kreatynę

Podbijam proszę o opinię po naniesionych poprawkach plus jakie białko i kreatyne, stak kreatynowy polecacie. Czym to się różni tak właściwie- stak a kreatyna CM3? Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2012-01-09 21:08:17

Odzywka białkowa , carbo , bcaa, kompleks witamin i mineralow to podstawa ,a kreatyne owszem mozna dodac

Czyli jak będę dawkował kreatynę w DT-15g i DNT-10g przez 2 tygodnie (czyli do chwili sprawdzianu) to da to niewiele lepszy przyrost siły w porównaniu jak bym dawkował ją w sposób standardowy (DT-10g i DNT-5g)?

bcaa, carbo,odzywka na stawy i witamy mam bo to dosc standardowe odzywki dla biegaczy. ale musze dodac troche mocy i wlasnie mysle ze mooglbym podjesc troche kreatyny. i teraz jaka kreatyne? monohydrat czy jablczan,? gdzies slyszalem ze wlasnie jablczan sprawdzi sie lepiej.. a moze wlasnie jak tu Spec SFD polacil jakies staka kreatynowego. ..

Bierz kreatyne i BCAA

Witam Mam 15 lat,na silownie chodze 4-5 razy w tygodniu.Juz tak od 3 miesiecy.Chcialbym sie troche wspomoc odzywkami,tylko ze kompletnie sie na tym nie znam.Co radzicie na poczatek? Jakies bialko,kreatyne?Nigdy nie mialem z tym stycznosci dlatego prosze o pomoc;) Waze 76kg,wzrost 176cm. Z gory dziekuje:)

Cynk %-) Jeżeli masz dietę (ekhem), to polecam kreatynę cm3 z trec'a. Chowasz przed rodzicami? %-) Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-01-08 14:07:41

[...] piję bezpośrednio po i 45min później jem posiłek dopiero) Możesz pić również zawsze wtedy kiedy przychodzi pora posiłku, a Ty po prostu nie możesz go zjeść, lub pora posiłku przesunie Ci się o dłuższy czas. Pytasz o połączenie kreatyny i gainera? Tak, jest dobre, ale pamiętaj jeśli bierzesz się za kreatynę warto mieć już ogarniętą dietę:-)

Cynk %-) Jeżeli masz dietę (ekhem), to polecam kreatynę cm3 z trec'a. Chowasz przed rodzicami? %-) Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-01-08 14:07:41 Tez chowałem 8-)

Witam serdecznie. Ćwiczę od 1 roku bez odżywek i chyba nadszedł czas iść dalej. Dietę mam i trzymam. Rozchodzi mi się co na początek wziąć na przed trening ? Mam zamiar zakupić jeszcze kreatynę Universala. I pytanie brzmi czy brać oba produkty na raz czy na przemiennie ?

jesli zalezy ci na czymś przed treningem to sądze ze w twoim przypadku aakg/cytrulina(np.Trec AAKG HARDCORE) spokojnie wystarczy czyba ze chcesz tez dorzucic cos na pobudzenie to mozesz kofeine do tego dorzucić, a kreatyne bierz przez 6 tygodni, 5g bezposrednio rano i 5gram po treningu, w w dnt 5g rano Zmieniony przez - maniexxx w dniu 2012-01-08 [...]

odpusc shocka szkoda kasy jak na razie. mono 500g wystarczy. Jesli chcesz pobudzenia to kofeina, jesli pompa to aakg. Chociaz mysle ze sama mysl ze bedziesz bral kreatyne juz Cie pobudzi :-D Pij duzo wody ;) Zmieniony przez - harry333 w dniu 2012-01-08 16:59:19

[...] Magnitude - Controlled Labs White Flood Przez cały cykl; - Controlled Labs Orange Triad Do tego białko, przed pierwsze 6 tyg. Gaspari MyoFusion a od momentu wejścia na kreatynę Muscle Meds Carnivor. Najbardziej zależy mi na ocenie czy jest sens łączyć Hemotropin i HexaGHen. No i ogólnie co sądzicie o tym cylku. Bez obaw o mój staż [...]

[...] jutra ruszam z cyklem kreatynowym. Dawkowanie przedstawia się następująco: W dzień nietreningowy 5 gram zaraz po śniadaniu. W treningowy 5 gram po śniadaniu i 5 gram zaraz po treningu. Czy nie ma w tym nic złego jeśli kreatynę po treningu będę przepijał gainerem z mlekiem? Czy możne chodzić do sauny podczas cyklu? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Coś tam przeczytałem, że na początku lutego w sklepie sfd ma się pojawić. Trochę późno, ale ok. Chciałbym jeszcze zapytać o kreatynę, którą chcę dorzucić do cyklu ze względu na to, że oszczędzę na gainerze. Dotychczas brałem jakieś mono z aminostara, później było mono z universala, a następnie xtreme detonator z Fitness Authority. Teraz myśle nad [...]

hej czy do animala pump warto jesc dodatkowo kreatyne czy nie bo animal pump zawiera sam w sobie kretke wiec czy ma to sens?

Możesz popijać kreatynę gainerm jak i chodzić do sauny podczas cyklu.

[...] 30 cm. Biceps gdy nie jest napięty jest sflaczały. Przy wadze 80 kg jestem w stanie wycisnąć jedynie 40 kg. Moje pytanie dotyczy tego w jaki sposób schudnąć (głownie z brzucha) i wyrobić sobie mięśnie? Jaki plan będzie odpowiedni? Czy stosować jakieś suplementy? Dodam, że od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni i biorę kreatynę. Proszę o radę.

Jak co dopiero zacząłeś uczeszczać na siłownie to błędem było wzięcie się za kreatynę, musisz sobie obrać cel albo redukcja albo budowanie masy, wszystko się rozchodzi o kalorie dostarczone a spalone, jak będzie nadwyżka to przybierasz na masie, jak ujemna to redukujesz. Jestem twego wzrostu i ważę 100 kg więc na prawdę chyba masz spory brzuch. [...]

a z activlabu 128kapsy? za 30zl tylko.. i akurat na miesiac starczy.. a w proszku mam dosc odzywek bo strasznie duzo do picia plynu mam przed treningiem.. wiem ze w proszku jest lepiej wchlanialne... i kiedy mam ostatecznie brac ta kreatyne i ile? zgodnie z dawkami? bo myslalem zeby tylko w dni treningowe brac