kreatyne ?

Ja bym nie brał bo mój kolega wstrzykiwał kreatynę i jest bezpłodny

Cześć. Jak wstaje rano to jem na śniadanie płatki owsiane górskie kupiec + mleko 0.5 % Przed treningiem ryż Paraboiled biały Po treningu Banan + jogurt naturalny Kolacja ser biały + oliwa z oliwek Chce włączyć do tego kreatyne z vitalmaxa. I aktualnie mam też witaminy z olimpu vita min Jak to włączyć do mojej diety ?? Co prawda to nie dieta taka [...]

UNS wydał teraz nowość, ester kreatyny 250gram, niezła cena. Mają też w spoko cenie kreatynę HCL oraz stack kreatynowy Grinder. Jak chcesz pokombinować to możesz pomyśleć o tych produktach.

kreatyne daj te 4kapsy codziennie reszta powiedzmy ujdzie ;-)

ja jakiś czas temu jadłem Jabłczan kreatyny CM3 z treca(360kaps) + Mass XXL(3kg) to Mass na miesiąc wystarczy.. CM3 na półtora miesiąca.. polecam to połączenie z dietą.. dobre efekty. fajnie, ze robisz cykle na gainerach i sugerujesz autorowi ze 3kg gainera to na miesiac nie znajac jego odzywiania. ale lepiej wstrzymac sie od tego typu opinii... [...]

Nie mam pojęcia. Zależy kto co chce osiągnąć. Pewnie można tak ale ja kreatyne na redukcji biore tylko po to, żeby jakoś ten mięsień zabezpieczyc.

A co ze stała suplementacją? 5g codziennie na czczo albo po posiłku potreningowym? Co myślisz? Po posiłku ? Lepiej bedzie wziąc kreatyne zaraz po treningu, kiedy mamy "okno anaboliczne".