kreatynę

[...] bo nie ma testów, służacych oznaczaniu egzogennej kreatyny. Test antydopingowy służy ustaleniu faktu, czy był podany zawodnikowi środek dopingujący. Nie temu, aby ustalić wszytko, co zawodnik zjadł w okresie ostatnich miesięcy. Nie bada się tego, czy jadł kreatynę, tak samo, jak nie bada się, czy jadł czosnek, cebulę, czy babcine pierogi.

Kreatyna jest legalna w Polsce jesli chodzi o sprzedaz i uzywanie, ALE .... mam informacje ze jezeli chodzi o rozne zawody sprawnosciowe to nie mozna jej stosowac - tam jest na liscie substancji zabronionych. Tak wiec to pytanie powinienes skierowac do komisji czy to dopuszcza kreatyne czy nie?

daj sobie spokój z kreatyną..tylko zaczni się podciągać!!!!systematyczna praca, a sam zobaczysz niebawem efekt..a nie żebyś mi tu brał kreatyne..

[...] bo widze że się oriętujesz ambroziak:), jak i tu większość:)Waże teraz 73 kg, 178cm sylwetke mam w miare, w miare;) całkem, całkem:) tylko myślałem, żeby teraz sobie wziąść jakąś odżywke; zacząć od Olimpa białko i do tego carbo, a po jakimś czasie wziąść kreatynę..co o tym sądzisz?? tylko też boje się rozstępów np. na klacie..mogą wystąpić??

wielkie dzięki za odpowiedzi... a tak jeszcze zapytam, jak juz pytam :D jak zaczne brac tą kreatyne to jakie będą efekty, uboczne? bo czytałem w jakimś temaci ze obnizona odporność i że grypa może łapać, a ta kreatyna to nie uszkodzi mi wontroby czy tam czegoś, i czy nie bede np nerwowy jak po sterydach :D albo cos :D:D:D bo troche sie obawiam :P [...]

[...] to żaden trud ,no może ,że mama Ci robi śniadania ? :> 5.lean body mass(beztłuszczowa masa mięśniowa) 6.oliwa z oliwek wygląda jak zwykły olej i jest do picia. PLAN + DIETA + REGENERACJA + SUPLEMENTACJA WITAMINOWO-MINERALNA + POZYTYWNE NASTAWIENIE= wszystko czego obecnie Ci potrzeba ,a rodzice za tę kreatynę powinni dostać rózgę za rok ;)

poradzcie cos jak to najlepiej brac juz zakupilem wiec i tak wezme teraz tylko chce to ja najlepiej zrobic a i jaka kreatyne polecacie po cyklu na podtrzymanie efektow???

stary masz 19 lat ... chcesz ciągnąć metę ... jeszcze jakąś wy***ke mógł Ci ktoś sprzedać. po drugie wcinałeś może kreatynę to będzie maks dla Ciebie... i wyje*ie Cię w kosmos na zwykłym monohydracie. na 99 % nie masz pojęcia jak ćwiczyć - bo masz za mały staż i kropka !! (niektórzy ziomale na siłowni po 5 - 7 lat ćwiczą i dalej nie mają pojęcia [...]

A jeszcze jedno mam pytanie jak czytałem wiele artykułów to ludzie którzy biorą kreatyne to im przybywa z 2,5 kg miesięcznie na klatce. To dlaczego mi przybyło tak dużo a nic nie biore żadnych odżywek itp.(przez 2,5 miecha 17,5 kg)

Przyrost masy mięśniowej bez treningu siłowego raczej będzie mierny, na wytrzymałość możesz sobie kupic kreatynę i beta alaninę. Co do diety to dział odżywianie.

dzięki za odpowiedź. Kreatynę stosowałem w małych dawkach przez jakiś pół roku (zalecenie trenera). Ostro trenowałem na basenie ale prócz kondychy i naprawdę niewielkiego przyrostu nic nie przyszło. Dietę potrafię sobie dobrać. Czyli zostaje mi siłownia. Możecie coś polecić do ćwiczeń. A i znalazłem też na waszym forum takie zdanie na temat [...]

Zaczęły się wakacje a treningi mi się skończyły więc zamierzam chodzić często na siłkę. Jakie robić ćwiczenia to wiem chodzi mi o odżywki. Co brać żeby podczas ćwiczeń uzyskać to co napisałem. Może nawet trochę testosteronu żeby było mobilizacja. Znowu tą kreatynę:/ (może chociaż do niej coś nowego)

Bo ci kolesie brali kreatyne w plynie .

HA MAM GAZETE PRZED SOBA I REKLAMUJA TU JAKAS KREATYNE W PLYNIE HA A CZY TO DOBRE TO NIE WIEM TRZEBA SPRAWDZIC:) ALE COS TAKIEGO JEST... NARKA

[...] 2 posilek + odżywka bilkowo-węglowodanowa, 3 posilek normalnie, 4 posilek zastąpić odżywka bialkowa Protein 80 (na 2h przed treningiem) potem przed treningiem wziac kreatynę a bezpośrednio po treningu zażyć aminokwasy wraz z Carbonox a potem 5 posilek normalnie na 30min przed snem co o tym sądzicie? Mam wrażenie, że za mało kreatyny i [...]

JA osobiscie.. bym wzial nordiol+4ad, po cyklu nolve (prosto z apteki)... i tutaj jest sens oslonek.. cynk (zma), saw palmetto lub wspomniany wyzej prostate support itp itd.. ale zanim ja zamiast ciulac grosik do grosika na oslonki i ******lki wole se kreatyne wciągnąć

kubalol13 zero filozofii. przeczytaj moj post i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html pojedz z 8tyg. i potem napisz,jak idzie. jak wejdziesz na obroty(min kilka tygodni) WTEDY dolaczysz kreatyne. gainer - do smieci.(najgorszy wynalazek,jaki jest nadal promowany)

z produktów wzdymających masz spore ilosci nabiału (laktoza z maleka, odzywek, odrobina takze w twarogu), pieczywo graham (blonnik nierozpuszczalny), szynki (dodatki przemysłowe), a dodatkowo wzmacniasz ten efekt kreatyną/cp. Osobiscie sugerowałbym zrobic tak: rano - zadnej kreatyny po przebudzeniu. Jesz płatki owsiane (zalane dzien wczesniej [...]

Myśle ze sek jest w tym ze polykam za duze kawalki i organizm nie wyrabia... A w takim razie co polecałbys na noc? I czy jest potrzeba zebym jednak odstawil kreatyne? Dzieki za pomoc- sog, oczywiscie!

Dorzuć jeszcze kreatynę mono albo cm3 już teraz. 5g DNT, 10g DT. Zaczynaj HCG i leć z odblokiem. Badania już teraz nic nie dadzą. Ewentualnie zobaczysz na nich jak stoi estro i prolka bo warto przed PCT wprowadzić te hormony w widełki.