kreatynę

[...] sobie FBW ale za niedługo go skończę i myślę ze będzie spoko, diety raczej się trzymam i jest myślę dość dobra a właśnie zastanawia mnie czy zacząć już teraz brać się za kreatynę . Kreta kosztuje cos kolo 80 w planach miałem wywalenie na nią koło100 a na białko mógłbym poświecić koło 150 ( wolałbym 100 ) ale zastanawiam się czy jest ono [...]

bialko stosujesz jak masz braki w diecie Kreatyne na pierwszy raz kup Vitala dobra i sprawdzona

Teraz chodzilo mi o sama kreatyne dlaczego brac po treningu a nie przed treningiem. Czy to jest jakas roznica ? Pozdrawiam.

w tym wypadku mysle ze powinienes sugerowac sie raczej cena.. bo jakosciowa sa mniej wiecej podobne.. ja jadlem kreatyne hi-teca i bylo okej.. pozdr. --- Pilnuj, aby twoj wykrywacz bzdur byl zawsze na chodzie.

Ja proponuje kreatyne Olimpa a najlepjej mix z olimpa piro mono citro wypas na max

Polityka hiteca w naszym kraju, to dość ciekawa sprawa i zupełni odrębny temat..ale ogólnie to bardzo dobra firma....a co do zmiany krajów, to teraz firmy są międzynarodowe, z tego co wiem to hitec ma jakąs fabrykę we francji... coś tam w niemczech....ich niemiecki katalog produktów zawiera masę ciekawego towaru (hydroksytryptofan, prohormony)... [...]

Ja skończyłem trenować 6 lat temu, – ale już wtedy w Śląsku panował pogląd, że podstawa to 1- 2 elementy, które wykonasz zawsze – nie ćwiczyliśmy za dużo różnych dziwnych kombinacji. Owszem siła w zapasach ma piorunujące znaczenie. (W Siedlcach startowałem na Mistrzostwach Polski) Uwzględnij Kreatynę w okresach nie startowych [...]

W mlodym wieku nic procz dobrej diety, zestawu witamin i mineralow, nie potrzeba :))) Oczywiscie diete mozna uzupelnic odzywkami Na kreatyne jeszcze przyjdzie czas - tak samo jak na wysokointensywne treningi

ja swoja pierwsza kreatyne wzialem w wieku 14 lat.. i zyje i nie narzekam na dzialanie nastepnych..

Rozumiem, że 1g/10kg masy BCAA, czyli w moim przypadku wyjdzie 2x9g dziennie. Kreatyne: DT: 5g na czczo / 5g przed treningiem DNT: 5g na czczo Jakie jest najbardziej opłacane białko i BCAA w najniższej cenie? ;-)

Na nic nie choruje. Kreatyne,białko i nitro

A w przeliczeniu na miarki 30cc (z econo) ile to może być 10g bcaa? %-) Bo jak sypię bcaa lub kreatynę to waga mi nie liczy takiego puchu xD Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-03-29 22:24:50

Rano po wstaniu aminokwasy (bez białka serwatki), 20 minut później porządne śniadanie. Kreatynę nie po obiedzie (bierz ją zawsze na pusty żołądek), glutaminę (5-10g) po treningu z carbo. A proteinę do posiłków w których jest mało białka. Jeśli zjesz np. ryż z owocami wtedy musisz wziąć 30-40g proteiny, jeśli zjesz np. ryż i 100g mięsa to weź 15g [...]

Co do kreatyny to ja biora przed treningiem, poniewaz przed treningiem zawsze mam pusty zoladek, i w ciagu treningu pije duzo wody. Dlaczego powinienem brac kreatyne po treningu ? Przeciez jestem glodny i zaraz wciagam jakis posilek. Pozdrawiam.

Szczerze mówiąc ja, kiedy jestem na 5g, biorę kreatynę przed treningiem, i na dodatek popijam ją kawą. Wiem, że dla większości to herezje, ale ja tak lubię. SONBATY

Czy moge mieszac kreatyne (w proszku) z carbo i razem to wypijac ?

Możesz mieszać kreatynę z carbo. Wręcz jest to wskazane. SONBATY

aa no to zmienia postac rzeczy jak to dluzsza bombka to jak najbardziej mozesz tak poprobowac mono akurat jest jednym z najtanszych suplementow w ktore zawsze warto inwestowac, wiec zielony vitalmax specjalnie nie obciazy ci portfela no i wiadomo, ze to "walniecie" poczujesz najmocniej jesli miales juz dluzsza przerwe od krety i nie [...]

wiec tak... nitro na cykl 350 to za malo, TCM tez przynajmniej 300 musialbys miec Dieta jest??? moze zainwestuj teraz w nia... Jesli chcesz mozesz zrobic cykl na tej samej kretce skoro teraz cie dobrze pokopalo a jesli nie to zrob sobie teraz cykl z TCM-a i pamietaj o odstepie czasowym pomiedzy cyklami ok 5-6 tygodni powinno wystarczyc gainera [...]

aha rozumiem,czyli jeśli po 4tyg bym ją zastosował otrzymam słabsze efekty,niż np po 8tyg nie do końca, moze troszke efekt bedzie lepszy, ale chodzi tu o co innego. Jeżeli bedziesz brał ciągle kreatyne, lub robil np. cyk tydzien przerwy i znowu cykl, to moze dojsc do tego ze twoj organizm nie bedzie mogl bez kreatyny funkcjonowac i przestanie bez [...]