kreatynę

Sorry ale nie mam czasu na wypełnianie ankiet ponieważ jestem w pracy.Moje wymiary podałem wcześniej.Poza tym mam 178 cm wzrostu i ćwiczę od półtora roku. Wcześniej stosowałem kreatyne (monohydrat),arginine, gain bolic, mass xxl.

To może ja dzwonił nie będę, a opinie wyrażę poprzez forum. Ja bym widział promo na białko, kreatyne. Drugie pytanie - ten szejker to jest zakręcany czy nakładany, bo po tym jak zawartość nakładanego szejkera znalazła się na zeszytach w plecaku to mam do nich niepewność.

Kup sobie carbo ja mam z Olimpu juz 4kg kończę, smak grapefruit i szczerze powiem, że smakuje lepiej niz nie jeden soczek ze sklepu :D Tanie jest jak barszcz, i znacznie umila trening i pomaga normalnie funkcjonować po ciężkim treningu. Bcaa zostaw bo zawsze dobrze dbac o regeneracje. A jak masz diete to pocwicz jeszcze ze 2-3 miesiace i lap [...]

i maja najmocniejsza kreatyne w tab. ( 1500mg)

Ułóż pożądną dietke a będzie dobrze.Bez diety szkoda ty pieniędzy które wydałes na kreatyne.A to ze ile przybywa po kreatynie to zalezy od organizmu.

[...] tą kreatyną to taki pic...jak chcesz cykl na kreatynie, to kup mono udział hmb...jakoś mi się nie chce wierzyć a taki mix nie ma sensu, ponieważ pijąc gainera zawierającego kreatynę na mleku nie przyniesie to rezultatów żadnych (mleko ma laktozę,jest tłuste i spowalnia ogólnie rzecz ujmując wchłanianie się kreatyny), zaś picie gainera na wodzie [...]

trenuj rozsądnie- raczej więcej ogólnorozwojowo bo to nawet może wpłynąć na obniżenie się ciśnienia. kreatynę jeśli chcesz /cp/ możesz spróbować od mniejszych dawek/np. pół porcji dwa razy dziennie i jeśli nie będzie negatywnych skutków to zwiekszysz/, w sumie myslę że nie powinno się to odbic na twoim ciśnieniu- coć jak mówie zacznij ostrożnie

cyferki są dobrze robisz i żyjesz, OK tylko miej swiadomośc, że podczas cwiczen cisnienie jest znacznie wyższe a jeśli dojdzie jeszcze do tego dzialanie kreatyny to może byc nawet bardzo duże.. i nie chodzi tutaj o to, że zejdziesz pod sztanga ale taki stan nie jest zdrowy dla organizmu a utrzymujace sie wyższe ciśnienie powoduje zmiany w [...]

wczoraj bralemtylko 1 dawke CP- 9g dzis nie wzialem nic stosuje krople na obnizenie cisnienia w oczach i powiem tak - cisnienie troche opadlo ale nieznacznie wiec zaczynam dawkowac od jutra CP w bardzo malych dawkach tj 4,5g Cp na dzien (w tym jest okolo 2 g kreatyny) co do estru kreatyny -przed cyklem na CP pytalem sie na forum czy po jablczanie [...]

[...] -zrozum, ze to nie tyle kreatyna szkodzi co ty nie jesteś zdrowy i pewnie nie wolno ci nawet trenować siłowo, więc nie możesz zwalać winy za jakiekolwiek dolegliwości na kreatynę- wyłącznie na siebie... są dwie główne przyczyny złego samopoczucie czy tego typu objawów na kreatynie. pierwszy to dolegliwości zdrowotne- jak nadciśnienie bo nawet [...]

czy kreatyne bierze sie od razu po treningu czy po 30 minutach ?

Zczym najlepiej brać kreatyne żeby była lepiej przyswajalna

Musisz się dobrze odżywiać nie zaleznie od tego czy bierzesz kreatynę czy nie. Tu masz o kreatynie i napompowaniu wodą: http://potreningu.pl/artykuly/175/czy-kreatyna-powoduje-tylko-napompowanie-miesni-woda

i po jednym cyklu jakich efektów mogę się spodziewać? np.w bicu oczywiście przy w miare dobrym odrzywianiu a i czy moge kreatyne np rozpuścić w białku zaraz po treningu?

Kreatyna w odpowiednich dawkach nie obciaza nic, jedynie gdy zaczniemy brac wieksze dawki ktore i tak nie zostana przyswojone przez organizm zostanie wydalona wraz z moczem, przez co moze troche obciazyc nerki. Bierz spokojnie z faza nasycenia lub bez. Biore od 6lutego krete FA xtreme creatine i jestem mega super zadowolony. Masa idzie do przodu, [...]

Nic nie wiadomo o Twoim koledze, ale tak w ciemno, to na redukcję suple będą dobre, na masę szkoda tracić kasę na cokolwiek więcej niż kreatynę, chyba że koniecznie musi ją wydać, bo mu dziurę w kieszeni wypali.

ok już łapie. Teraz jak to wszystko dawkować bo słyszałem że kreatyne z przedtreningówką można w jakiś lepszy ekonomiczniejszy sposób?

Nie koniecznie musi być 30 min przed sniadaniem, np chyba że tyle ci zajmuje ogarnięcie się, bo mija sie z celem wcześniejsze wstawanie tylko po to aby wziąć kreatyne 30 min przed sniadaniem.

Możesz zrobić cykl np. ośmiotygodniowy. Co do informacji z opakowania - owszem, kreatynę można stosować w suplementacji ciągłej, jednak wówczas przyjmuje się znacznie mniejsze dawki, 0,03g/kg.

SKW to labolatoria w Niemczech ktore produkuja Kreatyne ze znakiem CREAPURE (najczystsza Kreatyna bodajze)...