kreatynę

nie no co jakis czas bede chodzi do restauracji by sie nawpier... normalnego zarcia. Jakbys mogl mi jeszcze poradzic w jakis ilosciach i jak czesto mam te odzywki lykac (gainer, carbo i kreatyne)

[...] nie łudziłbym się że przybędziesz nie wiadomo jak na masie, raczej bym kupił coś co może pomóć w wytrzymaniu trudów treningu myślę że najlepiej byloby zainwestowac w Carbo i kreatynę. białko kupuj tylko wyłącznie jesli czujesz ze może Ci go zabraknąć w diecie. ale pamiętaj ze jak sie nastawiasz na dlugie dystanse czyli wytrzymalosc to w diecie [...]

siema póltora miesiąca temu skończyłem kreatyne i miałem spore efekty,chciałem jeszcze teraz przed wakacjami złapac masy i kupić kreatyne ale nie wiem czy 1,5 miecha to nie jest za krótka przerwa.jak myślicie opłaca sie kupić czy nie bardzo? z góry dzięki za odpowiedzi

oo tego nawet nie wiedzialem dzieki chyba zamowie jakis inny...a jakas dobra kreatyne do 100zl moglbys mi polecic?

prolo tak jak napisales bedzie dobrze albo 200 E5D meta 15mg(20) 1-4(5) HCG nie bedzie konieczne (piszesz ze wszystkiego jak najmniej) Clomid 50mg przez 10 dni 2 tyg po ostatnim strzale. Dorzuc do tego cynk ok 75-100 mg przez cały cykl razem z PTC i kreatyne na odbloku. Nie licz na wiecej niz 2 kg z cyklu czystego miecha....reszta bedzie fat i [...]

jak skonczysz mete brac to mozesz wziasc kreatyne i clenbuterol.. a zeby tluszczu nie miec to sie robi aeroby po treningu np 30-40mins kup nolvadex na ginko lub odblok to tyle.

Metke ,bo to najprostsze do tego 100% białko i clej ,zeby tłuszczu mi nie przybyło.W taki razie jak skończe met z clejem-moge zacząć brać kreatyne?

Zgadza sie! Był super-szczelnie zamknięty, ale... data na opakowaniu jest lekko 'rozjechana' - tzan sam rok. Choć po dokładnym wglądzie wygląda to na 2006, wiec... Mimo to jednak - lekko się zaniepokoiłem :-/ tym bardziej że działa w tym temacie od niedawna. W sumie jeśli faktycznie wyjdzie ze ten Mass jest jakis 'po dacie' będe ... w cięzkim [...]

Witam! Cwicze już jakiś czas i chce sobie troche pomóc mam kreatyne,polską metke i clenbuterol.Pytanie czy moge to wszystko zacząć razem brać i czy takie połaczenie ma sens???

Planuje cykl, przekopalem forum zeby ustawic wszystko samemu ale im wiecej czytam tym mniej wiem.Paranoja. Wymyslilem sobie prolongatum z meta bo tylko to moge zalatwic na 100%. cyklik ma trwac 8tyg 1-2tydz 200mg/t tescia i 3 tabsy mety/dzien 3-6tydz 300mg tescia i 4 tabsy mietka 7-8tydz 200 i znowu 3 tabsy na dzien Odblokowanie z clomidu i [...]

Ja sie dołącze do pytania z kreatyną?? Mam TS i chciałbym sobie dokupić Olimp Craepure Citrate 250 kaps. Po pierwsze czy mozna kreatyne łączyć z TS, po drugie czy jest to dobra kreatyna. a po trzecie w jakich odstepach czasu miedzy jednym a drugim. A jesli chodzi o sam TS to stwierdziłem, ze ma niezłego kopa.Strasznie sie poce. Nie czuje [...]

glukozę odpuść, ew. tylko po treningu/30 -50g/ a kreatynę bierz w dwóch dawkach po 7- 8 kapsów na porcje. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-30 23:30:50

[...] treningu/może być jakieś 15- 30 minut po razem z jakimiś węglowodanami albo po posiłku potreningowym - to zależy którą opcje się przyjmie, czy najpierw top mass czy białko/ a dawki to po 30-40g, no i przed snem w dawce nieco większej/około 50g/, kreatynę natomiast radziłbym raczej rano i po treningu/jeszcze przed białkiem/ w ilości 5g. na porcję.

Jesli chodzi o kreatyne to jest to jeden z lepszych suplementow jak nie najlepszy a HMB raczej samo nie dziala zbytnio (chyba ze ktos to traktuje jako antykatabolik to tak) natomiast w polaczeniu z kreatyna jest spoko (probowalem tak i tak wiec wiem)

po pierwsze zadozo organizm wydali kreatyne z organizmu ! po drogie niebierz z gainerem bo gainera pewnie robisz na mleku a mleko spowalnia wchalnianie kreatyny (a dokladnie tluszcze zawarte w mleku)!

ej! ale po co chcesz budzić się tak wcześnie?? tylko po to, żeby łyknąć kreatynę?? bez sensu... sen jest ważniejszy niż 5gram kreatyny... śpij normalnie po przebudzeniu łyknij kreatynę i zacznij przygotowywać śniadanie... ten czas wystarczy...

Siemka chciałbym nadmienić iż kreatyna to g**** !!! to że coś osiągniesz to będzie zależało tylko od ciebie i twojej wytrwałości !!! na początku brałem kreatyne i wydawało mi się że coś to daje ale dziś wiem że to jeste tylko i wyłoącznie moja zasługa / później ćwiczyłem na sucho i efekty były nawet lepsze ! / góra jak cos to HMB jest dobre !/ [...]

a niby czemu po treningu ( tak naprawede to jest tyle metod brania co ludzi ktozy ją biorą) ale przed jest lepeij bo masz kreatyne w organizmie w 3 najwazniejszych momentach przed treningiem podczas treningu co daje kopa i zaraz po co daje ladną pompe)

bede jadla od jutra kreatyne olimpa i gainer swg 4000, i nie wiem w jakich ilosciach i o jakich porach brac kretke? moze mi ktos rozpisac? cel: masa :D

ma ,jasne ze ma ,bede kolo 17 30 zapraszam byle bys sie nie pytal jak rozpisac kreatyne