kreatynę

nie. bo w ma w skladzie kreatyne. mozesz aakg np: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html

głównie chodzi mi oto czy jak np je sie kreatyne to trzeba zrobic przerwe po jakims czasie zey sie organizm nie przyzwyczaił i czy trzeba tak samo z tym ts e , hmb i bcaa

jesli masz jut trening i wiesz jak zapewnic odpowiednia regeneracje to z supli mozesz dorzucic kreatyne,ZMA/MZB oraz bcaa

PePoNeNt na kreatyne chyba za wczesnie ja bym sie skupil na diecie i jako uzupelnienie diety dokupil bym bialko za te 300zl a sila przyjdzie z czasem

tyy a Dzien, w którym robisz aeroby tonie jest dzien treningowy ? dobrze wiem, ile sie bierze w DNT a ile w DT przeczytaj jeszcze raz moj post u gory, tylko tym razem ze zrozumieniem... pytalem czy jesli wykonuje trening aerobowy (w tym dniu nie mam silowni oczywiscie) to tez mam brac krete przed tym treningiem, a nie tylko w przypadku treningu [...]

Może być tak, możesz też zamiast po treningu dać tą kreatyne np. rano

poszukaj http://www.bodybuilding.com/store/no2/blackpowder.html ma min ilość kofeiny zwróć uwagę również na kreatynę. Im mniej w pre-workoucie tym lepiej

nie chodzi o typowa kreatyne, bo mój problem jest taki że jestem jakiś zamulony siły mi nie brakuje tylko brakuje mi tzw. kopa:)

sezon sie zbliża kreatyne bierz 5g przed treningiem i 5g po treningu w dzień bez treningu 5g na czczo gainera dawkuj wg diety /wiesz co to takiego/ policz sobie na ile Ci tego wystarczy

to normalne ze po wzroscie masy tracisz dynamike, szybkosc.. itp. nie lepiej w kreatyne zainwestowac.. pozdro

Kup kreatyne i ZMA, pisze na opakowaniach jak brec wiec spoko.

Sam wiem jak to jest , poćwicz bez stymulantów przez około 4-6 tyg żeby później wykorzystać później w pełni kreatyne , polecam Micronized mesh 200 do tego możesz SAW'a łyknąć.Podziałało dla mnie , w chwilę wróciłem do formy.

hm ja bym polecal kreatyne nie warto od saego pocztku aldowac sie w koxy mowie co to ja stary koxiarz ! Grzela Didzej

KUP SOBIE KREATYNE INKOSPORA NIE BEDZIESZ ZALOWAL...

po cyklu najlepiej kreatyne

Jaki staz treningowy ?? to Twoja pierwsza kreatyna ?? a tak poza tym to jeszcze mało forum czytałes.. bo linków odnosnie kreatyny jest duzo... a nawet wiecej Kreatyne bierze sie przez pewien okres czasu 6-8 tyg codziennie.. Uzyj wyszukiwarki a dowiesz sie naprawde duzooo

widocznie zle szukales... zbyt mały staz na kreatyne.. ale zrobic co uwazasz... cwiczysz 4 razy... rozpisz trening... Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-09-02 23:07:45 Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-09-02 23:08:02

Polecam kreatynę firmy Olimp. jw. dobry pomysł

możesz też dodać kreatyne 5g dziennie do tego Bcaa przed i po bieganiu (1g amin na 1kg ciała) Zmieniony przez - grzana91 w dniu 2012-10-08 20:29:21

tak jek giecik tribulusa odpuść sobie i kup kreatyne narazie mono vitalmaxa + glutamina + zma apteczane przed wysiłkeim i przed snem