kreatynę

Witam wszystkich. Mam dosyc nietypowy problem, ale nie wiem jak sobie z nim poradzic. Jestem bardzo zdeterminowany, musze osiagnac to co zamierzalem, ale mam w domu wielkiego wroga w tym co robie, ojca. O mnie: Mam 16 lat i 8 miesiecy. Cwicze od 1,5 roku, strasznie mnie wciagnelo to co robie. Jest to dla mnie bardzo wazne, wiadomo problemy z [...]

U mnie było to samo czekałem ponad miesiąc na kreatyne do testu, musicie uzbroić się w cierpliwość nic innego nie pozostaje.

witam zakupiłem jabłczan kreatyne vitalmaxa 240kaps mam jeszcze 80kaps. tcm olimpu 100kaps tauryny olimpu jak to wszystko brać wiez ze tauryne przed i po treningu po jednym kapsie a tcm jak ?? 3x5 czy jak?? waze 60kg.

witam wszystkich... mam porblem jestem początkujący i chce brać odżywki mam na oku kreatyne w blistrach olimpa w kapsulkach dla jasności :P ... i nie wiem czy brac do tego jeszcze jakąś inną odżywkę typu hmb i podobne ? prosze o radę... z góry dzięki :)

kreatyne po cyklu bialko w trakcie hmb rowniez

witam zakupilem sobie kilka paczek specyfiku - gain bolic 6000 + ulozylem diete w ten sposob aby proporcje wychodzily tak: bialko 2g/kg wagi wegl. 6g/ kg wagi tł. 1g/ kg wagi dawki jaki jakich uzywam wachaja sie miedzy 200/250 g dziennie. niestety gainer starczy tylko na 40- 45 dni pytanka: ile kg mozna zrobic na takiej "masowce" w tym czasie. [...]

Hej wszystkim mam pytanie, stosuje kreatyne mono + hmb. 5g kreatyny po przebudzeniu. +2 kaps hmb po treningu 5 g i 2 kaps hmb w DT. i tutaj mam pytanie czy zaraz po spozyciu kreatyny moge dodac aminokwasy czy powiniem zachowac jakis odstep czasu? z gory dziekuje za odp pozdrawiam

Gainerem uzupelniasz tylko braki w diecie, wiec bierz caly czas tak samo. A kreatyne bralbym tak samo w kazdy dzien (zarowno treningowy, jak i nietreningowy).

Witam Nie wiedziałem gdzie zamiescic to pytanie, więc zamieszczam je tutaj. A mianowicie, w tej chwili biore gainer i kreatyne. Treningi mam 4 razy w tygodniu i jeszcze do tego cwicze codziennie 6 Weidera. I wlasnie moje pytanie odnośnie tego. Jak mam brać suplementy w te dni w które cwicze tylko brzuch. Czy tak jak w dni treningowe czy jak w dni [...]

jak już tak sie bardzo martwisz czy Ci się elegancko wchłonie to rób przerwe od posiłku ,albo przed posiłkiem 30-60min np. kreatyne pozdr.

albo kreatyne z witalmaXAlub gainer1?

witam wszystkich ja mam taki sam problem co kolega tylko ze ja mam 16 lat i 75 kg ćwicze juz 9 miesiacy stosuje kreatyne jakis 1 misiąc le na wakacje chce jakos lepiej wygladac słyszałem ze nitrobolum jest dobry i szybko widac efekty.

[...] że nie mają nic wspólnego ze sterydami i są zdrowe. A jeśli chodzi o śmieszną wypowiedź to mama mojego kolegi raz na jego widok biorącago kretkę powiedziała:synu co ty bierzesz raz też było ja się jeszcze dowiem co to ta cała kreatyna Mama mojego innego kolegi powiedziała na temat kreatyny znam kogoś kto brał kreatynę miał taaaakie rozstępy.

kreatynę oczywiście możesz dodać/ale dodać/ do zestawu składającego się z właściwego odżywiania/tu jeżeli nie dostarczysz wiekszej ilości białka z diety to proponuję odż. białkową/, węgl. zmniejsz raczej wyraźnie- choć bez przesady bo mięśnie "spłaszczysz" , tluszcze powinny byc niejako odwrotnie proporcjonalne do węglowodanów. [...]

no to przed "6" kreatynę? trzeba brac jakos w dni nietreningowe w czasie jak sie konczy normalnie trening w dni treningowe (tak pisze na opakowaniu). ???

Więc powinieneś zamiast nitrixa kupić kreatyne.

Dobrałem ćwiczenia na pozosatłe grupy prosze o ocene,klata płasko rozpiska Metalix-a http://www.sfd.pl/Trening_II_na_bicie_rekordu_na_klate%21%21%21-t55072.html staż 3 lata, 192cm,98kg wagi, do tej pory plany masowe, to będzie pierwszy typowo siłoway na wyciskanie, w tej chwili rekord 130kg,będe brał kreatyne Pon klata biceps płasko skos 4x8 [...]

Witam, cwicze od kilku miesiecy, pilnie czytam wiesci z forum. Ostatnio postanowilem kupic sobie gainera, konkretnie polecanego OLIMP GAIN BOLIC 6000. Nigdy nie mialem problemow z cisnieniem, ale to co dzieje sie po zazyciu tej odzywki z moim sercem przypomina raczej tempo enerdowskiego techno niz normalne tetno. Nie wiecie, co to moze byc? Troche [...]

Spadała masa i siła jak brałeś kreatyne itp. z kilku powodów: 1. Piłeś za mało wody. 2. Zła dieta. 3. Słaba regeneracja np. za mało snu. 4. Tania kreatyna, co równa się z samobójstwem i zanieczyszczaniem wątroby. Ad1. Zakwasy są dobrym objawem,przy odżywkach nie powinny się pojawiać i przy dobrej diecie to tylko lekkie, przynajmniej ja tak mam. [...]

cze nazywam sie Sebastian i brałem juz ruzne odzywki z OXY-GEN; 1.OXY-GEN Naturalna Serwatka 5000g smak-smak nie najlepszy ale da sie go pic rozpuszczalnos-niedokonca sie rozpuszcza zostają grudki zresztą jak w gainer737 efekt- i tu jestesm zdzwiony przytyłem po niej 7kg no fkt ze brzuszek urusł ale juz niebyłem taki chudzielak jak kiedys kazdy [...]