kreatynę

mono styknie 15g, bo assault ma tez kreatyne w DT w DNT moze byc 20g jezeli lubisz ladowanie bcaa przed i w trakcie treningu daj reszta si

[...] Szukałem odpowiedzi na moje pytania jednak nie znalazłem konkretnych odpowiedzi dlatego otwieram nowy temat. Jeśli w jakiś sposób naruszam regulamin to przepraszam. Brałem kreatynę przez dwa miesiące - to był mój pierwszy cykl (monohydrat). 1. Po jakim czasie mogę zacząć kolejny cykl? chciałbym jak najszybciej ale wiem, że organizm musi [...]

bo to jest POMPER. nie widze sensu pchania tu kreatyny. to calkowicie wyklucza stosowanie tej odzywki np miedzy cyklami kreatynowymi jako poprostu pomper przedtreningowy (a takie jest jego zastsowanie prawda?). ja zreszta sam czesto szukam takiego pompera bez kreatyny i naprawde jest słabo na rynku z tym. wszedzie musza pchac ta kreatyne ...

Przeciez branie po treningui to podstawa i priorytet :) jak sie robi taki cykl to porzadnie stary... Zmarnujesz towar, poczytaj moze najpiew bo jak ty chcesz brac kreatyne tylko w dni nie treningowe to daleko nie zajedziesz. Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-11-06 17:05:03

no dobra ale kreatyne mam tez w Universal Nutrition - Shock Therapy New Formula 850g ktore biore przed treningiem

[...] chociażby kreatyna, beta-alanina, tyrozyna, tauryna, czy BCAA. Jako pierwszą należałoby omówić jedną z najpopularniejszych substancji zwiększających osiągi sportowe, czyli kreatynę. Najlepiej sprawdza się ona w sportach siłowych oraz siłowo-wytrzymałościowych, zwiększając siłę oraz wytrzymałość osoby ćwiczącej. Kreatyna jest niebiałkowym [...]

Mam do sprzedania kreatyne:Hi-Tec Nutrition - KTP Creatine - 200 kap 40zł i przed-treningówkę:Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP- 7 saszetek 15g za 7 saszetek 40zł za jedną 5,7zł

Witam, biorę kreatynę Trec cm3 od 4 tygodni 4caps rano i 4 caps po treningu i tak się złożyło, że jutro mam badania poziomu kreatyniny we krwi w celu rezonansu magnetycznego, i tu pojawia się moje pytanie czy przez to ze biore jablczan kreatyny badania mogą wypaść źle? jeśli tak to czy da sie coś jeszcze zrobić? Prosze o szybka odpowiedz. Wiek 17 [...]

Witam Posiadam cell pumpa 540g i gainera activlab mass up 7kg. Aktualnie dawkuje tak: rano przed sniadaniem 9g kreatyny, przed treningiem gainer, po treningu znów kreatyna, i przed snem gainer. Myślałem czy może nie lepiej pić kreatyne przed treningiem? Zmieniony przez - subuk12 w dniu 2012-11-06 20:59:35

Witam, mam pytanie jaką polecacie kreatynę na początek ? Od razu dodam że mam mały problem z opryszczką (sporadyczne pryszcze) i właśnie tutaj pojawia się problem - poszukuję czystej kreatyny w przystępnej cenie, słyszałem że witamina B12 która też jest w niektórych kreatynach źle wpływa na cerę. Także proszę o w miarę czystą kreatynę za nie [...]

Kupilem creatine xplode z olimpu w proszku i chcialbym dowiedziec sie kiedy ja brac.Na etykiecie jest napisna zeby brac 5 g rano i 5 g po treningu ale kilka osob ktore tez bierze kreatyne mowi zebym bral 5g przed i 5g po treningu.Co wy na to ktory sposob jest lepszy????

Witam. Lepiej brać tę kreatynę tak jak zaleca producent, czyli 5g bezpośrednio przed i po treningu czy lepiej na przykład rano na czczo i przed treningiem? Dodatkowo czy warto ją łączyć z Dextroza Monohydrate Plus tej samej firmy i jeśli tak to jak dawkować? I czy rozpuszczać ją w wodzie czy lepiej w soku z winogron?

no gainer do uzupelnienia diety chcialem , Mass XXL + jakas mono kreatyne. Co do kreatyny moglibyscie mi pomoc z wyborem? Zeby nie tworzyc nowego tematu. Staż jest w Temacie. i co myslicie na temat nitrobolonu? Czy narazie jest on zbedny? Zmieniony przez - matysxd w dniu 2012-11-06 23:32:42

Witam mam pytanie jestem poczatkujacym cwicze od okolo 6 m-cy na ta chwile biore gainera i kreatyne i nawet to dziala jednak ze rozmawialem ze znajomym ktory powiedzial zebym sprobowal anabol szczeze mowiac nie dokonca wiem jak to dziala i jakie sa korzysci z brania tego cY mogl by mi ktos cos wiecej napisac czy warto w to zzainwestowac jak to [...]

Witam, od niedawna zacząłem brać kreatyne (jabłczan CM3) oraz białko serwatkowe. I moje pytanie jest proste czy będą jakieś efekty z poniższego planu ćwiczeń? Głównie chodzi mi o zwiększenie siły oraz masy. Plan ćwiczeń: Poniedziałek: Plecy -> Barki -> Biceps -> Łydki Wtorek: Kickboxing Środa: Klatka -> Triceps -> Uda -> Brzuch -> Przedramie [...]

czyli polecasz odpuścić tą l-glutaminę? to jaką kreatynę i kiedy ją jeść? w xpandzie post nie ma krety ;) ?

Chodzi zapewne o kreatynę... Ja bym brał 5 g (4 kaps.) w DNT i 10 g w DT podzielone na dwie porcje.

witam chciałem sie was poradzic, od 1.5 lat cwiczyłem w domu dzisiaj kupiłem sobie karnet na silownie na miesiac i jutro mam zamiar robic Klatke piersiowa i biceps stylem młotkowym biore kreatyne monohydrant oraz gaineratora. Doradzicie cos? Jakieś wskazówki? Cwicze na mase mięsniowa tzn chcialbym zaczac. wzrost - 170 waga 59 kg wiek 19 lat .

Zacząłeś całkowicie od złej strony. Owszem - kupno karnetu na plus. Ale kreatyne i gainera odstaw - to moja rada. Weź się za dietę oraz zmodyfikuj plan (masz gdzieniegdzie za dużo ćwiczeń, złą kolejność a w nogach za mało ćwiczeń). Pzdr

bezpośrednio po treningu carbo+kreatyna+ białko a po 30 - 60 minutach kurczak z ryzem (lub wołowin a z ziemniakami), albo pominąc carbo i białko i po treningu (ok 15 - 30min) dać posiłek i kreatynę i tyle ;-)