kreatynę

[...] ma - liczy się trening Wpuść mnie na siłkę,chce zrobić barki,trzeba do***ać bo w około karki Mocne wspomagacze i spuchłeś jak Dymek.. Nie no co Ty, weź nie pierd*l brałem kreatynę Się puchnie, się ćwiczy w betonowej dziczy... Siła za******la, że rozstępów się nie liczy Nową mam dziewczyne, Siłownia ma na imie Czy jesteś młody czy jesteś stary [...]

***any nie ma spermy - ma kreatyne ;)

Dzięki spróbuje. teraz biore kreatyne jezeli do kazdego posiłku wcinał bym sporo białka np mleko ser B i tp to myslisz że by ruszyło?? Warto sprubować

pocwicz jakies 3 miesiace na sucho, potem dodaj kreatyne i inne suple i tak okolo roku. nastepnie zastanowilbym sie nad samym testosteronem

Witam, niedawno zakupiłem kreatynę TRECa micronized 200 mesh ale zanim zacznę ją dawkować chciałbym dowiedzieć się paru rzeczy; Czytałem o dwóch sposobach dawkowania, które składają się na 3 i 2 fazy (Faza nasycenia, podtrzymania, odpoczynku) Są identyczne z tym, że drugi sposób wyklucza pierwsza fazę. Czy może ktoś mi wyjaśnić różnicę pomiędzy [...]

ostatnim zdaniem pokazałeś że nie jesteś gotowy jeszcze na kreatynę dział odżywianie i czytać

dzieki za odpowiedz, dodam, ze taka kreatyne koncze jesc choc szczerze przyznam, ze idealnie jej nie stosowalem, musze miec w takim wypadku przerwe, czy moglbym zaczac jeszcze raz? Wyczytalem, ze Xpand lepszy i wiele osob go polecalo - prawda hmm? Wrzuce jeszcze dokladnie nazwy tego co chcialem zakupic i co mnie interesowalo: - Xpand - gainer trec [...]

najpierw zrob przerwe od kreatyny potem mozesz wskakiwac na kreatyne. mozesz dalej pojechac na mono (kieruj sie cena) lub jablku(cm3, vitalmax), lub doladowac jakis nieprzesadzony stack typu hp/xp/nitro2 +mono. jesli masz jakies braki makroskladnikow w diecie to waidomo uzupelniasz bialkiem,gainerem lub carbo. mozesz rowniez kupic jakis preparat [...]

Witam Miałem już 3 cykle na kreatynie jakdłem wenglowodany hmb...ćwiczyłem regularnie diety jakies nie miałem ale jadłem ile tylko się dało i nigdy nie przyszło mi więcej niż te 2 kilo masy.Teraz dalej ide na siłkę i odrazu planuje zaczać od cyklu jakiegoś kumple mi proponują kreatyne z olimpu aminokwasy z olimpu i do tego gainer też z [...]

czyli lepiej ta kreatyne mieszac z woda , tak ?

Tak jak w temacie. Sprzedam lub zamienie na punkty olimp lub bialko/kreatyne. Zapraszam na gg: 4454965 jestem pewien ze sie dogadamy

Jak mój kolega z klasy powiedział rodzicom,że chce sobie kupić gainera,białko i kreatynę to awanturę taką miał,żę nie wiem co.Matka mu mówiła,że słyszałą jak ludzie co brali kreatynę dostawali przerostu serca i leżeli w szpitalu a potem umierali.Lub jak te odżywki zniczyły im wątrobę albo jak zostali bezpłodni.Ojciec mówił,że to chemia,żeby [...]

[...] czy ktoś by mógł napisać mi rozkład na 4-5 dni ...Czy plan moze wygląać tak pn-klatka+biceps wt plecy+triceps śr nogi cz barki brzuch aha i mam pytanko czy mogę brać np kreatynę lub coś na masę czy jechać na sucho przez jakiś czas ryż ,owoce te sprawy moje wymiary to 186cm 82 kg 19lat klatka max ok 70kg ćwiczę od 2 tygodni

właśnie zakupiłem tabsy kreatyny i jakieś aminokwasy.na codzień mam dietę wysokobiałkową. czy biorąc kreatynę, czym trzeba się wspierać, prócz diety wysokobiałkowej? wystarczy do tego zestaw aminokwasów? i węglowodanów? i jak brać? mój trening opiera się na szkielecie typu: 500 brzuszków i 500 pompek plus 2-5 km bieg. do tego naprzemiennie hantle, [...]

wrz ciekawe rzeźba przy tej wadze i jeszcze bierze kreatyne to chyba jakaś pomyłka Przedstaw co je dokładnie do tej pory ja poniżej 2000 bym nie schodził jeszcze jak trenuje intensywnie.

[...] pięciu lat), ostatnio miałem przerwę pół roku. No i wczoraj byłem na pierwszym treningu. Treningi mam w Poniedziałek, Środę, Piątek. Ile dni siłowni do tego dołożyć? Dodam, że treningi zazwyczaj po półtora godziny i ciężkie w miarę. Zamówiłem też kreatynę i Mass XXL, co mam zamiar brać od następnego tygodnia. 15 lat, 169 cm. Ok. 53 kg wagi.

tredi2 nie wiem czy to dobre rozwiązanie ale ja teraz koncze cykl samą metą. wygląda to tak: 1-4 meta 1-14 oma 6-14 tren 14-22 meta Po trenie ciężko się odnaleźć jak się odstawi, pompa masakrycznie spada. Teraz na samej mecie są zakwasy, na omie i trenie moglem tronować po 2 razy w tygodniu jedną partie i nie wiedzialem co to zakwas. Masy juz na [...]

[...] byc 10. Czy żeby osiągnąć maksymalne efekty trzeba być na zbilansowanej diecie? Czy można po prostu jeść 6 dań dziennie na oko? Znam osoby które po prostu jedzą dużo i zdrowo i rosną mają efekty i siłę... mozna 11. Po jakim czasie można zażywać kreatynę ? jak brak efektow na samej diecie 12. Czy mleko jest dobrym źródłem białka i witamin? nie

Witam. Ćwicze już prawie rok na sucho...Mam dietę, ale jak widzę jak kumple przychodzą na siłownie z miesięcznym stażem i po 2 cyklach kreatyny biorą tyle co ja to mnie krew zalewa. Czy musze robić od razu cykl z kreatyną? Nie moge jej po prostu brać tylko po treningu? Czy bede mial duze spadki po miesiącu niećwiczenia?

jpd gosc nie cwiczy pol roku nawet a juz chce suple haratać dres, suple nie pomoga jak chcesz byc duzy to jedz i badz cierpliwy, a jesli chcesz byc szybko duzy to do gringa idz, on ma mocna kreatyne