kreatynę

mam jeszcze jedno pytanie troche banalne. kreatyne mono bierze sie z cukrem, np. dekstroza. a cell pump ? bez niczego ? po prostu sie miesza z woda i pije ? pytam dla formalnosci, bo nigdzie sie nie doczytalem zeby do tego cos slodkiego brac

Cześć mam 16 lat 165cm wzrostu i waże 46kg prosze pomózcie mi zaczynam dopiero ćwiczyć mam kreatyne maega caps olimp laps 150capsułek ile razy dziennie mam ją zażywać i o której godzinie.Pomózcie mi też niech ktos mi napisze jakąś dieta oraz trening na mase tzn. jakies cwiczenia rozne seryjki po ile kg mam brać na seryjki itd kazdy pisze po ile [...]

kreatyne i inne bajery mozesz wazne abys nie dawał innych spalaczy Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-01 10:47:44

nie niedrapałem sie wiesz chyba że w lecie lataja takie komarzyce kture niedają mi spokoju ale to pewnie dlatego że chcą wyssać mi z krwi kreatyne !!

Kreatyne zostaw na później ;)

jak masz bialko w diecie to masz aminowkasy :D wiec jesli oszczedzasz ja bym brak kreatyne :D

Pierwsza czynnoscia jaka powinienes podjac jest rozpisanie sobie diety. oczywiscie z dodatnim bilansem kalorycznym tak jak powiedzieli koledzy wczesniej. popros specow na forum aby Ci rozpisali lub skorzystaj z Dziennika Posilkow Vitalmaxa. Pocwicz troche na diecie i ewentualnie uzupelnij ja jakims gainerem lub bialkiem zalezy czego bedzie Ci [...]

nie nie mozesz po kij Ci 3 produkty zawierajaca kreatyne.... chcesz wydac duzo kasy to zainwestuj w produkty uzupełniajace diete, jakies witaminki , aminokwasy itp

jak biorę samą kreatynę to nigdy nic do tego.I jestem zadowolony.Nie potrzebuję zwiększenia wydajności produktu o 5% a co do Twojego pytania to w sumie wszystko może być:glukoza, dextroza, carbo, tauryna...

dzieki za odpowiedź. Hmmm... nie wiem w takim razie czy nie lepiej byłoby przerwać diete na mase i kontynuować A6W + TSE + jakieś aeroby, ewentualnie jakiś lajtowy trening. Wtedy spaliłbym tłuszcz, a potem zabrał się za kreatyne z gainerem, dietą i treningiem na mase... podkreślam też, że nie zależy mi na tym aby być mocno przypakowanym, chce mieć [...]

jaki staż ? brałeś juz wczesniej jakąs mocniesjza kreatyne (stack) ?

Wiadomo ze wiekszosc afiszuje sie, ze bierze z glowa a w glebi ducha pamietaja, jak zdarzalo sie im zdziwic widzac wlasne wyniki badania krwi, cisnienia, czy EKG ... Naprawde nie znam osoby dobrze zbudowanej/silnej majacej kontakt z SAA i nie majacej zadnych chodzby przejsciowych problemow zdrowotnych - jest pewna cena ktora trzeba poniesc ... [...]

madrzyc sie nie mailem zamiaru ani dalej jego nie mam zobacz najpierw czy masz braki w diecie jesli tak uzupelnij gainerem wtedy napisz ile zostalo $ bedzie latwiej cos doradzic i kiedy ostani raz miales cykl kreatynowy bo jesli przerwa bylo odpowiednia to wlasnie proponowalbym kreatyne ale jaka to zalezy od $

gainera: zobacz link w moim podpisie kreatynę: zdecydowanie XP na cykl potrzeba dwie puszki białko: post podwiesozny banana i anabola witaminy: np. one-a-day jest jeszcze promocja lub daily formula dodaj jeszcze ZMA i o-3 , rozumiem ze dieta jest

spicek - ja sie wcale nie cedze chodz nie bralem - jedyny raz kiedy bralem kreatyne to bylo 7 lat temu prawie - amerykandżajska nowosc Cell-Tech - 10g mono bodajze ALA i dextrosa 75g - musze przyznac, ze to byl pierwszy sopel w zyciu przed saa. Napompowalo mnie strasznie bo z 70-75kg na 87kg wskoczylem - w wieku 17-18 lat. Zdjecie powyzej po 6 [...]

ja gainera 2 kupiłem wcześniej i jeszcze go nawet nie zaczełem i tak samo kreatyne a mnie te tanisze produkty nie opchodzą dużo osub mówi że te odrzywki typu Hi Tec Nutrition i tp... to g**** i lepiej dołożyć 50 zł wiecej i kupic konkretną odrzywke !!

No raczej dobrze.. same 2 piersi z kurczaka dziennie to 230g+- bialka Waga; 64kg czy szybko przybieram na masie nie wiem, to moj 1 cykl, biore do tego kreatyne a carbo bedzie w pon.

... a dokladniej cos w ten desen. I. 100g platkow + 8 bialek jaj i 1-2 zoltka - jako omlet II. 100g Gainera III. 200g cyca + 100g ryzu/makaronu, warzywa (salata, pomidory, cebulka ogorek, papryka z oliwą z oliwek Trening (tez zalezy o ktorej cwiczysz) IV. 80g Carbo lub 100g Gainera wraz z 40g WPC V. 200g cyca + 100g ryzu/makaronu, warzywa [...]

Carbo odpuść nie ma sensu. Lepiej zainwestuj w kreatynę tylko nie mono bo ciągnie wodę może być np cos takiego siła idzie po tym nie źle http://www.allegro.pl/show_item.php?item=120613548

oho...po metce rozstepy tak. apropo,nie bierz mety razem z kreatyna kreatyne wez dopiero po skonczonycm cyklu, a i niezapomnij o odbloku